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Méditation de pleine conscience versus exercice physique : Comparaison des effets sur le stress et l'immunocompétence

5 novembre 2018 mis à jour par: Universidad Nacional de Educación a Distancia

Méditation pleine conscience vs exercice physique comme stratégies de récupération interne : étude des effets comparatifs sur le stress, la fatigue, l'épuisement professionnel, la qualité du sommeil et l'immunocompétence. Un essai contrôlé randomisé

L'objectif de ce projet de recherche est d'examiner si l'inclusion de la méditation de pleine conscience ou de l'exercice physique à la pause déjeuner améliore la récupération des travailleurs après le stress au travail. Par conséquent, 72 travailleurs ont inclus soit de la méditation de pleine conscience, soit de l'exercice physique pendant leurs pauses déjeuner pendant un mois afin de savoir si ces stratégies de récupération ont des résultats plus favorables que les pauses déjeuner habituellement passées concernant : a) le détachement psychologique, b) le stress perçu, c) le stress général. la santé, d) l'épuisement professionnel, e) la fatigue, f) la qualité du sommeil, g) la réponse au cortisol au réveil et h) l'immunocompétence.

Aperçu de l'étude

Statut

Complété

Les conditions

Intervention / Traitement

Description détaillée

Les enquêteurs mènent une étude d'intervention dans un échantillon de 72 travailleurs du savoir, qui se sont engagés dans la méditation de pleine conscience ou des activités physiques pendant cinq semaines. Ils ont joué de 15 à 30 minutes pendant leurs pauses déjeuner. Les enquêteurs ont assigné au hasard les participants à trois conditions expérimentales : 1) méditation pleine conscience, 2) activité physique, 3) groupe témoin (pause déjeuner comme d'habitude). Des questionnaires en ligne avant et après l'intervention ont évalué les changements à long terme concernant les processus de récupération, le stress perçu, la santé, la pleine conscience et l'épuisement professionnel. Pour les changements quotidiens, une application mobile a été développée pour évaluer les changements une fois par jour immédiatement après le travail. Les enquêteurs collectent également des échantillons de salive pour cartographier l'excrétion de cortisol et d'immunoglobuline A tout au long de la période d'intervention. Les enquêteurs ont eu deux mesures de suivi un et six mois après l'intervention.

Type d'étude

Interventionnel

Inscription (Réel)

72

Phase

  • N'est pas applicable

Contacts et emplacements

Cette section fournit les coordonnées de ceux qui mènent l'étude et des informations sur le lieu où cette étude est menée.

Lieux d'étude

  • Espagne
      • Madrid, Espagne
        • Telefonica S.A, Telecom company

Critères de participation

Les chercheurs recherchent des personnes qui correspondent à une certaine description, appelée critères d'éligibilité. Certains exemples de ces critères sont l'état de santé général d'une personne ou des traitements antérieurs.

Critère d'éligibilité

Âges éligibles pour étudier

18 ans à 65 ans (ADULTE, OLDER_ADULT)

Accepte les volontaires sains

Oui

Sexes éligibles pour l'étude

Tout

La description

Critère d'intégration:

  • Travailleurs du savoir d'une entreprise spécifique avec un niveau de stress similaire.

Critère d'exclusion:

  • Maladie grave
  • Méditation régulière
  • Exercice physique régulier

Plan d'étude

Cette section fournit des détails sur le plan d'étude, y compris la façon dont l'étude est conçue et ce que l'étude mesure.

Comment l'étude est-elle conçue ?

Détails de conception

  • Objectif principal: SUPPORTIVE_CARE
  • Répartition: ALÉATOIRE
  • Modèle interventionnel: FACTORIEL
  • Masquage: AUCUN

Armes et Interventions

Groupe de participants / Bras
Intervention / Traitement
EXPÉRIMENTAL: Méditation pleine conscience pendant la pause déjeuner
Les participants ont effectué une méditation de pleine conscience pendant la pause déjeuner sur le lieu de travail pendant un mois, commençant par 15 minutes et se terminant par 30 minutes. Ils disposaient d'une "salle de silence" et d'audios mp3 avec des méditations guidées basées sur le programme MBSR.
Comportemental: Méditation pleine conscience
Méditation guidée de pleine conscience axée sur les sensations respiratoires, les pensées et les émotions.
Autres noms:
  • Intervention basée sur la pleine conscience (MBSR)
EXPÉRIMENTAL: Exercice physique pendant la pause déjeuner
Les participants ont effectué des exercices physiques pendant la pause déjeuner dans une salle de sport pendant un mois, commençant par 15 minutes et se terminant par 30 minutes. On leur a demandé de faire des exercices cardio comme courir dans un parc ou aller au gymnase pour courir, ramer, faire du vélo ou des exercices elliptiques. 20-140 battements par minute doivent être atteints.
Comportemental: Exercice physique
Exercice cardio au gymnase comme l'aviron, l'elliptique, le vélo ou la course à l'extérieur.
Autres noms:
  • Exercice cardio
AUCUNE_INTERVENTION: Groupe de contrôle
Les participants continuent leur routine habituelle de déjeuner.

