Forstærket feedbacks effekt på skulderrotatorennes præstation

Alle deltagere vil gennemføre en standardiseret opvarmningsprotokol på cirka 10 minutter før testsessionerne. Opvarmningen vil starte med armcirkler for at fremme aktiv mobilisering af skulderleddet. Dette vil efterfølges af ét sæt med 10 gentagelser af skulderindad- og udadrotation øvelser udført ved 90° skulderabduktion og 90° albuefleksion ved brug af en modstandsbånd, der giver submaximal modstand. Efter opvarmningen vil der blive afholdt en introduktionssession for at øge deltagernes bekendtskab med ForceFrame-enheden, der anvendes i test- og træningssessionerne. I løbet af denne session vil deltagerne udføre fem gentagelser af isometriske kontraktioner, hver med en varighed på 5 sekunder, ved et selvvalgt submaximalt anstrengelsesniveau. Introduktionssessionen har til formål at sikre deltagernes tilpasning til testproceduren, læring af den korrekte bevægelsessekvens og udførelse af øvelsen med korrekt teknik. Efter gennemførelse af opvarmningsprotokollen vil isometrisk muskelstyrke og kraftudviklingshastighed for den dominante skulders indad- og udadrotator muskler blive vurderet. Alle målinger vil blive udført ved hjælp af en isometrisk dynamometer (ForceFrame). Under testning vil deltagerne være placeret i ryglægende stilling med knæene bøjede og fødderne fladt på jorden, mens den ikke-testede arm vil blive placeret på tværs af brystet.

Den testede skulder vil blive positioneret ved 90° abduktion og albuen ved 90° fleksion, med hånden placeret i en behagelig højde passende til at skubbe mod sensorerne. Testprotokollen vil bestå af tre gentagelser af maksimale isometriske kontraktioner, hver med en varighed på 5 sekunder, med 20 sekunders pause mellem gentagelserne. Maksimal kraft og kraftudviklingshastigheds værdier vil blive registreret under hver prøve. Gennem hele testningen vil deltagerne blive instrueret i at opretholde den standardiserede position og holde deres arme stabile. Før hver test vil der blive givet standardiserede verbale instruktioner, der instruerer deltagerne i at udføre kontraktionerne "ved at producere maksimal kraft så hurtigt som muligt." Testprotokollen vil blive administreret på tre tidspunkter: før den isometriske træning (pretest), umiddelbart efter træningsprotokollen (posttest) og 15 minutter efter træning for at vurdere umiddelbar retention (umiddelbar retentionstest).

Efter pretesten vil deltagerne udføre den isometriske træningsprotokol, der målretter skulderens indad- og udadrotator muskler. Træningsprotokollen vil også blive udført ved hjælp af ForceFrame-enheden. Under træningen vil deltagerne være positioneret identisk med testprotokollen, i ryglægende stilling med knæene bøjede og fødderne fladt på jorden, mens den ikke-testede arm vil blive placeret på tværs af brystet. Den testede skulder vil blive positioneret ved 90° abduktion og albuen ved 90° fleksion. Træningsprotokollen vil bestå af ét sæt med tre gentagelser, hver involverende en 5-sekunders isometrisk kontraktion, med 20 sekunders pause mellem gentagelserne. Gennem hele træningen vil deltagerne blive instrueret i at opretholde den standardiserede position og holde deres arme stabile. Standardiserede verbale instruktioner vil blive givet til alle deltagere, der instruerer dem i at udføre de isometriske kontraktioner "ved at producere maksimal kraft så hurtigt som muligt."

Viden om resultater vil blive leveret mellem gentagelserne under træningssessionen. Efter hver gentagelse vil deltagerne modtage øjeblikkelig kvantitativ feedback vedrørende deres maksimale kraft (topkraft) og kraftudviklingshastighed. Feedbacken vil blive leveret af den samme fysioterapeut til alle deltagere, ved brug af en klar og eftertrykkelig tone, lidt højere end normal samtalevolumen for at sikre, at den kan skelnes fra baggrundsstøj.