Augmentált Visszacsatolás Hatása a Váll Rotátor Teljesítményére

Minden résztvevő a tesztelési ülések előtt egy kb. 10 perces szabványos bemelegítési protokollt hajt végre. A bemelegítés kar körökkel kezdődik a vállízület aktív mobilizációjának elősegítésére. Ezt követően egy sor 10 ismétlésből álló váll belső és külső forgató gyakorlat következik, amelyet 90°-os válltávolítással és 90°-os könyökhajlással végeznek egy szubmaximális ellenállást biztosító ellenállás szalag segítségével. A bemelegítést követően egy bevezető ülést tartanak, hogy növeljék a résztvevők ismeretét a tesztelési és edzési ülésekben használt ForceFrame eszközről. Ezen az ülésen a résztvevők öt izometrikus összehúzást hajtanak végre, egyenként 5 másodpercig, ön által választott szubmaximális erőfeszítési szinten. A bevezető ülés célja, hogy biztosítsa a résztvevők alkalmazkodását a tesztelési eljáráshoz, a helyes mozgássorozat elsajátítását és a gyakorlat megfelelő technikával történő végrehajtását. A bemelegítési protokoll befejezését követően a domináns váll belső és külső forgató izmok izometrikus izomerősségét és erőfejlődési sebességét értékelik. Minden mérést egy izometrikus dinamométerrel (ForceFrame) végeznek. A tesztelés során a résztvevők fekvő helyzetben lesznek, térdeik hajlítva, lábuk a talajon, míg a nem tesztelt kart a mellkasukra helyezik.<\/p>

A tesztelt váll 90°-os távolítási helyzetben lesz, a könyök 90°-os hajlításban, a kéz pedig egy kényelmes magasságban, amely megfelelő a szenzorok elleni nyomáshoz. A tesztelési protokoll három ismétlésből álló maximális izometrikus összehúzásokat tartalmaz, egyenként 5 másodpercig, 20 másodperc pihenővel az ismétlések között. Az egyes próbák során rögzítik a maximális erőt és az erőfejlődési sebesség értékeit. A tesztelés során a résztvevőknek utasítást adnak a szabványos helyzet fenntartására és a karok stabil tartására. Minden teszt előtt szabványos szóbeli utasításokat adnak, utasítva a résztvevőket, hogy az összehúzásokat "a lehető leggyorsabban maximális erő kifejtésével" hajtsák végre. A teszt protokollt három időpontban alkalmazzák: az izometrikus edzés előtt (előteszt), közvetlenül az edzési protokoll után (utánteszt) és az edzéstől 15 perccel később a közvetlen megtartás értékelésére (közvetlen megtartási teszt).<\/p>

Az előtesztet követően a résztvevők végrehajtják a váll belső és külső forgató izmokat célzó izometrikus edzési protokollt. Az edzési protokollt szintén a ForceFrame eszközzel hajtják végre. Az edzés során a résztvevők ugyanabban a helyzetben lesznek, mint a tesztelési protokollban, fekvő helyzetben, térdeik hajlítva, lábuk a talajon, míg a nem tesztelt kart a mellkasukra helyezik. A tesztelt váll 90°-os távolítási helyzetben lesz, a könyök 90°-os hajlításban. Az edzési protokoll egy sor három ismétlésből áll, amelyek mindegyike 5 másodperces izometrikus összehúzást tartalmaz, 20 másodperc pihenővel az ismétlések között. Az edzés során a résztvevőknek utasítást adnak a szabványos helyzet fenntartására és a karok stabil tartására. Minden résztvevő számára szabványos szóbeli utasításokat adnak, utasítva őket, hogy az izometrikus összehúzásokat "a lehető leggyorsabban maximális erő kifejtésével" hajtsák végre.<\/p>

Az eredmények ismeretét az edzési ülés során az ismétlések között biztosítják. Minden ismétlés után a résztvevők azonnali mennyiségi visszajelzést kapnak a maximális erőről (csúcserő) és az erőfejlődési sebességről. A visszajelzést ugyanaz a gyógytornász biztosítja minden résztvevő számára, világos és hangsúlyos hangnemben, kissé hangosabban, mint a normál beszélgetési hangerő, hogy biztosan elkülöníthető legyen a háttérzajtól.<\/p>