O EFEITO DOS EXERCÍCIOS DE ESTABILIZAÇÃO DO NÚCLEO EM LUTADORAS FEMININAS

Sem intervenção: Grupo de controle

O grupo de controle não receberá nenhum exercício além de seu próprio programa de treinamento de luta livre.

Experimental: Grupo de Estabilização Central

Os atletas do grupo de estabilização central receberão um programa de exercícios de estabilização central de 15-20 repetições, 3 dias por semana, durante 6 semanas, pelo pesquisador. A duração do programa de exercícios não deve exceder 30 minutos. Os valores antes e depois do programa de exercícios serão registrados.

Outro: grupo de estabilização central

Os atletas do grupo de treinamento receberão 15-20 repetições do programa de exercícios de estabilização central 3 dias por semana durante 6 semanas pelo pesquisador.

Avaliação da força muscular

Um dinamômetro isocinético será utilizado para avaliação da força muscular do tronco.

Teste de lançamento de bola medicinal

Este teste é usado para determinar a força e potência dos membros. Os materiais necessários serão uma bola medicinal de 2,5 kg e um medidor. O indivíduo será solicitado a ficar um passo atrás da linha de partida com a bola medicinal na mão do participante. Quando a bola estiver na altura do peito, o indivíduo será solicitado a dar um passo e lançar a bola o mais longe que puder. A pontuação será feita medindo a distância que a bola cai da linha de partida

Teste de membro superior de cadeia cinética fechada

Este teste medirá a força, resistência e estabilidade da cadeia cinética fechada da extremidade superior. Duas bandas atléticas e um cronômetro serão necessários para esta medição de teste. Dois pedaços de fita adesiva serão colocados no chão em intervalos de 0,9 metros. A pessoa será solicitada a assumir uma posição de flexão com as mãos do participante abertas na altura da banda. A pessoa será solicitada a mover as mãos de uma linha da banda para outra o mais rápido possível e tocar cada linha movendo-se como um "limpador". Os toques serão contados durante 15 segundos com cronômetro. As pontuações de potência serão determinadas tomando 68% do peso corporal da pessoa (o peso das extremidades superiores, cabeça e tronco no nível superior) em quilogramas e multiplicando-o pelo número de toques e dividindo o resultado por 15.

Teste de equilíbrio Y da extremidade superior

Avaliações do equilíbrio postural dinâmico funcional dos indivíduos serão realizadas com o teste de equilíbrio Y. As pontuações no kit de teste de equilíbrio Y são baseadas em três direções que serão registradas. O kit de teste de equilíbrio Y será utilizado nas direções medial, superolateral e inferolateral com ângulos de 120° entre elas. Com a mão testada no kit de teste na posição de flexão com a mão testada no centro do aparelho na junção dos ângulos, os participantes serão solicitados a levar a caixa de teste de equilíbrio em Y até a ponta do dedo da outra mão até o ponto mais distante que puderem alcançar e retorná-lo à sua posição original, e a distância que puderem alcançar será medida em cm. As medições serão feitas bilateralmente com três repetições. Após a obtenção dos valores médios, os valores normativos serão obtidos dividindo a soma da direita e da esquerda por dois

Teste de alcance funcional

Neste teste os pesquisadores pedirão ao participante que fique de lado próximo a uma parede e feche o punho com o braço próximo à parede e mantenha-o paralelo ao chão. os pesquisadores marcarão a terceira cabeça do metacarpo na parede. Enquanto isso, os pesquisadores pedirão à pessoa que se estenda o máximo que puder, sem dar um passo, e marque a nova cabeça do terceiro metacarpo. Os pesquisadores medirão a distância entre as linhas marcadas no início e no final. Os pesquisadores farão 3 tentativas e finalizarão o teste calculando a média das 2 últimas tentativas