Denne side blev automatisk oversat, og nøjagtigheden af ​​oversættelsen er ikke garanteret. Der henvises til engelsk version for en kildetekst.

Mindfulness-meditation versus fysisk træning: Sammenligning af effekter på stress og immunkompetence

5. november 2018 opdateret af: Universidad Nacional de Educación a Distancia

Mindfulness-meditation vs. fysisk træning som interne restitutionsstrategier: Undersøgelse om sammenlignende effekter på stress, træthed, udbrændthed, søvnkvalitet og immunkompetence. Et randomiseret kontrolleret forsøg

Formålet med dette forskningsprojekt er at undersøge, om inddragelse af mindfulness-meditation eller fysisk træning i frokostpausen forbedrer arbejdernes restitution fra arbejdsstress. Derfor inkluderede 72 arbejdere enten mindfulness meditation eller fysisk træning i deres frokostpauser i en måned for at finde ud af, om disse restitutionsstrategier har mere gunstige resultater end normalt brugte frokostpauser vedrørende: a) psykologisk løsrivelse, b) oplevet stress, c) generelt sundhed, d) udbrændthed, e) træthed, f) søvnkvalitet, g) cortisol-opvågningsrespons og h) immunkompetence.

Studieoversigt

Status

Afsluttet

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljeret beskrivelse

Efterforskerne gennemfører en interventionsundersøgelse i en stikprøve på 72 vidensarbejdere, som engagerede sig i mindfulness meditation eller fysiske aktiviteter i fem uger. De optrådte fra 15 til 30 minutter i deres frokostpauser. Forskerne tildelte tilfældigt deltagerne til tre eksperimentelle forhold: 1) mindfulness meditation, 2) fysisk aktivitet, 3) kontrolgruppe (frokostpause som sædvanligt). Online spørgeskemaer før og efter intervention vurderede langsigtede ændringer vedrørende restitutionsprocesser, oplevet stress, sundhed, mindfulness og udbrændthed. Til daglige ændringer blev der udviklet en mobilapplikation til at vurdere ændringer en gang om dagen umiddelbart efter arbejde. Efterforskerne indsamler også spytprøver for at kortlægge kortisol- og immunglobulin A-udskillelse på tværs af interventionsperioden. Efterforskerne havde to opfølgningsforanstaltninger en og seks måneder efter interventionen.

Undersøgelsestype

Interventionel

Tilmelding (Faktiske)

72

Fase

  • Ikke anvendelig

Kontakter og lokationer

Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.

Studiesteder

  • Spanien
      • Madrid, Spanien
        • Telefonica S.A, Telecom company

Deltagelseskriterier

Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.

Berettigelseskriterier

Aldre berettiget til at studere

18 år til 65 år (VOKSEN, OLDER_ADULT)

Tager imod sunde frivillige

Ja

Køn, der er berettiget til at studere

Alle

Beskrivelse

Inklusionskriterier:

  • Videnmedarbejdere fra en specifik virksomhed med lignende stressniveau.

Ekskluderingskriterier:

  • Seriøs sygdom
  • Regelmæssig meditation
  • Regelmæssig fysisk træning

Studieplan

Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.

Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?

Design detaljer

  • Primært formål: SUPPORTIVE_CARE
  • Tildeling: TILFÆLDIGT
  • Interventionel model: FAKTORIELT
  • Maskning: INGEN

Våben og indgreb

Deltagergruppe / Arm
Intervention / Behandling
EKSPERIMENTEL: Mindfulness meditation i frokostpausen
Deltagerne udførte mindfulness meditation i frokostpausen på arbejdspladsen i en måned, begyndende med 15 minutter og sluttede med 30 minutter. De havde et "stille rum" til rådighed og mp3-lyd med guidede meditationer baseret på MBSR-programmet.
Adfærdsmæssigt: Mindfulness meditation
Guidet mindfulness meditation med fokus på åndedrætsfornemmelser, tanker og følelser.
Andre navne:
  • Mindfulness baseret intervention (MBSR)
EKSPERIMENTEL: Fysisk træning i frokostpausen
Deltagerne udførte fysiske øvelser under frokostpausen i et fitnesscenter i en måned, begyndende med 15 minutter og sluttede med 30 minutter. De blev instrueret i at dyrke konditionstræning, såsom at løbe gennem en park eller gå i fitnesscenter for at løbe, ro, cykle eller ellipsetræning. 20-140 slag i minuttet skal nås.
Adfærdsmæssigt: Fysisk træning
Konditionstræning i fitnesscenter som roning, ellipse, cykling eller løb udenfor.
Andre navne:
  • Konditionstræning
NO_INTERVENTION: Kontrolgruppe
Deltagerne fortsætter deres normale frokostrutine.

