EFFEKTEN AV KÄRNSTABILISATIONSÖVNINGAR HOS KVINNLIGA BROTTARE

Inget ingripande: Kontrollgrupp

Kontrollgruppen kommer inte att ges någon annan övning än sitt eget brottningsträningsprogram.

Experimentell: Core Stabilization Group

Idrottarna i core stabiliseringsgruppen kommer att tillämpas ett 15-20 repetitioner core stabiliseringsträningsprogram 3 dagar i veckan i 6 veckor av forskaren. Träningsprogrammets längd är planerad att inte överstiga 30 minuter. Värdena före och efter träningsprogrammet kommer att registreras.

Övrig: kärnstabiliseringsgrupp

Idrottarna i träningsgruppen kommer att tillämpas 15-20 repetitioner av core-stabiliseringsträningsprogram 3 dagar i veckan i 6 veckor av forskaren.

Bedömning av muskelstyrka

En isokinetisk dynamometer kommer att användas för bedömning av bålmuskelstyrkan.

Kastatest för medicinboll

Detta test används för att bestämma lemstyrka och kraft. Materialet som behövs är en medicinboll på 2,5 kg och en meter. Individen kommer att bli ombedd att stå ett steg bakom startlinjen med medicinbollen i deltagarhanden. När bollen är i brösthöjd kommer individen att bli ombedd att ta ett steg och kasta bollen så långt deltagaren kan. Poängsättning kommer att göras genom att mäta avståndet bollen faller från startlinjen

Test av sluten kinetisk kedja av övre extremiteter

Detta test kommer att mäta styrka i övre extremiteter, uthållighet och stabilitet i sluten kinetisk kedja. Två atletiska band och ett stoppur kommer att behövas för denna testmätning. Två stycken atletisk tejp kommer att placeras på golvet med 0,9 meters mellanrum. Personen kommer att bli ombedd att inta en armhävningsposition med deltagarhänder öppna i nivå med bandet. Personen kommer att bli ombedd att flytta sina händer från den ena bandlinjen till den andra så snabbt som möjligt och röra varje linje genom att röra sig som en "torkare". Beröringarna kommer att räknas i 15 sekunder med ett stoppur. Effektpoäng bestäms genom att ta 68 % av personens kroppsvikt (vikten av de övre extremiteterna, huvudet och bålen på den övre nivån) i kilogram och multiplicera det med antalet beröringar och dividera resultatet med 15.

Y-balanstest av övre extremitet

Funktionell dynamisk postural balansbedömning av individer kommer att utföras med Y-balanstestet. Poäng på Y-balanstestsatsen baseras på tre riktningar kommer att registreras. Y-balanstestsatsen kommer att användas i mediala, superolaterala och inferolaterala riktningar med 120° vinklar mellan dem. Med handen testad på testkitet i push-up-position med den testade handen i mitten av enheten vid korsningen av vinklarna, kommer deltagarna att bli ombedda att ta Y-balanstestlådan till fingertoppen på den andra handen till den längsta punkten de kan nå och återföra den till sin ursprungliga position, och avståndet de kan nå kommer att mätas i cm. Mätningar kommer att tas bilateralt med tre repetitioner. Efter att ha erhållit medelvärdena kommer normativa värden att erhållas genom att dividera summan av höger och vänster med två

Funktionell räckviddstest

I detta test kommer forskare att be deltagarna att stå i sidled bredvid en vägg och göra en knytnäve med armen nära väggen och hålla den parallell med golvet. forskare kommer att markera det tredje metakarpala huvudet på väggen. Under tiden kommer forskare att be personen att sträcka sig framåt så långt de kan utan att ta ett steg och markera det nya 3:e metakarpala huvudet. Forskare kommer att mäta avståndet mellan de markerade linjerna i början och slutet. Forskare kommer att göra 3 försök och avsluta testet genom att ta ett genomsnitt av de 2 senaste försöken