Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Medytacja uważności a ćwiczenia fizyczne: porównanie wpływu na stres i immunokompetencję

5 listopada 2018 zaktualizowane przez: Universidad Nacional de Educación a Distancia

Medytacja uważności a ćwiczenia fizyczne jako strategie regeneracji wewnętrznej: badanie porównawcze wpływu na stres, zmęczenie, wypalenie, jakość snu i odporność. Randomizowana kontrolowana próba

Celem tego projektu badawczego jest zbadanie, czy włączenie medytacji uważności lub ćwiczeń fizycznych podczas przerwy obiadowej poprawia regenerację pracowników po stresie związanym z pracą. Dlatego 72 pracowników uwzględniło medytację uważności lub ćwiczenia fizyczne podczas przerw na lunch przez miesiąc, aby dowiedzieć się, czy te strategie regeneracji mają korzystniejsze wyniki niż zwykle spędzane przerwy na lunch w zakresie: a) psychicznego dystansu, b) odczuwanego stresu, c) ogólnego zdrowie, d) wypalenie zawodowe, e) zmęczenie, f) jakość snu, g) reakcja przebudzenia kortyzolu oraz h) immunokompetencja.

Przegląd badań

Status

Zakończony

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

Badacze przeprowadzają badanie interwencyjne na próbie 72 pracowników umysłowych, którzy przez pięć tygodni angażowali się w medytację uważności lub aktywność fizyczną. Występowali od 15 do 30 minut podczas przerw obiadowych. Badacze losowo przydzielili uczestników do trzech warunków eksperymentalnych: 1) medytacja uważności, 2) aktywność fizyczna, 3) grupa kontrolna (jak zwykle przerwa na lunch). Kwestionariusze online przed i po interwencji oceniały długoterminowe zmiany dotyczące procesów zdrowienia, postrzeganego stresu, zdrowia, uważności i wypalenia. Dla codziennych zmian opracowano aplikację mobilną do oceny zmian raz dziennie bezpośrednio po pracy. Badacze pobierają również próbki śliny, aby zmapować wydalanie kortyzolu i immunoglobuliny A w całym okresie interwencji. Badacze mieli dwa środki kontrolne jeden i sześć miesięcy po interwencji.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

72

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Hiszpania
      • Madrid, Hiszpania
        • Telefonica S.A, Telecom company

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

18 lat do 65 lat (DOROSŁY, STARSZY_DOROŚLI)

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Płeć kwalifikująca się do nauki

Wszystko

Opis

Kryteria przyjęcia:

  • Pracownicy umysłowi konkretnej firmy o podobnym poziomie stresu.

Kryteria wyłączenia:

  • Poważna choroba
  • Regularna medytacja
  • Regularne ćwiczenia fizyczne

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: LECZENIE PODTRZYMUJĄCE
  • Przydział: LOSOWO
  • Model interwencyjny: SILNIA
  • Maskowanie: NIC

