Effet de l'entraînement de renforcement musculaire avec Pilates Reformer sur les femmes en surpoids/obèses et de poids corporel normal (PRET) (PRET)

Le Pilates Reformer (PR) est l’un des types d’exercices les plus populaires au monde et est considéré comme une méthode douce et sûre pour les personnes non entraînées et en surpoids. Il a été constaté que l'approche de formation en relations publiques contribue positivement à divers problèmes de santé (fonction vasculaire, tension artérielle, forme physique, problèmes musculo-squelettiques), améliorant ainsi la qualité de vie et le bien-être mental des participants. En même temps, il semble qu’elle puisse avoir un effet positif sur le profil lipidique et d’autres marqueurs biochimiques comme l’insuline et la glycémie à jeun. De plus, l'entraînement de renforcement musculaire avec un équipement PR offre de meilleurs niveaux de mobilité, augmente l'amplitude de mouvement active et offre également une plus grande stabilité du bassin et du tronc aux participants adultes et d'âge moyen.

Cette étude est conçue pour étudier la charge physiologique et métabolique d'une séance de renforcement musculaire avec un équipement de relations publiques chez 20 femmes préménopausées et physiquement inactives avec un indice de masse corporelle (IMC) de 18-24, 99 et 25,01-39,9, ainsi que de déterminer la contribution des systèmes énergétiques (mitochondriaux, glycolytiques) pendant et après l'exercice. Chaque séance d'entraînement durera environ 60 minutes, sera animée par au moins un entraîneur et comprendra un échauffement de 7 à 10 minutes, des exercices de renforcement musculaire et de mobilité de 35 minutes et une récupération de 5 minutes. Indicateurs anthropométriques, apport alimentaire, fréquence cardiaque au repos, lactate sanguin, taux métabolique au repos, douleurs musculaires, taux d'effort perçu, tension artérielle et mesures de performance seront mesurées au départ. Le coût métabolique pendant la séance d'entraînement PR sera estimé à partir de la fréquence cardiaque, du lactate sanguin, de la consommation d'oxygène au repos, de la consommation d'oxygène à l'exercice et des mesures de consommation excessive d'oxygène après l'exercice à l'aide d'un analyseur de gaz portable. Après la séance d'entraînement aux relations publiques, le taux d'effort perçu, la tension artérielle, le lactate sanguin et les niveaux de douleurs musculaires seront mesurés.