Wpływ sprzężonego sprzężenia zwrotnego na wydajność rotatorów stawu ramiennego

Wszyscy uczestnicy wykonają standardowy protokół rozgrzewki trwający około 10 minut przed sesjami testowymi. Rozgrzewka rozpocznie się od krążeń ramion, aby wspomóc aktywną mobilizację stawu barkowego. Następnie wykonana zostanie jedna seria 10 powtórzeń ćwiczeń rotacji wewnętrznej i zewnętrznej barku przy 90° odwiedzenia barku i 90° zgięcia łokcia z użyciem taśmy oporowej zapewniającej submaksymalny opór. Po rozgrzewce przeprowadzona zostanie sesja zapoznawcza, aby zwiększyć znajomość uczestników z urządzeniem ForceFrame używanym w sesjach testowych i treningowych. Podczas tej sesji uczestnicy wykonają pięć powtórzeń skurczów izometrycznych, każdy trwający 5 sekund, przy poziomie wysiłku submaksymalnego wybranym przez siebie. Sesja zapoznawcza ma na celu zapewnienie adaptacji uczestników do procedury testowej, nauki prawidłowej sekwencji ruchów oraz wykonania ćwiczenia z właściwą techniką. Po zakończeniu protokołu rozgrzewki oceniona zostanie izometryczna siła mięśniowa i szybkość narastania siły mięśni rotatorów wewnętrznych i zewnętrznych barku dominującego. Wszystkie pomiary zostaną wykonane przy użyciu dynamometru izometrycznego (ForceFrame). Podczas testowania uczestnicy będą ułożeni w pozycji leżącej na plecach z kolanami zgiętymi i stopami płasko na podłodze, podczas gdy nienapinane ramię będzie umieszczone na klatce piersiowej.

Testowany bark będzie ustawiony pod kątem 90° odwiedzenia, a łokieć pod kątem 90° zgięcia, z dłonią umieszczoną na wygodnej wysokości odpowiedniej do naciskania na czujniki. Protokół testowy będzie składał się z trzech powtórzeń maksymalnych skurczów izometrycznych, każdy trwający 5 sekund, z 20-sekundowymi przerwami między powtórzeniami. Maksymalna siła i wartości szybkości narastania siły będą rejestrowane podczas każdej próby. W trakcie testowania uczestnicy otrzymają instrukcję utrzymania standardowej pozycji i stabilności ramion. Przed każdym testem podane zostaną standardowe instrukcje werbalne, nakazujące uczestnikom wykonywanie skurczów „poprzez wytwarzanie maksymalnej siły tak szybko, jak to możliwe”. Protokół testowy będzie przeprowadzony w trzech punktach czasowych: przed treningiem izometrycznym (test przedtreningowy), bezpośrednio po protokole treningowym (test potreningowy) oraz 15 minut po treningu w celu oceny natychmiastowego utrwalenia (test natychmiastowego utrwalenia).

Po teście przedtreningowym uczestnicy wykonają protokół treningu izometrycznego ukierunkowany na mięśnie rotatorów wewnętrznych i zewnętrznych barku. Protokół treningowy również będzie przeprowadzony z użyciem urządzenia ForceFrame. Podczas treningu uczestnicy będą ułożeni identycznie jak w protokole testowym, w pozycji leżącej na plecach z kolanami zgiętymi i stopami płasko na podłodze, podczas gdy nienapinane ramię będzie umieszczone na klatce piersiowej. Testowany bark będzie ustawiony pod kątem 90° odwiedzenia, a łokieć pod kątem 90° zgięcia. Protokół treningowy będzie składał się z jednej serii trzech powtórzeń, każde obejmujące 5-sekundowy skurcz izometryczny, z 20-sekundowymi przerwami między powtórzeniami. W trakcie treningu uczestnicy otrzymają instrukcję utrzymania standardowej pozycji i stabilności ramion. Wszystkim uczestnikom podane zostaną standardowe instrukcje werbalne, nakazujące wykonywanie skurczów izometrycznych „poprzez wytwarzanie maksymalnej siły tak szybko, jak to możliwe”.

Informacja o wynikach będzie przekazywana między powtórzeniami podczas sesji treningowej. Po każdym powtórzeniu uczestnicy otrzymają natychmiastową ilościową informację zwrotną dotyczącą ich maksymalnej siły (siły szczytowej) i szybkości narastania siły. Informacja zwrotna będzie dostarczana przez tego samego fizjoterapeutę wszystkim uczestnikom, przy użyciu jasnego i dobitnego tonu, nieco głośniejszego niż normalna głośność konwersacyjna, aby zapewnić jej odróżnialność od hałasu tła.