Effekter av augmenterad återkoppling på axelrotatorprestanda

Alla deltagare kommer att genomföra ett standardiserat uppvärmningsprotokoll på cirka 10 minuter före testtillfällena. Uppvärmningen börjar med armcirklingar för att främja aktiv mobilisering av axelleden. Detta följs av en serie med 10 repetitioner av axelrotationer inåt och utåt utförda vid 90° av axelabduktion och 90° av armbågsflexion med ett motståndsband som ger submaximalt motstånd. Efter uppvärmningen genomförs en inlärningssession för att öka deltagarnas bekantskap med ForceFrame-enheten som används i test- och träningssessionerna. Under denna session kommer deltagarna att utföra fem repetitioner av isometriska kontraktioner, var och en varande 5 sekunder, på en självvald submaximal ansträngningsnivå. Inlärningssessionen syftar till att säkerställa deltagarnas anpassning till testproceduren, inlärning av rörelsesekvens och utförande av övningen med korrekt teknik. Efter genomfört uppvärmningsprotokoll kommer isometrisk muskelstyrka och kraftutvecklingshastighet för den dominanta axelns inåt- och utåtrotatorer att bedömas. Alla mätningar kommer att utföras med en isometrisk dynamometer (ForceFrame). Under testet kommer deltagarna att positioneras i ryggläge med böjda knän och fötterna platta mot golvet, medan den icke testade armen placeras över bröstet.

Den testade axeln kommer att positioneras vid 90° abduktion och armbågen vid 90° flexion, med handen placerad på en bekväm höjd lämplig för att trycka mot sensorerna. Testprotokollet består av tre repetitioner av maximala isometriska kontraktioner, var och en varande 5 sekunder, med 20 sekunders vila mellan repetitionerna. Maximal kraft och kraftutvecklingshastighet kommer att registreras under varje försök. Under hela testet kommer deltagarna att instrueras att behålla standardpositionen och hålla armarna stabila. Innan varje test kommer standardiserade verbala instruktioner att ges, där deltagarna instrueras att utföra kontraktionerna "genom att producera maximal kraft så snabbt som möjligt". Testprotokollet kommer att genomföras vid tre tidpunkter: före isometrisk träning (för-test), omedelbart efter träningsprotokollet (efter-test) och 15 minuter efter träning för att bedöma omedelbar retention (omedelbar retentions-test).

Efter för-testet kommer deltagarna att utföra det isometriska träningsprotokollet som riktar sig mot axelns inåt- och utåtrotatorer. Träningsprotokollet kommer också att genomföras med ForceFrame-enheten. Under träningen kommer deltagarna att positioneras identiskt med testprotokollet, i ryggläge med böjda knän och fötterna platta mot golvet, medan den icke testade armen placeras över bröstet. Den testade axeln kommer att positioneras vid 90° abduktion och armbågen vid 90° flexion. Träningsprotokollet består av en serie med tre repetitioner, var och en involverande en 5-sekunders isometrisk kontraktion, med 20 sekunders vila mellan repetitionerna. Under hela träningen kommer deltagarna att instrueras att behålla standardpositionen och hålla armarna stabila. Standardiserade verbala instruktioner kommer att ges till alla deltagare, där de instrueras att utföra de isometriska kontraktionerna "genom att producera maximal kraft så snabbt som möjligt".

Resultatkunskap kommer att ges mellan repetitionerna under träningssessionen. Efter varje repetition kommer deltagarna att få omedelbar kvantitativ feedback om deras maximala kraft (toppkraft) och kraftutvecklingshastighet. Feedbacken kommer att ges av samma fysioterapeut till alla deltagare, med en tydlig och eftertrycklig ton, något högre än normal konversationsvolym för att säkerställa att den kan urskiljas från bakgrundsljud.