Hvad måler undersøgelsen?

Primære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Spansk version af Perceived Stress Questionnaire of Levenstein
Tidsramme: 8 måneder
Validering af den spanske version af Perceived Stress Questionnaire af Levenstein et al. (1993). Det er en skala til at måle stress ved psykosomatiske lidelser. Den består af 30 elementer, med Likert-svar fra 1 (næsten aldrig) til 4 (næsten altid). Den spanske version har 6 faktorer: Chikane-social accept, Overbelastning, Irritabilitet-spænding-træthed, Energi-Glæde, Frygt-angst, Selvrealisering-tilfredshed. Jo højere score, jo højere oplevet stress.
8 måneder
Recovery Experience Questionnaire (Sonnentag et al., 2007)
Tidsramme: 8 måneder
Recovery Experience Questionnaire (Sonnentag et al. 2007) er et mål til vurdering af rekreation fra arbejde. Den har 16 punkter opdelt i fire underskalaer: psykologisk løsrivelse, afspænding, mestring og kontrol. Hver underskala har 4 elementer. Hvert emne har en 5-trins skala fra 1 (jeg er ikke enig alle) til 5 (helt enig). Højere score indikerer en højere grad af restitution fra arbejdsstress.
8 måneder
Spansk version af General Health Questionnaire (Goldberg et al., 1997)
Tidsramme: 8 måneder
Kort version af General Health spørgeskema. Den har 12 punkter opdelt i tre underskalaer: Stress, Mestringsstrategier og Selvværd. Hvert emne har en Likert-skala til at svare fra 0 til 3. Højere score indikerer dårligere generel sundhed.
8 måneder
Spyt immunoglobulin A
Tidsramme: 1 måned
Niveauændringer fra Baseline til 1 måneds opfølgning. Prøver blev indsamlet i Salivettes -varemærke- (et plastikrør med en vatpind) to gange om dagen: om morgenen (omkring kl. 7.00) og efter arbejde (omkring kl. 19.00). Der blev indsamlet to Salivettes hvert af de tre målemomenter (prætest, postest og 1 måneds opfølgning). Det betyder, at der blev taget 6 rør til hver deltager.
1 måned

Samarbejdspartnere og efterforskere

Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.

Sponsor

Universidad Nacional de Educación a Distancia

Samarbejdspartnere

Universidad de Zaragoza
Universidad Rey Juan Carlos

Efterforskere

  • Studieleder: Miguel Angel Santed Germán, PhD, Universidad Nacional Española a Distancia
  • Studieleder: Carlos María Alcover de las Heras, PhD, Universidad Rey Juan Carlos

Publikationer og nyttige links

Den person, der er ansvarlig for at indtaste oplysninger om undersøgelsen, leverer frivilligt disse publikationer. Disse kan handle om alt relateret til undersøgelsen.

Generelle publikationer

Datoer for undersøgelser

Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.

Studer store datoer

Studiestart (FAKTISKE)

4. september 2017

Primær færdiggørelse (FAKTISKE)

1. november 2017

Studieafslutning (FAKTISKE)

1. maj 2018

Datoer for studieregistrering

Først indsendt

11. oktober 2018

Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier

31. oktober 2018

Først opslået (FAKTISKE)

1. november 2018

Opdateringer af undersøgelsesjournaler

Sidste opdatering sendt (FAKTISKE)

7. november 2018

Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier

5. november 2018

Sidst verificeret

1. juli 2018

Mere information

Begreber relateret til denne undersøgelse

Nøgleord

Andre undersøgelses-id-numre

  • 0709201711717

Plan for individuelle deltagerdata (IPD)

Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?

UBESLUTET

Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter

Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt

Ingen

Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt

Ingen

Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .

Kliniske forsøg med Mindfulness meditation

Søg i lignende forsøg

Sponsorer og samarbejdspartnere

Medicinske tilstande

Narkotikainterventioner

CROs by country

CROs in Mauritius

Betingelser

Sjældne sygdomme

Narkotikainterventioner

Kosttilskud

Sponsor / samarbejdspartnere

Placeringer

Abonner