Lisätyn palautteen vaikutukset olkanivelpyörittäjän suorituskykyyn

Kaikki osallistujat suorittavat noin 10 minuuttia kestävän standardoidun lämmittelyn ennen testausistuntoja. Lämmittely alkaa käsien pyörittelyllä, jotta olkanivelen aktiivinen mobilisointi edistyy. Tämän jälkeen suoritetaan yksi sarja, jossa on 10 toistoa olkapään sisä- ja ulkokiertoliikkeistä. Liikkeet suoritetaan 90° olkanivelen abduktiossa ja 90° kyynärnivelen taivutuksessa käyttäen vastusnauhaa, joka tarjoaa alimaksimaalista vastusta. Lämmittelyn jälkeen järjestetään perehdytysistunto, jotta osallistujat tutustuvat paremmin testaus- ja harjoitusistunnoissa käytettävään ForceFrame-laitteeseen. Tässä istunnossa osallistujat suorittavat viisi toistoa isometrisiä supistuksia, joista kukin kestää 5 sekuntia, omavalintaisella alimaksimaalisella ponnistustasolla. Perehdytysistunnon tarkoituksena on varmistaa, että osallistujat sopeutuvat testausmenettelyyn, oppivat oikean liikesarjan ja suorittavat harjoituksen oikealla tekniikalla. Lämmittelyprotokollan suorittamisen jälkeen arvioidaan dominoivan olkapään sisä- ja ulkokiertolihasten isometristä lihasvoimaa ja voiman kehitysnopeutta. Kaikki mittaukset suoritetaan isometrisellä dynamometrillä (ForceFrame). Testauksen aikana osallistujat asetetaan selällään makuuasentoon polvien ollessa taivutettuina ja jalat maassa, kun taas testaamaton käsi asetetaan rinnan päälle.

Testattava olkapää asetetaan 90° abduktioon ja kyynärpää 90° taivutukseen, ja käsi asetetaan mukavaan korkeuteen, joka sopii antureita vasten työntämiseen. Testausprotokolla koostuu kolmesta toistosta maksimaalisia isometrisiä supistuksia, joista kukin kestää 5 sekuntia, ja toistojen välillä on 20 sekunnin lepoaika. Maksimivoima ja voiman kehitysnopeus arvot tallennetaan jokaisen yrityksen aikana. Testauksen aikana osallistujille annetaan ohjeita ylläpitää standardoitua asentoa ja pitää käsivarret vakaasti. Ennen jokaista testiä annetaan standardoidut sanalliset ohjeet, joissa osallistujia kehotetaan suorittamaan supistukset "tuottamalla mahdollisimman suuri voima mahdollisimman nopeasti." Testausprotokolla suoritetaan kolmessa ajankohdassa: ennen isometristä harjoittelua (esitesti), välittömästi harjoittelun jälkeen (jälkitesti) ja 15 minuuttia harjoittelun jälkeen välittömän säilyvyyden arvioimiseksi (välitön säilyvyystesti).

Esitestin jälkeen osallistujat suorittavat isometrisen harjoittelun, joka kohdistuu olkapään sisä- ja ulkokiertolihaksiin. Harjoittelun suorittamiseen käytetään myös ForceFrame-laitetta. Harjoittelun aikana osallistujat asetetaan samalla tavalla kuin testausprotokollassa, selällään makuuasentoon polvien ollessa taivutettuina ja jalat maassa, kun taas testaamaton käsi asetetaan rinnan päälle. Testattava olkapää asetetaan 90° abduktioon ja kyynärpää 90° taivutukseen. Harjoittelun protokolla koostuu yhdestä sarjasta, jossa on kolme toistoa, ja jokainen toisto sisältää 5 sekunnin isometrisen supistuksen, ja toistojen välillä on 20 sekunnin lepoaika. Harjoittelun aikana osallistujille annetaan ohjeita ylläpitää standardoitua asentoa ja pitää käsivarret vakaasti. Kaikille osallistujille annetaan standardoidut sanalliset ohjeet, joissa heitä kehotetaan suorittamaan isometriset supistukset "tuottamalla mahdollisimman suuri voima mahdollisimman nopeasti."

Tulosten tietoa annetaan harjoitusistunnon aikana toistojen välillä. Jokaisen toiston jälkeen osallistujat saavat välittömän kvantitatiivisen palautteen maksimivoimastaan (huippuvoima) ja voiman kehitysnopeudestaan. Palautteen antaa kaikille osallistujille sama fysioterapeutti selkeällä ja painokkaalla äänellä, hieman normaalia keskusteluäänenvoimakkuutta kovemmalla, jotta se erottuu taustamelusta.