Deze pagina is automatisch vertaald en de nauwkeurigheid van de vertaling kan niet worden gegarandeerd. Raadpleeg de Engelse versie voor een brontekst.

Mindfulness-meditatie versus lichaamsbeweging: effecten op stress en immunocompetentie vergelijken

5 november 2018 bijgewerkt door: Universidad Nacional de Educación a Distancia

Mindfulness-meditatie versus lichaamsbeweging als strategieën voor intern herstel: onderzoek naar vergelijkende effecten op stress, vermoeidheid, burn-out, slaapkwaliteit en immunocompetentie. Een gerandomiseerde gecontroleerde studie

Het doel van dit onderzoeksproject is na te gaan of het opnemen van mindfulness-meditatie of lichaamsbeweging tijdens de lunchpauze het herstel van werkstress bij werknemers bevordert. Daarom deden 72 werknemers gedurende een maand aan mindfulness-meditatie of lichaamsbeweging tijdens hun lunchpauze om erachter te komen of deze herstelstrategieën gunstigere resultaten hebben dan de gewoonlijke lunchpauzes met betrekking tot: a) psychologische onthechting, b) ervaren stress, c) algemeen gezondheid, d) burn-out, e) vermoeidheid, f) slaapkwaliteit, g) cortisol-ontwakingsreactie en h) immunocompetentie.

Studie Overzicht

Toestand

Voltooid

Conditie

Interventie / Behandeling

Gedetailleerde beschrijving

De onderzoekers voerden een interventieonderzoek uit bij een steekproef van 72 kenniswerkers, die gedurende vijf weken bezig waren met mindfulness-meditatie of fysieke activiteiten. Tijdens hun lunchpauzes traden ze 15 tot 30 minuten op. De onderzoekers hebben de deelnemers willekeurig toegewezen aan drie experimentele condities: 1) mindfulness-meditatie, 2) fysieke activiteit, 3) controlegroep (lunchpauze zoals gewoonlijk). Online vragenlijsten voor en na de interventie beoordeelden veranderingen op de lange termijn met betrekking tot herstelprocessen, ervaren stress, gezondheid, mindfulness en burn-out. Voor dagelijkse wijzigingen is een mobiele applicatie ontwikkeld om wijzigingen één keer per dag direct na het werk te beoordelen. De onderzoekers verzamelen ook speekselmonsters om de uitscheiding van cortisol en immunoglobuline A gedurende de interventieperiode in kaart te brengen. De onderzoekers hadden twee vervolgmaatregelen één en zes maanden na de interventie.

Studietype

Ingrijpend

Inschrijving (Werkelijk)

72

Fase

  • Niet toepasbaar

Contacten en locaties

In dit gedeelte vindt u de contactgegevens van degenen die het onderzoek uitvoeren en informatie over waar dit onderzoek wordt uitgevoerd.

Studie Locaties

  • Spanje
      • Madrid, Spanje
        • Telefonica S.A, Telecom company

Deelname Criteria

Onderzoekers zoeken naar mensen die aan een bepaalde beschrijving voldoen, de zogenaamde geschiktheidscriteria. Enkele voorbeelden van deze criteria zijn iemands algemene gezondheidstoestand of eerdere behandelingen.

Geschiktheidscriteria

Leeftijden die in aanmerking komen voor studie

18 jaar tot 65 jaar (VOLWASSEN, OUDER_ADULT)

Accepteert gezonde vrijwilligers

Ja

Geslachten die in aanmerking komen voor studie

Allemaal

Beschrijving

Inclusiecriteria:

  • Kenniswerkers van een specifiek bedrijf met vergelijkbaar stressniveau.

Uitsluitingscriteria:

  • Ernstige ziekte
  • Regelmatige meditatie
  • Regelmatige lichaamsbeweging

Studie plan

Dit gedeelte bevat details van het studieplan, inclusief hoe de studie is opgezet en wat de studie meet.

Hoe is de studie opgezet?

Ontwerpdetails

  • Primair doel: ONDERSTEUNENDE ZORG
  • Toewijzing: GERANDOMISEERD
  • Interventioneel model: FACTORIEEL
  • Masker: GEEN

Wapens en interventies

Deelnemersgroep / Arm
Interventie / Behandeling
EXPERIMENTEEL: Mindfulness-meditatie tijdens de lunchpauze
Deelnemers voerden een maand lang mindfulness-meditatie uit tijdens de lunchpauze op het werk, beginnend met 15 minuten en eindigend met 30 minuten. Ze hadden een "stille kamer" en mp3-audio beschikbaar met geleide meditaties op basis van het MBSR-programma.
Gedragsmatig: Mindfulness-meditatie
Begeleide mindfulness-meditatie gericht op ademsensaties, gedachten en emoties.
Andere namen:
  • Op mindfulness gebaseerde interventie (MBSR)
EXPERIMENTEEL: Lichaamsbeweging tijdens de lunchpauze
Deelnemers voerden gedurende een maand fysieke oefeningen uit tijdens de lunchpauze in een sportschool, beginnend met 15 minuten en eindigend met 30 minuten. Ze kregen de opdracht om cardio-oefeningen te doen, zoals door een park rennen of naar de sportschool gaan voor hardlopen, roeien, fietsen of elliptische oefeningen. 20-140 slagen per minuut moeten worden bereikt.
Gedragsmatig: Lichaamsbeweging
Cardio-oefeningen in de sportschool, zoals roeien, crosstrainer, fietsen of buiten hardlopen.
Andere namen:
  • Cardio-oefening
GEEN_INTERVENTIE: Controlegroep
De deelnemers zetten hun normale lunchroutine voort.

