I suoni della compassione: test su come elementi specifici della meditazione cambiano la vita quotidiana

Importanti benefici per la salute della meditazione possono essere conferiti tanto da ciò che le persone effettivamente fanno e dicono nella loro vita quotidiana quanto dal modo in cui percepiscono l'effetto dell'allenamento sul loro comportamento e sulle loro emozioni. Per testare questa ipotesi ed esplorare se elementi specifici della meditazione (ad es. compassione contro consapevolezza) hanno effetti diversi sul comportamento sociale del mondo reale, l'attuale progetto propone di utilizzare il registratore ad attivazione elettronica (EAR) in un progetto longitudinale randomizzato per misurare oggettivamente se la meditazione fa davvero comportare le persone in modo più felice, gentile e più modi prosociali nella loro vita quotidiana. Questo progetto consentirà un'analisi esplorativa di come tali trasformazioni comportamentali potrebbero essere correlate a resoconti soggettivi di effetti meditativi. Per raggiungere questi obiettivi, 108 adulti sani dal punto di vista medico saranno randomizzati a 8 settimane di formazione in meditazione compassionevole (n = 36), Mindfulness Attention Training (MAT) (n = 36) o a una condizione di controllo attivo costituita da un gruppo di discussione sull'educazione alla salute ( n=36). Prima della randomizzazione e di nuovo al completamento di questi interventi, tutti i soggetti parteciperanno a un protocollo EAR per valutare l'effetto dell'allenamento alla meditazione sul loro comportamento prosociale e affiliativo nel mondo reale. Sulla base di ricerche precedenti e dati pilota diretti di 25 partecipanti, il comportamento prosociale e di affiliazione sarà valutato come la quantità di (1) empatia e affetto mostrati, (2) risate vs sospiri, (3) discussioni e lamentele, (4) tempo trascorso interagendo con gli altri anziché da solo, (5) conversazioni significative, (6) socialmente inclusivo (ad es. uso di "noi"/noi") vs. focalizzato su se stessi (es. uso di "io"/me") linguaggio in prima persona. Dopo la prima valutazione EAR, i soggetti inizieranno 8 settimane di addestramento alla meditazione sulla compassione, MAT o partecipazione al gruppo di discussione sulla salute. Dopo questi interventi i soggetti parteciperanno al monitoraggio EAR identico alla valutazione iniziale. Per valutare se i cambiamenti nel comportamento quotidiano sono sostenuti per un periodo più lungo, tutti i soggetti saranno sottoposti a una valutazione EAR finale 6 mesi dopo il completamento degli interventi di studio. Le misure di autovalutazione dell'integrazione sociale e del supporto e le variabili comportamentali/stile di vita che potrebbero essere associate ai risultati dell'EAR saranno valutate prima di ogni valutazione dell'EAR e trattate come covariate.