Die Klänge des Mitgefühls: Testen, wie bestimmte Elemente der Meditation das tägliche Leben verändern

Wichtige gesundheitliche Vorteile der Meditation ergeben sich möglicherweise sowohl aus dem, was die Menschen in ihrem täglichen Leben tatsächlich tun und sagen, als auch aus der Art und Weise, wie sie die Wirkung des Trainings auf ihr Verhalten und ihre Emotionen selbst wahrnehmen. Um diese Hypothese zu testen und zu untersuchen, ob bestimmte Elemente der Meditation (z. B. Mitgefühl vs. Achtsamkeit) haben unterschiedliche Auswirkungen auf das soziale Verhalten in der realen Welt. Das aktuelle Projekt schlägt vor, den elektronisch aktivierten Rekorder (EAR) in einem randomisierten Längsschnittdesign zu verwenden, um objektiv zu messen, ob Meditation tatsächlich dazu führt, dass sich Menschen glücklicher, freundlicher und mehr verhalten prosoziale Verhaltensweisen in ihrem täglichen Leben. Dieses Design wird eine explorative Analyse ermöglichen, wie solche Verhaltensänderungen mit subjektiven Berichten über meditative Wirkungen zusammenhängen könnten. Um diese Ziele zu erreichen, werden 108 medizinisch gesunde Erwachsene randomisiert einem 8-wöchigen Training in Mitgefühlsmeditation (n=36), Achtsamkeits-Aufmerksamkeitstraining (MAT) (n=36) oder einer aktiven Kontrollbedingung bestehend aus einer Diskussionsgruppe zur Gesundheitserziehung ( n=36). Vor der Randomisierung und erneut nach Abschluss dieser Interventionen nehmen alle Probanden an einem EAR-Protokoll teil, um die Wirkung des Meditationstrainings auf ihr prosoziales und affiliatives Verhalten in der realen Welt zu bewerten. Basierend auf früheren Untersuchungen und direkten Pilotdaten von 25 Teilnehmern wird prosoziales und assoziatives Verhalten anhand der Menge an (1) gezeigter Empathie und Zuneigung, (2) Lachen vs. Seufzen, (3) Streiten und Beschweren, (4) Zeit bewertet verbrachte die Zeit damit, mit anderen statt alleine zu interagieren, (5) bedeutungsvolle Gespräche, (6) sozial integrativ (d. h. Verwendung von „wir“/uns“) vs. selbstorientiert (d. h. Verwendung von „ich“/me“) in der Sprache der ersten Person. Nach der ersten EAR-Bewertung beginnen die Probanden ein 8-wöchiges Mitgefühlsmeditationstraining, MAT oder die Teilnahme an der Gesundheitsdiskussionsgruppe. Im Anschluss an diese Interventionen nehmen die Probanden an der EAR-Überwachung teil, die mit der Erstbewertung identisch ist. Um zu beurteilen, ob Änderungen im täglichen Verhalten über einen längeren Zeitraum anhalten, werden alle Probanden 6 Monate nach Abschluss der Studieninterventionen einer abschließenden EAR-Bewertung unterzogen. Selbstberichtsmaße der sozialen Integration und Unterstützung sowie Verhaltens-/Lebensstilvariablen, die mit den EAR-Ergebnissen in Zusammenhang stehen könnten, werden vor jeder EAR-Bewertung ausgewertet und als Kovariaten behandelt.