Wat meet het onderzoek?

Primaire uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
Spaanse versie van de Waargenomen Stress Vragenlijst van Levenstein
Tijdsspanne: 8 maanden
Validatie van de Spaanse versie van de Perceived Stress Questionnaire van Levenstein et al. (1993). Het is een schaal om stress bij psychosomatische aandoeningen te meten. Het bestaat uit 30 items, met Likert-antwoorden van 1 (bijna nooit) tot 4 (bijna altijd). De Spaanse versie heeft 6 factoren: Intimidatie-sociale acceptatie, Overbelasting, Prikkelbaarheid-spanning-vermoeidheid, Energie-Vreugde, Angst-angst, Zelfrealisatie-voldoening. Hoe hoger de score, hoe hoger de ervaren stress.
8 maanden
Vragenlijst herstelervaring (Sonnentag et al., 2007)
Tijdsspanne: 8 maanden
Recovery Experience Questionnaire (Sonnentag et al. 2007) is een maat voor het beoordelen van herstel van werk. Het heeft 16 items verdeeld in vier subschalen: psychologische onthechting, ontspanning, meesterschap en controle. Elke subschaal heeft 4 items. Elk item heeft een 5-puntsschaal van 1 (ik ben het er niet allemaal mee eens) tot 5 (helemaal mee eens). Hogere scores duiden op een hogere mate van herstel van werkstress.
8 maanden
Spaanse versie van de algemene gezondheidsvragenlijst (Goldberg et al., 1997)
Tijdsspanne: 8 maanden
Korte versie van de algemene gezondheidsvragenlijst. Het heeft 12 items verdeeld in drie subschalen: Stress, Coping-strategieën en Zelfvertrouwen. Elk item heeft een Likert-schaal om te beantwoorden van 0 tot 3. Hogere scores duiden op een slechtere algemene gezondheid.
8 maanden
Speeksel immunoglobuline A
Tijdsspanne: 1 maanden
Niveauveranderingen van baseline tot follow-up van 1 maand. Twee keer per dag werden monsters genomen in Salivettes -handelsmerk- (een plastic buisje met een wattenstaafje): 's ochtends (rond 7 uur) en na het werk (rond 19 uur). Er werden twee Salivettes verzameld op elk van de drie meetmomenten (pretest, postest en 1 maand follow-up). Dat betekent dat er voor elke deelnemer 6 tubes werden ingenomen.
1 maanden

Medewerkers en onderzoekers

Hier vindt u mensen en organisaties die betrokken zijn bij dit onderzoek.

Sponsor

Universidad Nacional de Educación a Distancia

Medewerkers

Universidad de Zaragoza
Universidad Rey Juan Carlos

Onderzoekers

  • Studie directeur: Miguel Angel Santed Germán, PhD, Universidad Nacional Española a Distancia
  • Studie directeur: Carlos María Alcover de las Heras, PhD, Universidad Rey Juan Carlos

Publicaties en nuttige links

De persoon die verantwoordelijk is voor het invoeren van informatie over het onderzoek stelt deze publicaties vrijwillig ter beschikking. Dit kan gaan over alles wat met het onderzoek te maken heeft.

Algemene publicaties

Studie record data

Deze datums volgen de voortgang van het onderzoeksdossier en de samenvatting van de ingediende resultaten bij ClinicalTrials.gov. Studieverslagen en gerapporteerde resultaten worden beoordeeld door de National Library of Medicine (NLM) om er zeker van te zijn dat ze voldoen aan specifieke kwaliteitscontrolenormen voordat ze op de openbare website worden geplaatst.

Bestudeer belangrijke data

Studie start (WERKELIJK)

4 september 2017

Primaire voltooiing (WERKELIJK)

1 november 2017

Studie voltooiing (WERKELIJK)

1 mei 2018

Studieregistratiedata

Eerst ingediend

11 oktober 2018

Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria

31 oktober 2018

Eerst geplaatst (WERKELIJK)

1 november 2018

Updates van studierecords

Laatste update geplaatst (WERKELIJK)

7 november 2018

Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria

5 november 2018

Laatst geverifieerd

1 juli 2018

Meer informatie

Termen gerelateerd aan deze studie

Trefwoorden

Andere studie-ID-nummers

  • 0709201711717

Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)

Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?

ONBESLIST

Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten

Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel

Nee

Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct

Nee

Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .

Abonneren