The Sounds of Compassion: Testa hur specifika delar av meditation förändrar vardagen

Viktiga hälsofördelar med meditation kan ges lika mycket av vad människor faktiskt gör och säger i sina dagliga liv som av hur de själv uppfattar effekten av träning på deras beteende och känslor. För att testa denna hypotes och undersöka om specifika delar av meditation (t.ex. compassion vs. mindfulness) har olika effekter på verkligt socialt beteende, föreslår det aktuella projektet att använda Electronically Activated Recorder (EAR) i en randomiserad, longitudinell design för att objektivt mäta om meditation verkligen får människor att bete sig lyckligare, snällare och mer prosociala sätt i deras dagliga liv. Denna design kommer att möjliggöra en utforskande analys av hur sådana beteendeförändringar kan relatera till subjektiva rapporter om meditativa effekter. För att uppnå dessa mål kommer 108 medicinskt friska vuxna att randomiseras till 8 veckors träning i compassion meditation (n=36), Mindfulness Attention Training (MAT) (n = 36) eller till ett aktivt kontrolltillstånd som består av en diskussionsgrupp för hälsoutbildning ( n=36). Före randomisering och igen efter slutförandet av dessa interventioner kommer alla försökspersoner att delta i ett EAR-protokoll för att utvärdera effekten av meditationsträning på deras verkliga prosociala och affiliativa beteende. Baserat på tidigare forskning och direkta pilotdata från 25 deltagare, kommer prosocialt och affiliativt beteende att bedömas som mängden (1) visad empati och tillgivenhet, (2) skratt kontra suck, (3) gräl och klagande, (4) tid tillbringade interaktion med andra kontra ensam, (5) meningsfulla samtal, (6) socialt inkluderande (dvs. användning av "vi"/oss") kontra självfokuserad (dvs. användning av "jag"/mig") förstapersonsspråk. Efter den första EAR-bedömningen kommer försökspersonerna att påbörja 8 veckors medlidande meditationsträning, MAT eller närvara i hälsodiskussionsgruppen. Efter dessa interventioner kommer försökspersonerna att delta i EAR-övervakning identisk med den första bedömningen. För att bedöma om förändringar i det dagliga beteendet kvarstår under en längre period kommer alla försökspersoner att genomgå en slutlig EAR-bedömning 6 månader efter avslutad studieintervention. Självrapporteringsmått för social integration och stöd och beteende-/livsstilsvariabler som kan vara associerade med EAR-resultat kommer att utvärderas före varje EAR-bedömning och behandlas som kovariater.