L'EFFET DES EXERCICES DE STABILISATION DE BASE CHEZ LES LUTTES FÉMININES

Aucune intervention: Groupe de contrôle

Le groupe témoin ne bénéficiera d'aucun exercice autre que son propre programme d'entraînement de lutte.

Expérimental: Groupe de stabilisation de base

Les athlètes du groupe de stabilisation de base se verront appliquer un programme d'exercices de stabilisation de base de 15 à 20 répétitions 3 jours par semaine pendant 6 semaines par le chercheur. La durée du programme d'exercices ne devrait pas dépasser 30 minutes. Les valeurs avant et après le programme d'exercices seront enregistrées.

Autre: groupe de stabilisation de base

Les athlètes du groupe d'entraînement recevront 15 à 20 répétitions d'un programme d'exercices de stabilisation de base 3 jours par semaine pendant 6 semaines par le chercheur.

Évaluation de la force musculaire

Un dynamomètre isocinétique sera utilisé pour l'évaluation de la force musculaire du tronc.

Test de lancer de médecine-ball

Ce test est utilisé pour déterminer la force et la puissance des membres. Le matériel nécessaire sera un médecine-ball de 2,5 kg et un mètre. Il sera demandé à l'individu de se tenir un pas derrière la ligne de départ avec le médecine-ball dans la main du participant. Lorsque le ballon est au niveau de la poitrine, il sera demandé à l'individu de faire un pas et de lancer le ballon aussi loin que le participant le peut. Le score se fera en mesurant la distance entre le ballon et la ligne de départ.

Test du membre supérieur en chaîne cinétique fermée

Ce test mesurera la force, l'endurance et la stabilité de la chaîne cinétique fermée des membres supérieurs. Deux bandes athlétiques et un chronomètre seront nécessaires pour cette mesure test. Deux morceaux de ruban adhésif athlétique seront placés sur le sol à intervalles de 0,9 mètre. Il sera demandé à la personne de prendre une position de pompes avec les mains du participant ouvertes au niveau du groupe. Il sera demandé à la personne de déplacer ses mains d'une ligne de bande à l'autre le plus rapidement possible et de toucher chaque ligne en se déplaçant comme un « essuie-glace ». Les touches seront comptées pendant 15 secondes avec un chronomètre. Les scores de puissance seront déterminés en prenant 68 % du poids corporel de la personne (le poids des membres supérieurs, de la tête et du tronc au niveau supérieur) en kilogrammes et en le multipliant par le nombre de touches et en divisant le résultat par 15.

Test d’équilibre Y du membre supérieur

Des évaluations de l'équilibre postural dynamique fonctionnel des individus seront effectuées avec le test d'équilibre Y. Les scores du kit de test Y balance sont basés sur trois directions et seront enregistrés. Le kit de test Y balance sera utilisé dans les directions médiale, supérolatérale et inférolatérale avec des angles de 120° entre elles. Avec la main testée sur le kit de test en position de pompe avec la main testée au centre de l'appareil à la jonction des angles, il sera demandé aux participants de porter la boîte de test Y balance jusqu'au bout du doigt de l'autre main. jusqu'au point le plus éloigné qu'ils peuvent atteindre et le ramener à sa position d'origine, et la distance qu'ils peuvent atteindre sera mesurée en cm. Les mesures seront prises bilatéralement avec trois répétitions. Après avoir obtenu les valeurs moyennes, les valeurs normatives seront obtenues en divisant la somme de droite et de gauche par deux.

Test de portée fonctionnelle

Dans ce test, les chercheurs demanderont au participant de se tenir de côté à côté d'un mur, de serrer le poing avec le bras près du mur et de le maintenir parallèle au sol. les chercheurs marqueront la 3ème tête métacarpienne sur le mur. Pendant ce temps, les chercheurs demanderont à la personne d’avancer aussi loin que possible sans faire un pas et de marquer la nouvelle tête du 3ème métacarpien. Les chercheurs mesureront la distance entre les lignes marquées au début et à la fin. Les chercheurs feront 3 tentatives et termineront le test en faisant la moyenne des 2 dernières tentatives