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
EKSPERYMENTALNY: Medytacja uważności podczas przerwy na lunch
Uczestnicy wykonywali medytację uważności podczas przerwy na lunch w miejscu pracy przez miesiąc, zaczynając od 15 minut i kończąc na 30 minutach. Mieli do dyspozycji „cichy pokój” i audio mp3 z medytacjami z przewodnikiem opartymi na programie MBSR.
Behawioralne: Medytacja uważności
Prowadzona medytacja uważności skupiona na doznaniach oddechowych, myślach i emocjach.
Inne nazwy:
  • Interwencja oparta na uważności (MBSR)
EKSPERYMENTALNY: Ćwiczenia fizyczne w przerwie obiadowej
Uczestnicy wykonywali ćwiczenia fizyczne podczas przerwy obiadowej na siłowni przez miesiąc, zaczynając od 15 minut, a kończąc na 30 minutach. Poinstruowano ich, aby wykonywali ćwiczenia kardio, takie jak bieganie po parku lub chodzenie na siłownię w celu biegania, wiosłowania, jazdy na rowerze lub ćwiczeń eliptycznych. Należy osiągnąć 20-140 uderzeń na minutę.
Behawioralne: Ćwiczenia fizyczne
Ćwiczenia kardio na siłowni, takie jak wiosłowanie, orbitrek, jazda na rowerze lub bieganie na świeżym powietrzu.
Inne nazwy:
  • Ćwiczenia kardio
NIE_INTERWENCJA: Grupa kontrolna
Uczestnicy kontynuują normalną rutynę obiadową.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Hiszpańska wersja Kwestionariusza Postrzeganego Stresu Levensteina
Ramy czasowe: 8 miesięcy
Walidacja hiszpańskiej wersji Kwestionariusza Postrzeganego Stresu Levensteina i in. (1993). Jest to skala do pomiaru stresu w zaburzeniach psychosomatycznych. Składa się z 30 pozycji, z odpowiedziami Likerta od 1 (prawie nigdy) do 4 (prawie zawsze). Wersja hiszpańska ma 6 czynników: Nękanie – akceptacja społeczna, Przeciążenie, Drażliwość – napięcie – zmęczenie, Energia – Radość, Strach – niepokój, Samorealizacja – satysfakcja. Im wyższy wynik, tym większy odczuwany stres.
8 miesięcy
Kwestionariusz doświadczonego zdrowienia (Sonnentag i in., 2007)
Ramy czasowe: 8 miesięcy
Kwestionariusz doświadczonego powrotu do zdrowia (Sonnentag et al. 2007) jest narzędziem służącym do oceny powrotu do zdrowia po pracy. Składa się z 16 pozycji podzielonych na cztery podskale: dystans psychiczny, relaksacja, opanowanie i kontrola. Każda podskala składa się z 4 pozycji. Każda pozycja ma 5-stopniową skalę od 1 (nie wszystkim się zgadzam) do 5 (całkowicie się zgadzam). Wyższe wyniki wskazują na wyższy stopień powrotu do zdrowia po stresie związanym z pracą.
8 miesięcy
Hiszpańska wersja Kwestionariusza Ogólnego Zdrowia (Goldberg et al., 1997)
Ramy czasowe: 8 miesięcy
Krótka wersja kwestionariusza ogólnego stanu zdrowia. Składa się z 12 pozycji podzielonych na trzy podskale: Stres, Strategie radzenia sobie i Poczucie własnej wartości. Każda pozycja ma skalę Likerta, na którą można odpowiedzieć od 0 do 3. Wyższe wyniki wskazują na gorszy ogólny stan zdrowia.
8 miesięcy
Immunoglobulina ślinowa A
Ramy czasowe: 1 miesiąc
Zmiany poziomu od linii bazowej do 1-miesięcznej obserwacji. Próbki pobierano do Salivettes -marka- (plastikowa tubka z wacikiem) dwa razy dziennie: rano (około 7 rano) i po pracy (około 19). W każdym z trzech momentów pomiaru (pretest, postest i 1 miesiąc follow-up) pobierano po dwie Salivettes. Oznacza to, że na każdego uczestnika przypadało 6 probówek.
1 miesiąc

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Universidad Nacional de Educación a Distancia

Współpracownicy

Universidad de Zaragoza
Universidad Rey Juan Carlos

Śledczy

  • Dyrektor Studium: Miguel Angel Santed Germán, PhD, Universidad Nacional Española a Distancia
  • Dyrektor Studium: Carlos María Alcover de las Heras, PhD, Universidad Rey Juan Carlos

Publikacje i pomocne linki

Osoba odpowiedzialna za wprowadzenie informacji o badaniu dobrowolnie udostępnia te publikacje. Mogą one dotyczyć wszystkiego, co jest związane z badaniem.

Publikacje ogólne

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (RZECZYWISTY)

4 września 2017

Zakończenie podstawowe (RZECZYWISTY)

1 listopada 2017

Ukończenie studiów (RZECZYWISTY)

1 maja 2018

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

11 października 2018

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

31 października 2018

Pierwszy wysłany (RZECZYWISTY)

1 listopada 2018

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (RZECZYWISTY)

7 listopada 2018

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

5 listopada 2018

Ostatnia weryfikacja

1 lipca 2018

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Inne numery identyfikacyjne badania

  • 0709201711717

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIEZDECYDOWANY

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Subskrybuj