The Sounds of Compassion: Tester hvordan spesifikke elementer av meditasjon endrer hverdagen

Viktige helsemessige fordeler av meditasjon kan gis like mye av hva folk faktisk gjør og sier i deres daglige liv, som av hvordan de selv oppfatter effekten av trening på deres atferd og følelser. For å teste denne hypotesen, og for å utforske om spesifikke elementer av meditasjon (f. compassion vs. mindfulness) har forskjellige effekter på sosial atferd i den virkelige verden, foreslår det nåværende prosjektet å bruke Electronically Activated Recorder (EAR) i et randomisert, langsgående design for objektivt å måle om meditasjon faktisk får folk til å oppføre seg lykkeligere, snillere og mer. prososiale måter i deres daglige liv. Dette designet vil tillate en utforskende analyse av hvordan slike atferdstransformasjoner kan relateres til subjektive rapporter om meditative effekter. For å nå disse målene vil 108 medisinsk friske voksne randomiseres til 8 ukers trening i medfølelsesmeditasjon (n=36), oppmerksomhetstrening (MAT) (n = 36) eller til en aktiv kontrolltilstand som består av en diskusjonsgruppe for helseundervisning ( n=36). Før randomisering og igjen etter fullføring av disse intervensjonene, vil alle forsøkspersoner delta i en EAR-protokoll for å evaluere effekten av meditasjonstrening på deres prososiale og tilknyttede atferd i den virkelige verden. Basert på tidligere forskning og direkte pilotdata fra 25 deltakere, vil prososial og affiliativ atferd bli vurdert som mengden (1) vist empati og hengivenhet, (2) le versus sukk, (3) krangling og klaging, (4) tid brukt på å samhandle med andre kontra alene, (5) meningsfulle samtaler, (6) sosialt inkluderende (dvs. bruk av "vi"/oss") vs. selvfokusert (dvs. bruk av "jeg"/meg") førstepersonsspråk. Etter den første EAR-vurderingen vil forsøkspersonene starte 8 uker med medfølelse meditasjonstrening, MAT eller oppmøte i helsediskusjonsgruppen. Etter disse intervensjonene vil forsøkspersoner delta i EAR-overvåking identisk med den første vurderingen. For å vurdere om endringer i daglig atferd opprettholdes over en lengre periode, vil alle forsøkspersoner gjennomgå en endelig EAR-vurdering 6 måneder etter at studieintervensjonene er fullført. Selvrapporteringsmål for sosial integrasjon og støtte og atferds-/livsstilsvariabler som kan være assosiert med EAR-utfall vil bli evaluert før hver EAR-vurdering og behandlet som kovariater.