Effets du HIIT chez les personnes âgées (HIIT)
Effets de l'entraînement d'intervalle de haute intensité sur l'ajustement fonctionnel chez les personnes âgées: un contrôle randomisé contrôlé
Cette étude a étudié les effets de l'entraînement à intervalles à haute intensité (HIIT) sur la forme physique fonctionnelle chez les personnes âgées. À mesure que les gens vieillissent, ils connaissent souvent une baisse naturelle des capacités physiques telles que la force, la flexibilité, l'équilibre et l'endurance, ce qui peut limiter leur capacité à effectuer des activités quotidiennes de manière indépendante. Trouver des stratégies d'exercice sûrs et efficaces pour maintenir ou améliorer ces capacités est essentiel pour promouvoir un vieillissement sain et préserver l'autonomie.
Dans cette étude, les personnes âgées ont participé à un programme HIIT structuré adapté à leur capacité fonctionnelle. HIIT se compose de courtes rafales d'activité physique intense suivie de périodes de repos actif. Ce type d'entraînement est connu pour améliorer la forme cardiovasculaire et musculaire en peu de temps.
Les participants ont été évalués sur divers aspects de la fonction physique avant, pendant et après l'intervention. Les tests comprenaient la résistance à la poignée, la résistance supérieure et le bas du corps, la flexibilité, l'endurance aérobie et la mobilité.
Les résultats ont montré que le HIIT améliorait considérablement la fonction physique chez les personnes âgées, notamment une augmentation de la résistance musculaire, de la flexibilité, de la capacité aérobie et de l'agilité. Ces résultats suggèrent que HIIT peut être une option sûre, efficace et accessible pour promouvoir la santé et l'indépendance dans la population vieillissante.
Aperçu de l'étude
Description détaillée
Cette étude contrôlée randomisée visait à évaluer l'efficacité d'un protocole d'entraînement à intervalles à haute intensité (HIIT) sur la forme physique fonctionnelle chez les personnes âgées vivant dans la communauté. Avec l'augmentation mondiale de l'espérance de vie et la baisse fonctionnelle associée des populations vieillissantes, il existe une demande croissante d'interventions fondées sur des preuves qui peuvent favoriser l'indépendance physique et le vieillissement sain.
Les participants âgés de 60 ans ou plus ont été recrutés et affectés à un groupe d'intervention HIIT ou à un groupe témoin. Le groupe HIIT s'est engagé dans des séances de formation supervisées trois fois par semaine. Chaque session comprenait un échauffement, un segment HIIT de base avec de courtes rafales de mouvements de haute intensité entrecoupées de récupération active, suivie d'un refroidissement. Les exercices ont été adaptés pour être sûrs et appropriés pour les personnes âgées, en se concentrant sur les mouvements fonctionnels du corps et effectué en groupe sous supervision professionnelle.
La forme physique fonctionnelle a été évaluée à l'aide de la batterie de test de fitness senior et des tests de résistance à la poignée. Cela comprenait des évaluations de:
- Force inférieure du corps (support de chaise de 30 secondes)
- Force du haut du corps (Test de boucle de bras)
- Flexibilité du bas du corps (chaise sit-and-use)
- Flexibilité du haut du corps (test de grattage arrière)
- Agilité et équilibre dynamique (test chronométré)
- Endurance cardiorespiratoire (test d'étape de 2 minutes)
- Force de la poignée (dynamomètre numérique, main dominante)
Les mesures ont été prises à trois moments: pré-intervention (M1), point médian (M2) et post-intervention (M3). L'analyse statistique comprenait des modèles de type ANOVA non paramétriques (Brunner-Langer), étant donné la distribution non normale de nombreuses variables de résultats.
Les résultats ont indiqué des améliorations statistiquement significatives du groupe HIIT pour plusieurs domaines de la forme physique fonctionnelle par rapport au groupe témoin. Notamment, les participants au groupe HIIT ont montré:
- Augmentation de la résistance aux poignées
- Amélioration de la flexibilité des membres supérieurs et inférieurs
- Endurance aérobie améliorée
- Amélioration de la mobilité et de l'agilité (test de remorqueur)
- Augmentation de la résistance du haut du corps (boucle des bras)
Ces résultats soutiennent l'efficacité du HIIT pour améliorer plusieurs aspects de la fonction physique chez les personnes âgées, sans avoir besoin de machines de résistance ou de séances d'exercice prolongées. Les résultats mettent en évidence la faisabilité et la pertinence clinique de l'utilisation de HIIT comme outil pour améliorer l'indépendance physique, prévenir l'invalidité et réduire la charge des systèmes de santé.
