Dźwięki współczucia: testowanie, w jaki sposób określone elementy medytacji zmieniają codzienne życie

Ważne korzyści zdrowotne płynące z medytacji mogą wynikać zarówno z tego, co ludzie faktycznie robią i mówią w swoim codziennym życiu, jak i z tego, jak postrzegają wpływ treningu na swoje zachowanie i emocje. Aby przetestować tę hipotezę i zbadać, czy określone elementy medytacji (np. współczucie vs. uważność) mają różny wpływ na rzeczywiste zachowania społeczne, obecny projekt proponuje użycie Elektronicznie Aktywowanego Rejestratora (EAR) w losowym, podłużnym projekcie, aby obiektywnie zmierzyć, czy medytacja rzeczywiście sprawia, że ​​ludzie zachowują się szczęśliwsi, życzliwsi i bardziej prospołecznych sposobów w życiu codziennym. Ten projekt pozwoli na eksploracyjną analizę tego, w jaki sposób takie behawioralne transformacje mogą odnosić się do subiektywnych raportów efektów medytacyjnych. Aby osiągnąć te cele, 108 medycznie zdrowych dorosłych zostanie losowo przydzielonych do 8-tygodniowego treningu medytacji współczucia (n = 36), treningu uwagi uważności (MAT) (n = 36) lub do aktywnego warunku kontrolnego składającego się z grupy dyskusyjnej poświęconej edukacji zdrowotnej ( n=36). Przed randomizacją i ponownie po zakończeniu tych interwencji wszyscy badani wezmą udział w protokole EAR, aby ocenić wpływ treningu medytacyjnego na ich rzeczywiste zachowania prospołeczne i afiliacyjne. Na podstawie wcześniejszych badań i bezpośrednich danych pilotażowych od 25 uczestników, zachowania prospołeczne i afiliacyjne będą oceniane jako ilość (1) okazywanej empatii i uczucia, (2) śmiech vs. wzdychanie, (3) kłótnie i narzekanie, (4) czas spędzane na interakcji z innymi vs. samotnie, (5) sensowne rozmowy, (6) włączające społecznie (tj. użycie „my”/nas”) a skupienie na sobie (tj. użycie języka pierwszoosobowego „ja”/ja). Po pierwszej ocenie EAR, badani rozpoczną 8-tygodniowy trening medytacji współczucia, MAT lub udział w grupie dyskusyjnej dotyczącej zdrowia. Po tych interwencjach badani wezmą udział w monitorowaniu EAR identycznym z oceną wstępną. Aby ocenić, czy zmiany w codziennym zachowaniu utrzymują się przez dłuższy czas, wszyscy uczestnicy zostaną poddani ostatecznej ocenie EAR 6 miesięcy po zakończeniu interwencji badawczych. Samoopisowe pomiary integracji społecznej i wsparcia oraz zmienne behawioralne/stylu życia, które mogą być powiązane z wynikami EAR, zostaną ocenione przed każdą oceną EAR i będą traktowane jako współzmienne.