慈悲之声：测试冥想的特定元素如何改变日常生活

冥想对健康的重要益处可能既取决于人们在日常生活中的实际言行，也取决于他们如何自我感知训练对其行为和情绪的影响。 为了检验这个假设，并探索冥想的特定元素（例如 同情与正念）对现实世界的社会行为有不同的影响，目前的项目建议在随机纵向设计中使用电子激活记录器（EAR）来客观地衡量冥想是否确实使人们在更快乐、更友善和更他们日常生活中的亲社会方式。 这种设计将允许对这种行为转变如何与冥想效果的主观报告相关进行探索性分析。 为实现这些目标，108 名身体健康的成年人将随机接受 8 周的慈悲冥想训练 (n=36)、正念注意力训练 (MAT) (n = 36) 或由健康教育讨论组组成的主动控制条件 ( n = 36）。 在随机化之前和完成这些干预措施后，所有受试者都将参与 EAR 协议，以评估冥想训练对其现实世界亲社会和从属行为的影响。 根据之前的研究和来自 25 名参与者的直接试验数据，亲社会和亲和行为将被评估为 (1) 表现出的同理心和感情，(2) 笑与叹，(3) 争论和抱怨，(4) 时间与他人互动而不是独自一人，(5) 有意义的对话，(6) 社会包容性（即 使用“我们”/我们）与以自我为中心（即 使用“我”/我）第一人称语言。 在第一次 EAR 评估之后，受试者将开始为期 8 周的慈悲冥想训练、MAT 或参加健康讨论组。 在这些干预之后，受试者将参与与初始评估相同的 EAR 监测。 为评估日常行为的变化是否持续较长时间，所有受试者将在研究干预完成后 6 个月接受最终 EAR 评估。 社会融合和支持的自我报告措施以及可能与 EAR 结果相关的行为/生活方式变量将在每次 EAR 评估之前进行评估，并作为协变量处理。