Effets de la rétroaction augmentée sur la performance des rotateurs de l'épaule

Tous les participants effectueront un protocole d'échauffement standardisé d'environ 10 minutes avant les sessions de test. L'échauffement commencera par des cercles de bras pour favoriser la mobilisation active de l'articulation de l'épaule. Ceci sera suivi d'une série de 10 répétitions d'exercices de rotation interne et externe de l'épaule effectués à 90° d'abduction de l'épaule et 90° de flexion du coude en utilisant une bande élastique offrant une résistance sous-maximale. Après l'échauffement, une session de familiarisation sera menée pour accroître la familiarité des participants avec l'appareil ForceFrame utilisé dans les sessions de test et d'entraînement. Pendant cette session, les participants effectueront cinq répétitions de contractions isométriques, chacune durant 5 secondes, à un niveau d'effort sous-maximal auto-sélectionné. La session de familiarisation vise à assurer l'adaptation des participants à la procédure de test, l'apprentissage de la séquence de mouvement correcte et l'exécution de l'exercice avec une technique appropriée. Après l'achèvement du protocole d'échauffement, la force musculaire isométrique et le taux de développement de la force des muscles rotateurs internes et externes de l'épaule dominante seront évalués. Toutes les mesures seront effectuées à l'aide d'un dynamomètre isométrique (ForceFrame). Pendant le test, les participants seront positionnés en décubitus dorsal avec les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol, tandis que le bras non testé sera placé sur la poitrine.

L'épaule testée sera positionnée à 90° d'abduction et le coude à 90° de flexion, avec la main placée à une hauteur confortable appropriée pour pousser contre les capteurs. Le protocole de test consistera en trois répétitions de contractions isométriques maximales, chacune durant 5 secondes, avec 20 secondes de repos entre les répétitions. La force maximale et les valeurs de taux de développement de la force seront enregistrées lors de chaque essai. Tout au long du test, les participants recevront pour instruction de maintenir la position standardisée et de garder leurs bras stables. Avant chaque test, des instructions verbales standardisées seront fournies, indiquant aux participants d'effectuer les contractions « en produisant une force maximale aussi rapidement que possible ». Le protocole de test sera administré à trois moments : avant l'entraînement isométrique (pré-test), immédiatement après le protocole d'entraînement (post-test) et 15 minutes après l'entraînement pour évaluer la rétention immédiate (test de rétention immédiate).

Après le pré-test, les participants effectueront le protocole d'entraînement isométrique ciblant les muscles rotateurs internes et externes de l'épaule. Le protocole d'entraînement sera également réalisé en utilisant l'appareil ForceFrame. Pendant l'entraînement, les participants seront positionnés de manière identique au protocole de test, en décubitus dorsal avec les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol, tandis que le bras non testé sera placé sur la poitrine. L'épaule testée sera positionnée à 90° d'abduction et le coude à 90° de flexion. Le protocole d'entraînement consistera en une série de trois répétitions, chacune impliquant une contraction isométrique de 5 secondes, avec 20 secondes de repos entre les répétitions. Tout au long de l'entraînement, les participants recevront pour instruction de maintenir la position standardisée et de garder leurs bras stables. Des instructions verbales standardisées seront fournies à tous les participants, leur indiquant d'effectuer les contractions isométriques « en produisant une force maximale aussi rapidement que possible ».

La connaissance des résultats sera fournie entre les répétitions pendant la session d'entraînement. Après chaque répétition, les participants recevront un retour quantitatif immédiat concernant leur force maximale (force de pointe) et leur taux de développement de la force. Le retour sera délivré par le même physiothérapeute à tous les participants, en utilisant un ton clair et emphatique, légèrement plus fort que le volume conversationnel normal pour s'assurer qu'il soit distinguable du bruit de fond.