Effets de l'entraînement en résistance au parachute chez les jeunes athlètes

Le plan d'étude comprenait trois parties, a) les tests d'évaluation initiaux b) la mise en œuvre d'un programme de formation à l'intervention de 4 semaines c) les nouveaux tests d'évaluation.

La méthode d’entraînement au sprint contre résistance sera adoptée. Pour obtenir de la résistance, un parachute sera utilisé. Le taux de résistance appliquée doit être tel qu'aucune altération de la technique de course ne soit observée. Toute diminution de la vitesse de course de 10 % par rapport à une course sans résistance indique que la charge de résistance appliquée est trop élevée et aura des effets néfastes sur la technique de sprint.

Les sujets seront répartis au hasard en deux groupes (Ν = 21 chacun). Les deux groupes suivront la même formation programmée. Le premier groupe a suivi un entraînement avec résistance programmé avec un parachute (groupe résistant-RG), tandis que l'autre groupe n'a utilisé aucune résistance extérieure (groupe sans résistance-UG).contrôle le groupe exécute des sprinteurs. La formation programmée durera quatre semaines et sera mise en œuvre dans le même établissement dans lequel se dérouleront les procédures d'évaluation. Le protocole de préparation/échauffement tout au long de l'entraînement programmé sera le même que celui qui a été mis en œuvre lors des procédures de tests. Les groupes suivront la formation programmée trois fois par semaine. Le programme quotidien (groupe d'entraînement) comprenait quatre répétitions d'intensité maximale de 30 m et 50 m (4 × 30 m, 4 × 50 m). La durée du temps de récupération entre les courses de 30 m et 50 m sera respectivement de 4 et 6 minutes. Entre le dernier sprint de 30 m et le premier sprint de 50 m, une récupération de 10 minutes sera appliquée. En ce qui concerne la fréquence et le volume de l'intervention programmée, l'entraînement sprint - vitesse se caractérise par des stimuli d'intensité maximale à répéter 2 à 4 fois par semaine. De plus, l'entraînement de vitesse sprint ne doit pas dépasser 400 à 500 mètres au total . A cet effet, l'entraînement programmé de la présente étude consistait en des courses de 4x30m et 4x50m, à une fréquence de 3 fois par semaine. (Volume total = 120 m + 200 m = 320 m). La durée du temps de récupération sera de 4 et 6 minutes respectivement pour les courses de 30 m et 50 m, et de 10 minutes entre chaque série. 4 minutes de temps de récupération suffisent pour que le corps atteigne une récupération complète. Un temps de récupération supérieur à 12 minutes entre les répétitions au total entraîne une inactivation du système nerveux central