Efeitos do treinamento funcional de alta intensidade na aptidão física e na dificuldade de movimento de salto

Neste estudo, a parte do desenho da intervenção dos pesquisadores referiu-se ao "guia de treinamento CrossFit" de Greg Glassman (2010) e projetou um programa de treinamento funcional de alta intensidade baseado nas características das rotinas de wushu (Glassman, 2010). Este estudo emprega um desenho de Ensaio Controlado Randomizado por Cluster (CRCT). O período experimental deste estudo é de 12 semanas, três vezes por semana. O treinamento tem duração de 1,5 horas, incluindo uma hora de preparação física e meia hora de treinamento técnico especializado. A amostra deste estudo são atletas masculinos de rotina de Wushu do Instituto de Educação Física de Hebei e da Universidade Normal de Hebei, com 60 participantes. Os atletas foram distribuídos aleatoriamente em dois locais de treinamento diferentes e divididos em grupos experimental e controle. O conteúdo do treinamento de habilidades especializadas dos dois grupos é o mesmo, com a única diferença na parte do treinamento físico. O grupo experimental recebeu treinamento funcional de alta intensidade, enquanto o grupo controle manteve o treinamento rotineiro. Além disso, o conteúdo específico do treinamento de rotina para o grupo de controle é o plano de treinamento padrão da escola. As variáveis ​​dependentes a serem medidas neste estudo são a aptidão física (força, potência, velocidade, resistência e flexibilidade) e movimentos de dificuldade de salto (chute voador, chute vento giratório, balanço de perna para fora em vôo e cambalhotas laterais). Este estudo mediu a variável dependente três vezes ao longo da intervenção: linha de base antes da intervenção experimental, pós-teste 1 após 6 semanas e pós-teste 2 após 12 semanas. Finalmente, a análise estatística foi realizada nos três resultados dos testes.