Que mesure l'étude ?

Principaux critères de jugement

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Version espagnole du questionnaire sur le stress perçu de Levenstein
Délai: 8 mois
Validation de la version espagnole du Perceived Stress Questionnaire de Levenstein et al. (1993). C'est une échelle pour mesurer le stress dans les troubles psychosomatiques. Il se compose de 30 items, avec des réponses Likert de 1 (presque jamais) à 4 (presque toujours). La version espagnole a 6 facteurs : Harcèlement-acceptation sociale, surcharge, irritabilité-tension-fatigue, énergie-joie, peur-anxiété, réalisation de soi-satisfaction. Plus le score est élevé, plus le stress perçu est élevé.
8 mois
Questionnaire sur l'expérience de rétablissement (Sonnentag et al., 2007)
Délai: 8 mois
Recovery Experience Questionnaire (Sonnentag et al. 2007) est une mesure pour évaluer la récupération du travail. Il comporte 16 items répartis en quatre sous-échelles : détachement psychologique, relaxation, maîtrise et contrôle. Chaque sous-échelle comporte 4 items. Chaque item a une échelle de 5 points allant de 1 (je ne suis pas du tout d'accord) à 5 (je suis tout à fait d'accord). Des scores plus élevés indiquent un degré plus élevé de récupération du stress au travail.
8 mois
Version espagnole du General Health Questionnaire (Goldberg et al., 1997)
Délai: 8 mois
Version courte du questionnaire de santé générale. Il comporte 12 items répartis en trois sous-échelles : Stress, Stratégies d'adaptation et Estime de soi. Chaque élément a une échelle de Likert pour répondre de 0 à 3. Des scores plus élevés indiquent une moins bonne santé générale.
8 mois
Immunoglobuline salivaire A
Délai: 1 mois
Changements de niveau de la ligne de base au suivi d'un mois. Les échantillons ont été prélevés dans des Salivettes -marque déposée- (un tube en plastique avec un écouvillon) deux fois par jour : le matin (vers 7h) et après le travail (vers 19h). Deux salivettes ont été prélevées à chacun des trois moments de mesure (prétest, postest et suivi à 1 mois). Cela signifie qu'il y a eu 6 tubes pour chaque participant.
1 mois

Collaborateurs et enquêteurs

C'est ici que vous trouverez les personnes et les organisations impliquées dans cette étude.

Parrainer

Universidad Nacional de Educación a Distancia

Collaborateurs

Universidad de Zaragoza
Universidad Rey Juan Carlos

Les enquêteurs

  • Directeur d'études: Miguel Angel Santed Germán, PhD, Universidad Nacional Española a Distancia
  • Directeur d'études: Carlos María Alcover de las Heras, PhD, Universidad Rey Juan Carlos

Publications et liens utiles

La personne responsable de la saisie des informations sur l'étude fournit volontairement ces publications. Il peut s'agir de tout ce qui concerne l'étude.

Publications générales

Dates d'enregistrement des études

Ces dates suivent la progression des dossiers d'étude et des soumissions de résultats sommaires à ClinicalTrials.gov. Les dossiers d'étude et les résultats rapportés sont examinés par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM) pour s'assurer qu'ils répondent à des normes de contrôle de qualité spécifiques avant d'être publiés sur le site Web public.

Dates principales de l'étude

Début de l'étude (RÉEL)

4 septembre 2017

Achèvement primaire (RÉEL)

1 novembre 2017

Achèvement de l'étude (RÉEL)

1 mai 2018

Dates d'inscription aux études

Première soumission

11 octobre 2018

Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité

31 octobre 2018

Première publication (RÉEL)

1 novembre 2018

Mises à jour des dossiers d'étude

Dernière mise à jour publiée (RÉEL)

7 novembre 2018

Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité

5 novembre 2018

Dernière vérification

1 juillet 2018

Plus d'information

Termes liés à cette étude

Mots clés

Autres numéros d'identification d'étude

  • 0709201711717

Plan pour les données individuelles des participants (IPD)

Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?

INDÉCIS

Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude

Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine

Non

Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine

Non

Ces informations ont été extraites directement du site Web clinicaltrials.gov sans aucune modification. Si vous avez des demandes de modification, de suppression ou de mise à jour des détails de votre étude, veuillez contacter register@clinicaltrials.gov. Dès qu'un changement est mis en œuvre sur clinicaltrials.gov, il sera également mis à jour automatiquement sur notre site Web .

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