Os sons da compaixão: testando como elementos específicos da meditação mudam a vida diária

Os benefícios importantes da meditação para a saúde podem ser conferidos tanto pelo que as pessoas realmente fazem e dizem em suas vidas diárias quanto por como elas autopercebem o efeito do treinamento em seu comportamento e emoções. Para testar esta hipótese e explorar se elementos específicos da meditação (p. compaixão versus atenção plena) têm efeitos diferentes no comportamento social do mundo real, o projeto atual propõe usar o Gravador Ativado Eletronicamente (EAR) em um design longitudinal randomizado para medir objetivamente se a meditação realmente faz as pessoas se comportarem de maneira mais feliz, gentil e mais formas pró-sociais em suas vidas diárias. Este projeto permitirá uma análise exploratória de como tais transformações comportamentais podem se relacionar com relatos subjetivos de efeitos meditativos. Para atingir esses objetivos, 108 adultos medicamente saudáveis ​​serão randomizados para 8 semanas de treinamento em meditação compassiva (n = 36), Mindfulness Attention Training (MAT) (n = 36) ou para uma condição de controle ativo que consiste em um grupo de discussão de educação em saúde ( n=36). Antes da randomização e novamente após a conclusão dessas intervenções, todos os indivíduos participarão de um protocolo EAR para avaliar o efeito do treinamento de meditação em seu comportamento pró-social e afiliativo no mundo real. Com base em pesquisas anteriores e dados piloto diretos de 25 participantes, o comportamento pró-social e afiliativo será avaliado como a quantidade de (1) empatia e afeto demonstrados, (2) risadas versus suspiros, (3) discussões e reclamações, (4) tempo gasto interagindo com os outros versus sozinho, (5) conversas significativas, (6) socialmente inclusivo (ou seja, uso de "nós"/nós") vs. autocentrado (ou seja, uso de "eu"/mim") linguagem de primeira pessoa. Após a primeira avaliação EAR, os participantes iniciarão 8 semanas de treinamento de meditação de compaixão, MAT ou participação no grupo de discussão sobre saúde. Após essas intervenções, os sujeitos participarão do acompanhamento da EAR idêntico à avaliação inicial. Para avaliar se as mudanças no comportamento diário são sustentadas por um período mais longo, todos os sujeitos serão submetidos a uma avaliação final da EAR 6 meses após a conclusão das intervenções do estudo. Medidas de auto-relato de integração social e suporte e variáveis ​​comportamentais/estilo de vida que podem estar associadas aos resultados EAR serão avaliadas antes de cada avaliação EAR e tratadas como covariáveis.