Zvuky soucitu: Testování, jak konkrétní prvky meditace mění každodenní život

Důležité zdravotní přínosy meditace mohou být dány jak tím, co lidé skutečně dělají a říkají ve svém každodenním životě, tak tím, jak sami sebe vnímají účinek tréninku na své chování a emoce. Abychom ověřili tuto hypotézu a prozkoumali, zda konkrétní prvky meditace (např. soucit vs. všímavost) mají různé účinky na sociální chování v reálném světě, současný projekt navrhuje použít elektronicky aktivovaný záznamník (EAR) v randomizovaném, podélném designu k objektivnímu měření, zda meditace skutečně přiměje lidi chovat se šťastněji, laskavěji a více. prosociální způsoby v jejich každodenním životě. Tento design umožní průzkumnou analýzu toho, jak by takové behaviorální transformace mohly souviset se subjektivními zprávami o meditativních účincích. K dosažení těchto cílů bude 108 lékařsky zdravých dospělých náhodně rozděleno do 8týdenního výcviku v meditaci soucitu (n=36), tréninku všímavosti (MAT) (n=36) nebo do aktivního kontrolního stavu sestávajícího z diskusní skupiny o zdravotní výchově ( n=36). Před randomizací a znovu po dokončení těchto intervencí se všechny subjekty zúčastní protokolu EAR, aby vyhodnotili účinek meditačního tréninku na jejich prosociální a afiliativní chování v reálném světě. Na základě předchozího výzkumu a přímých pilotních dat od 25 účastníků bude prosociální a afiliativní chování hodnoceno jako množství (1) projevené empatie a náklonnosti, (2) smíchu vs. povzdechu, (3) hádek a stěžování si, (4) času strávený interakcí s ostatními vs. sám, (5) smysluplné rozhovory, (6) sociálně inkluzivní (tj. použití „my“/nás“) vs. zaměřené na sebe (tj. použití „já“/já“) jazyka první osoby. Po prvním hodnocení EAR zahájí subjekty 8 týdnů tréninku meditace soucitu, MAT nebo účasti na zdravotní diskusní skupině. Po těchto intervencích se subjekty budou účastnit monitorování EAR shodného s počátečním hodnocením. Aby bylo možné posoudit, zda změny v každodenním chování přetrvávají po delší období, všechny subjekty podstoupí závěrečné hodnocení EAR 6 měsíců po dokončení studijních intervencí. Měření sociální integrace a podpory a proměnné chování/životního stylu, které mohou být spojeny s výsledky EAR, budou vyhodnoceny před každým hodnocením EAR a budou považovány za kovarianty.