Effet de l'hygiène du sommeil et de la prolongation du sommeil sur les performances des joueurs de football
5 mars 2025 mis à jour par: Lúcio Cunha, University of Maia
L'effet de l'hygiène du sommeil et de la prolongation du sommeil sur les performances des joueurs de football : un essai contrôlé randomisé
Le sommeil est essentiel à la récupération et à la performance des athlètes, mais ils souffrent souvent d’une durée et d’une qualité de sommeil inadéquates.
Théoriquement, des stratégies telles que la prolongation du sommeil et l’hygiène du sommeil pourraient améliorer le sommeil et la récupération ultérieure chez les athlètes, mais leur efficacité reste largement peu étudiée dans la littérature.
Cette étude visait à analyser les effets de la prolongation du sommeil et de l’hygiène du sommeil sur les performances physiques et cognitives des footballeurs.
Aperçu de l'étude
Statut
Complété
Les conditions
Description détaillée
Vingt joueurs de football seront randomisés (rapport 1 : 1) dans des groupes d'intervention et de contrôle.
L'étude durera 4 semaines, divisées en deux périodes : référence (2 semaines) et intervention (2 semaines).
Au cours de la période de référence, les joueurs maintiendront leur routine normale et leurs habitudes de sommeil seront surveillées par actigraphie et journaux de sommeil.
Les performances physiques des joueurs seront évaluées par le test de condition physique intermittent 30-15, le saut en contre-mouvement, la traction isométrique à mi-cuisse et le sprint de 30 mètres, tandis que les performances cognitives seront évaluées avec le test de vigilance psychomotrice de 3 minutes.
Pendant la période d'intervention, le groupe d'intervention prolongera sa durée habituelle au lit de 25 % par rapport à sa période de référence et adoptera des comportements d'hygiène du sommeil, tandis que le groupe témoin maintiendra sa routine de sommeil habituelle.
Les performances physiques des joueurs des deux groupes seront évaluées avec les mêmes tests physiques de la période de référence à la fin de la semaine 1 et de la semaine 2.
Type d'étude
Interventionnel
Inscription (Réel)
33
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Cette section fournit les coordonnées de ceux qui mènent l'étude et des informations sur le lieu où cette étude est menée.
Lieux d'étude
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Porto
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Maia, Porto, Le Portugal
- University of Maia
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Critères de participation
Les chercheurs recherchent des personnes qui correspondent à une certaine description, appelée critères d'éligibilité. Certains exemples de ces critères sont l'état de santé général d'une personne ou des traitements antérieurs.
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Adulte
- Adulte plus âgé
Accepte les volontaires sains
Oui
La description
Critères d'intégration :
- Âge : ≥18 ans
- Sexe : Homme
- Les joueurs de football ont participé à une compétition officielle organisée par la Fédération portugaise de football (FPF) ou des associations régionales de football.
Critères d'exclusion :
- Joueurs qui prennent des somnifères
- Joueurs blessés
- Joueurs ayant des problèmes cliniques de sommeil
Plan d'étude
Cette section fournit des détails sur le plan d'étude, y compris la façon dont l'étude est conçue et ce que l'étude mesure.
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Traitement
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Aucun (étiquette ouverte)
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Comparateur actif: Groupe de contrôle
Sans intervention sur le sommeil
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Maintien des habitudes de sommeil
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Expérimental: Groupe expérimental
Hygiène du sommeil et prolongation du sommeil
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Les joueurs prolongeront leur temps au lit de 25 %, en fonction de leur sommeil de base, et adopteront des comportements d'hygiène du sommeil : horaire de sommeil relativement fixe ; ne restez pas éveillé au lit pendant de longues périodes ; pas de caféine ni d'alcool avant le coucher ; évitez les repas copieux peu avant l’heure du coucher ; environnement de sommeil frais, sombre et calme ; faible exposition aux lumières de l'écran avant le coucher, uniquement en mode nuit et faible luminosité (éviter les activités à forte demande cognitive, comme les jeux) ; faible luminosité à l'approche de l'heure du coucher ; assurer une exposition adéquate à la lumière le matin.
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Dormir
Délai: 4 semaines
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Le sommeil nocturne sera surveillé chaque nuit pendant la période de collecte de données à l'aide d'appareils d'actigraphie portés au poignet (Actigraph LLC wGT3X-BT, Pensacola, États-Unis).
Les données seront analysées à l'aide du logiciel de l'entreprise (logiciel ActiLife LLC Pro v6.13.3, Pensacola, USA).
La fréquence d'échantillonnage sera fixée à 50 Hz et l'époque d'activité compte 60 s.
Toutes les variables du sommeil seront déterminées à l'aide de l'algorithme de Sadeh
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4 semaines
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30-15 Test de condition physique intermittent
Délai: À la fin de la période de référence (2 semaines), après une semaine de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention) et après deux semaines de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention)
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Le 30-15 IFT se compose de courses en navette de 30 secondes entrecoupées de périodes de 15 secondes de récupération passive.
La vitesse de course initiale est fixée à 8 km/h pour la première course de 30 secondes et augmentée de 0,5 km/h pour chaque étape suivante.
Les participants couraient entre 2 lignes distantes de 40 m à un rythme dicté par un bip préenregistré.
Pendant la période de récupération de 15 s, chaque joueur a marché vers la plus proche des 3 lignes (au milieu ou à une extrémité de la zone de course, selon l'endroit où la jambe précédente a été complétée) en préparation pour la jambe suivante.
