Les sons de la compassion : tester comment des éléments spécifiques de la méditation changent la vie quotidienne

Les avantages importants de la méditation pour la santé peuvent être conférés autant par ce que les gens font et disent réellement dans leur vie quotidienne que par la façon dont ils perçoivent eux-mêmes l'effet de l'entraînement sur leur comportement et leurs émotions. Pour tester cette hypothèse et explorer si des éléments spécifiques de la méditation (par ex. compassion vs pleine conscience) ont des effets différents sur le comportement social dans le monde réel, le projet actuel propose d'utiliser l'enregistreur activé électroniquement (EAR) dans une conception longitudinale randomisée pour mesurer objectivement si la méditation rend effectivement les gens plus heureux, plus gentils et plus manières prosociales dans leur vie quotidienne. Cette conception permettra une analyse exploratoire de la façon dont ces transformations comportementales pourraient être liées aux rapports subjectifs d'effets méditatifs. Pour atteindre ces objectifs, 108 adultes médicalement en bonne santé seront randomisés pour suivre une formation de 8 semaines à la méditation de compassion (n = 36), à la formation à l'attention pleine conscience (MAT) (n = 36) ou à une condition de contrôle actif consistant en un groupe de discussion sur l'éducation à la santé ( n=36). Avant la randomisation et à nouveau à la fin de ces interventions, tous les sujets participeront à un protocole EAR pour évaluer l'effet de l'entraînement à la méditation sur leur comportement prosocial et affiliatif dans le monde réel. Sur la base de recherches antérieures et de données pilotes directes de 25 participants, le comportement prosocial et affiliatif sera évalué comme la quantité (1) d'empathie et d'affection manifestées, (2) de rires par rapport aux soupirs, (3) de disputes et de plaintes, (4) de temps passé à interagir avec les autres plutôt que seul, (5) des conversations significatives, (6) socialement inclusif (c.-à-d. l'utilisation de "nous"/nous") par rapport à l'autocentré (c'est-à-dire utilisation du "je"/moi") langage à la première personne. Après la première évaluation EAR, les sujets commenceront 8 semaines de formation à la méditation de compassion, MAT ou participation au groupe de discussion sur la santé. Suite à ces interventions les sujets participeront à un suivi EAR identique à l'évaluation initiale. Pour évaluer si les changements de comportement quotidien sont maintenus sur une plus longue période, tous les sujets subiront une évaluation finale de l'EAR 6 mois après la fin des interventions de l'étude. Les mesures d'auto-évaluation de l'intégration sociale et du soutien et les variables comportementales/style de vie qui pourraient être associées aux résultats de l'EAR seront évaluées avant chaque évaluation de l'EAR et traitées comme des covariables.