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Meditazione consapevole contro esercizio fisico: confronto degli effetti sullo stress e sull'immunocompetenza

5 novembre 2018 aggiornato da: Universidad Nacional de Educación a Distancia

Meditazione consapevole contro esercizio fisico come strategie di recupero interno: studio sugli effetti comparativi su stress, affaticamento, esaurimento, qualità del sonno e immunocompetenza. Uno studio controllato randomizzato

L'obiettivo di questo progetto di ricerca è esaminare se l'inclusione della meditazione consapevole o dell'esercizio fisico durante la pausa pranzo migliori il recupero dei lavoratori dallo stress lavorativo. Pertanto, 72 lavoratori hanno incluso la meditazione di consapevolezza o l'esercizio fisico durante le loro pause pranzo per un mese per scoprire se queste strategie di recupero hanno esiti più favorevoli rispetto alle pause pranzo solitamente trascorse riguardo a: a) distacco psicologico, b) stress percepito, c) generale salute, d) burnout, e) affaticamento, f) qualità del sonno, g) risposta al risveglio del cortisolo e h) immunocompetenza.

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

I ricercatori conducono uno studio di intervento su un campione di 72 lavoratori della conoscenza, che si sono impegnati nella meditazione consapevole o in attività fisiche per cinque settimane. Si sono esibiti dai 15 ai 30 minuti durante le pause pranzo. I ricercatori hanno assegnato in modo casuale i partecipanti a tre condizioni sperimentali: 1) meditazione consapevole, 2) attività fisica, 3) gruppo di controllo (pausa pranzo come al solito). I questionari online prima e dopo l'intervento hanno valutato i cambiamenti a lungo termine riguardanti i processi di recupero, lo stress percepito, la salute, la consapevolezza e il burnout. Per le modifiche giornaliere, è stata sviluppata un'applicazione mobile per valutare le modifiche una volta al giorno subito dopo il lavoro. Gli investigatori raccolgono anche campioni di saliva per mappare l'escrezione di cortisolo e immunoglobulina A durante il periodo di intervento. Gli investigatori hanno avuto due misure di follow-up uno e sei mesi dopo l'intervento.

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

72

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Spagna
      • Madrid, Spagna
        • Telefonica S.A, Telecom company

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

Da 18 anni a 65 anni (ADULTO, ANZIANO_ADULTO)

Accetta volontari sani

Sì

Sessi ammissibili allo studio

Tutto

Descrizione

Criterio di inclusione:

  • Lavoratori della conoscenza di un'azienda specifica con livello di stress simile.

Criteri di esclusione:

  • Malattia grave
  • Meditazione regolare
  • Esercizio fisico regolare

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: TERAPIA DI SUPPORTO
  • Assegnazione: RANDOMIZZATO
  • Modello interventistico: FATTORIALE
  • Mascheramento: NESSUNO

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
SPERIMENTALE: Meditazione mindfulness durante la pausa pranzo
I partecipanti hanno eseguito la meditazione di consapevolezza durante la pausa pranzo sul posto di lavoro per un mese, iniziando con 15 minuti e terminando con 30 minuti. Avevano a disposizione una "quiet room" e audio mp3 con meditazioni guidate basate sul programma MBSR.
Comportamentale: Meditazione consapevole
Meditazione guidata di consapevolezza focalizzata su sensazioni, pensieri ed emozioni del respiro.
Altri nomi:
  • Intervento basato sulla consapevolezza (MBSR)
SPERIMENTALE: Esercizio fisico durante la pausa pranzo
I partecipanti hanno eseguito esercizi fisici durante la pausa pranzo in palestra per un mese, iniziando con 15 minuti e terminando con 30 minuti. Sono stati istruiti a fare esercizi cardio come correre in un parco o andare in palestra per correre, canottaggio, ciclismo o esercizi ellittici. Devono essere raggiunti 20-140 battiti al minuto.
Comportamentale: Esercizio fisico
Esercizio cardio in palestra come canottaggio, ellittica, ciclismo o corsa all'aperto.
Altri nomi:
  • Esercizio cardio
NESSUN_INTERVENTO: Gruppo di controllo
I partecipanti continuano la normale routine del pranzo.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Versione spagnola del questionario sullo stress percepito di Levenstein
Lasso di tempo: 8 mesi
Convalida della versione spagnola del Perceived Stress Questionnaire di Levenstein et al. (1993). È una scala per misurare lo stress nei disturbi psicosomatici. Si compone di 30 item, con risposte Likert da 1 (quasi mai) a 4 (quasi sempre). La versione spagnola ha 6 fattori: Molestie-accettazione sociale, Sovraccarico, Irritabilità-tensione-fatica, Energia-Gioia, Paura-ansia, Auto-realizzazione-soddisfazione. Maggiore è il punteggio, maggiore è lo stress percepito.
8 mesi
Questionario sull'esperienza di recupero (Sonnentag et al., 2007)
Lasso di tempo: 8 mesi
Il Recovery Experience Questionnaire (Sonnentag et al. 2007) è una misura per valutare il recupero dal lavoro. Ha 16 item suddivisi in quattro sottoscale: distacco psicologico, rilassamento, padronanza e controllo. Ogni sottoscala ha 4 item. Ogni item ha una scala a 5 punti da 1 (non sono affatto d'accordo) a 5 (sono pienamente d'accordo). Punteggi più alti indicano un più alto grado di recupero dallo stress lavorativo.
8 mesi
Versione spagnola del General Health Questionnaire (Goldberg et al., 1997)
Lasso di tempo: 8 mesi
Versione breve del questionario sulla salute generale. Dispone di 12 item suddivisi in tre sottoscale: Stress, Strategie di coping e Autostima. Ogni elemento ha una scala Likert per rispondere da 0 a 3. Punteggi più alti indicano una salute generale peggiore.
8 mesi
Immunoglobulina salivare A
Lasso di tempo: 1 mese
Cambiamenti di livello dal basale al follow-up di 1 mese. I campioni sono stati raccolti in Salivettes -marchio- (un tubo di plastica con un tampone) due volte al giorno: al mattino (intorno alle 7:00) e dopo il lavoro (intorno alle 19:00). Sono state raccolte due Salivette ciascuno dei tre momenti di misurazione (pretest, postest e follow-up a 1 mese). Ciò significa che sono state prelevate 6 provette per ogni partecipante.
1 mese

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Universidad Nacional de Educación a Distancia

Collaboratori

Universidad de Zaragoza
Universidad Rey Juan Carlos

Investigatori

  • Direttore dello studio: Miguel Angel Santed Germán, PhD, Universidad Nacional Española a Distancia
  • Direttore dello studio: Carlos María Alcover de las Heras, PhD, Universidad Rey Juan Carlos

Pubblicazioni e link utili

La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.

Pubblicazioni generali

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (EFFETTIVO)

4 settembre 2017

Completamento primario (EFFETTIVO)

1 novembre 2017

Completamento dello studio (EFFETTIVO)

1 maggio 2018

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

11 ottobre 2018

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

31 ottobre 2018

Primo Inserito (EFFETTIVO)

1 novembre 2018

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (EFFETTIVO)

7 novembre 2018

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

5 novembre 2018

Ultimo verificato

1 luglio 2018

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Altri numeri di identificazione dello studio

  • 0709201711717

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

INDECISO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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