Влияние дополненной обратной связи на производительность ротаторов плеча

Все участники будут выполнять стандартизированную разминку продолжительностью примерно 10 минут перед тестовыми сессиями. Разминка начнется с круговых движений руками для активной мобилизации плечевого сустава. Затем последует один подход из 10 повторений упражнений на внутреннюю и внешнюю ротацию плеча, выполняемых при 90° абдукции плеча и 90° сгибания в локтевом суставе с использованием эспандера, обеспечивающего субмаксимальное сопротивление. После разминки будет проведена ознакомительная сессия для повышения степени знакомства участников с устройством ForceFrame, используемым в тестовых и тренировочных сессиях. Во время этой сессии участники выполнят пять повторений изометрических сокращений продолжительностью 5 секунд каждое при самостоятельно выбранном субмаксимальном уровне усилия. Ознакомительная сессия предназначена для обеспечения адаптации участников к процедуре тестирования, изучения правильной последовательности движений и выполнения упражнения с надлежащей техникой. После завершения протокола разминки будет проведена оценка изометрической мышечной силы и скорости развития силы внутренних и наружных ротаторов доминирующего плеча. Все измерения будут выполнены с использованием изометрического динамометра (ForceFrame). Во время тестирования участники будут расположены в положении лежа на спине с согнутыми коленями и стопами, прижатыми к полу, в то время как нетренируемая рука будет размещена на груди.

Тестируемое плечо будет расположено под углом 90° абдукции, а локоть – под углом 90° сгибания, при этом кисть будет размещена на удобной высоте, подходящей для давления на датчики. Тестовый протокол будет состоять из трех повторений максимальных изометрических сокращений продолжительностью 5 секунд каждое, с 20 секундами отдыха между повторениями. Максимальная сила и значения скорости развития силы будут регистрироваться в каждом испытании. На протяжении всего тестирования участникам будет дана инструкция сохранять стандартизированную позицию и держать руки стабильно. Перед каждым тестом будут предоставлены стандартизированные устные инструкции, предписывающие участникам выполнять сокращения «с максимальной силой и как можно быстрее». Тестовый протокол будет проводиться в три временные точки: перед изометрической тренировкой (предварительный тест), сразу после тренировочного протокола (пост-тест) и через 15 минут после тренировки для оценки немедленного удержания (тест немедленного удержания).

После предварительного теста участники выполнят протокол изометрической тренировки, направленный на внутренние и наружные ротаторы плеча. Тренировочный протокол также будет проводиться с использованием устройства ForceFrame. Во время тренировки участники будут расположены идентично тестовому протоколу, в положении лежа на спине с согнутыми коленями и стопами, прижатыми к полу, в то время как нетренируемая рука будет размещена на груди. Тестируемое плечо будет расположено под углом 90° абдукции, а локоть – под углом 90° сгибания. Тренировочный протокол будет состоять из одного подхода из трех повторений, каждое из которых включает 5-секундное изометрическое сокращение, с 20 секундами отдыха между повторениями. На протяжении всей тренировки участникам будет дана инструкция сохранять стандартизированную позицию и держать руки стабильно. Всем участникам будут предоставлены стандартизированные устные инструкции, предписывающие выполнять изометрические сокращения «с максимальной силой и как можно быстрее».

Информация о результатах будет предоставляться между повторениями во время тренировочной сессии. После каждого повторения участники будут получать немедленную количественную обратную связь относительно их максимальной силы (пиковой силы) и скорости развития силы. Обратная связь будет предоставляться одним и тем же физиотерапевтом всем участникам, с использованием четкого и выразительного тона, немного громче обычного разговорного уровня, чтобы обеспечить её различимость на фоне шума.