Les joueurs devaient effectuer autant d'étapes que possible, et le test se terminait lorsqu'un joueur ne pouvait plus maintenir la vitesse de course prescrite ou était incapable d'atteindre une zone de 3 m autour de chaque ligne au moment du signal audio à 3 reprises consécutives. .
Si un joueur n'était pas en mesure de terminer l'étape, son score était enregistré comme la dernière étape qu'il avait réussi et sa vitesse de course était enregistrée comme son VIFT.
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À la fin de la période de référence (2 semaines), après une semaine de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention) et après deux semaines de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention)
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Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Test de sprint de 30 mètres
Délai: À la fin de la période de référence (2 semaines), après une semaine de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention) et après deux semaines de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention)
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Le temps de sprint (secondes) sur 15 et 30 m sera enregistré à l'aide d'un système de photocellule (WITTY, Microgate, Bolzano, Italie).
Trois photocellules seront utilisées pour évaluer 15 et 30 m afin que les deux temps puissent être enregistrés en une seule tentative.
Les sujets seront invités à adopter une position de départ stationnaire avec le pied avant placé à 50 cm derrière la première cellule.
Deux tentatives maximales seront autorisées pour tous les tests, le meilleur résultat étant enregistré pour analyse.
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À la fin de la période de référence (2 semaines), après une semaine de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention) et après deux semaines de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention)
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Saut à contre-mouvement (CMJ)
Délai: À la fin de la période de référence (2 semaines), après une semaine de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention) et après deux semaines de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention)
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Le CMJ sera enregistré avec un système de détection optique (Optogait, Microgate, Bolzano, Italie) et réalisé avec les mains placées sur les hanches, en maintenant l'extension des articulations de la hanche, du genou et de la cheville pendant le temps d'antenne.
La profondeur lors du contre-mouvement sera standardisée pour tous les joueurs et la hauteur moyenne de trois tentatives sera enregistrée.
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À la fin de la période de référence (2 semaines), après une semaine de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention) et après deux semaines de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention)
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Tirage isométrique mi-cuisse (IMTP)
Délai: À la fin de la période de référence (2 semaines), après une semaine de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention) et après deux semaines de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention)
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L'IMTP sera réalisé à l'aide d'une plateforme de force (ForceDecks, VALD, Brisbane, Australie).
Les athlètes adopteront une position de traction standard, avec la hauteur de la barre réglée à la moitié de la longueur de la cuisse (50 % de la distance entre le grand trochanter et l'épicondyle latéral du genou).
Les angles des genoux et des hanches seront réglés à 130-140°.
Les athlètes effectueront l'IMTP deux fois avec un effort maximal.
Il sera demandé aux athlètes de tirer la barre vers le haut « aussi rapidement et de manière explosive que possible », en maintenant un effort maximal pendant deux à trois secondes.
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À la fin de la période de référence (2 semaines), après une semaine de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention) et après deux semaines de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention)
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Test de Vigilance Psychomotrice (PVT) de 3 minutes
Délai: À la fin de la période de référence (2 semaines), après une semaine de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention) et après deux semaines de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention)
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Le PVT est une tâche standard utilisée pour mesurer le temps de réaction et s'est révélé sensible à la restriction du sommeil.
Le PVT est une tâche de 3 minutes basée sur iPad (logiciel Joggle Research) qui demande aux athlètes de se concentrer sur une case rectangulaire rouge sur l'écran et d'appuyer sur l'écran lorsqu'un chronomètre jaune apparaît au centre de la case.
Le chronomètre s'arrêtait une fois que le participant avait répondu, indiquant le temps de réponse en millisecondes.
L'intervalle interstimulus variait de manière aléatoire de 1 à 4 secondes.
Les réponses ≤ 100 ms ont été étiquetées « faux départs » et les réponses ≥ 355 ms ont été étiquetées « échecs ».
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À la fin de la période de référence (2 semaines), après une semaine de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention) et après deux semaines de prolongation du sommeil et d'hygiène du sommeil (période d'intervention)
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Collaborateurs et enquêteurs
C'est ici que vous trouverez les personnes et les organisations impliquées dans cette étude.
Parrainer
Dates d'enregistrement des études
Ces dates suivent la progression des dossiers d'étude et des soumissions de résultats sommaires à ClinicalTrials.gov. Les dossiers d'étude et les résultats rapportés sont examinés par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM) pour s'assurer qu'ils répondent à des normes de contrôle de qualité spécifiques avant d'être publiés sur le site Web public.
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
20 août 2024
Achèvement primaire (Réel)
20 septembre 2024
Achèvement de l'étude (Réel)
6 février 2025
Dates d'inscription aux études
Première soumission
9 août 2024
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
9 août 2024
Première publication (Réel)
13 août 2024
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
25 mars 2025
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
5 mars 2025
Dernière vérification
1 mars 2025
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Autres numéros d'identification d'étude
- UI/BD/151482/2021
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
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INDÉCIS
Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Non
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
Non
Ces informations ont été extraites directement du site Web clinicaltrials.gov sans aucune modification. Si vous avez des demandes de modification, de suppression ou de mise à jour des détails de votre étude, veuillez contacter register@clinicaltrials.gov. Dès qu'un changement est mis en œuvre sur clinicaltrials.gov, il sera également mis à jour automatiquement sur notre site Web .