Effets de l'entraînement fonctionnel de haute intensité sur la condition physique et les mouvements difficiles à sauter

Dans cette étude, la partie conception de l'intervention des chercheurs s'est référée au « Guide d'entraînement CrossFit » de Greg Glassman (2010) et a conçu un programme d'entraînement fonctionnel de haute intensité basé sur les caractéristiques des routines de wushu (Glassman, 2010). Cette étude utilise une conception d'essai contrôlé randomisé en grappes (CRCT). La période expérimentale de cette étude est de 12 semaines, trois fois par semaine. La formation dure 1h30, dont une heure de préparation physique et une demi-heure de formation technique spécialisée. L'échantillon de cette étude est constitué d'athlètes masculins de routine de Wushu de l'Institut d'éducation physique du Hebei et de l'Université normale du Hebei, avec 60 participants. Les athlètes ont été répartis au hasard dans deux lieux d’entraînement différents et divisés en groupes expérimentaux et témoins. Le contenu de la formation spécialisée des deux groupes est le même, la seule différence étant la partie entraînement physique. Le groupe expérimental a reçu un entraînement fonctionnel de haute intensité, tandis que le groupe témoin a maintenu un entraînement de routine. De plus, le contenu spécifique de la formation de routine du groupe témoin est le plan de formation standard de l'école. Les variables dépendantes à mesurer dans cette étude sont la condition physique (force, puissance, vitesse, endurance et flexibilité) et les mouvements de difficulté de saut (coup de pied volant, coup de pied tourbillonnant, balancement de la jambe vers l'extérieur en vol et sauts périlleux latéraux). Cette étude a mesuré la variable dépendante trois fois tout au long de l'intervention : ligne de base avant l'intervention expérimentale, post-test 1 après 6 semaines et post-test 2 après 12 semaines. Enfin, une analyse statistique a été réalisée sur les trois résultats des tests.