Toutes les procédures ont été approuvées par le comité d'éthique de l'Institut polytechnique de Bragança et ont suivi les directives internationales (esprit, consort, déclaration d'Helsinki). La participation était volontaire et un consentement éclairé a été obtenu de tous les individus.
Type d'étude
Inscription (Réel)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Lieux d'étude
-
-
-
Bragança, Le Portugal, 5300-253
- Instituto Politécnico de Bragança
-
-
Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Adulte
- Adulte plus âgé
Accepte les volontaires sains
La description
Critères d'inclusion:
- Individus vivant dans la communauté âgés de 60 ans ou plus
- Capable de marcher indépendamment sans appareils d'assistance
- Capacité cognitive suffisante à suivre les instructions et à participer aux évaluations
- Medicalement stable et autorisé pour l'activité physique par un professionnel de la santé
- Pas de participation actuelle à des programmes d'exercices structurés
- Volonté de participer à l'intervention et d'assister aux évaluations prévues
- Fourni un consentement éclairé écrit
Critères d'exclusion:
- Individus de moins de 60 ans
- Des conditions musculo-squelettiques, cardiovasculaires ou neurologiques sévères qui contre-indiquent l'exercice physique
- Hypertension non contrôlée ou diabète
- Chirurgie récente ou hospitalisation au cours des 6 derniers mois
- Des troubles visuels ou auditifs graves qui limitent les performances du test
- Utilisation des aides à la mobilité (par exemple, Walker ou Cane pour la déambulation)
- Participation à un autre essai clinique simultanément
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Traitement
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Double
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
|---|---|
|
Expérimental: Groupe HIIT
Les participants effectuent des séances d'entraînement à intervalles de haute intensité (HIIT) trois fois par semaine, y compris des exercices aérobies avec des intervalles d'effort et de récupération, adaptés aux personnes âgées.
|
Les participants se sont engagés dans des séances de formation d'intervalle à haute intensité (HIIT) trois fois par semaine, chacune durée de 60 minutes.
Les séances comprenaient un échauffement de 10 minutes, un bloc HIIT central avec des cycles d'exercices aérobies effectués à haute intensité (30-60 secondes) alterné avec une récupération active (60-90 secondes), suivi d'un segment fonctionnel aérobie de 10 minutes et d'un down fraîche de 10 minutes avec un étirement.
Les exercices comprenaient des crics de saut modifiés, des marches stationnaires, des genoux élevés, des squats et des mouvements fonctionnels adaptés à la capacité physique des participants.
L'intensité de la formation a été surveillée en utilisant la notation Borg de l'échelle d'effort perçue, ciblant 13-17 pendant les phases d'effort et 9-11 pendant la récupération.
|
|
Aucune intervention: Groupe témoin
Les participants maintiennent leurs activités quotidiennes habituelles et ne reçoivent aucune intervention d'exercice structurée pendant la période d'étude.
|
Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
|---|---|---|
|
Nombre d'étapes terminées dans le test d'étape de 2 minutes
Délai: Baseline (semaine 0), intervention intermédiaire (semaine 33) et post-intervention (semaine 65)
|
Nombre d'étapes effectuées dans le test d'étape de 2 minutes Le test d'étape de 2 minutes évalue l'endurance aérobie.
Les participants sont invités à marcher en place pendant deux minutes, élevant les genoux à une hauteur cible à mi-chemin entre la rotule et la hanche.
Le nombre d'étapes effectués avec le genou droit atteignant la cible est compté.
|
Baseline (semaine 0), intervention intermédiaire (semaine 33) et post-intervention (semaine 65)
|
Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
|---|---|---|
|
Force de la poignée (kg)
Délai: Baseline (semaine 0), intervention intermédiaire (semaine 33) et post-intervention (semaine 65)
|
Résistance isométrique maximale de la main dominante mesurée à l'aide d'un dynamomètre à poignée numérique (JAMAR®).
Les participants ont effectué trois tentatives avec des intervalles de repos de 30 secondes; La valeur la plus élevée a été enregistrée.
|
Baseline (semaine 0), intervention intermédiaire (semaine 33) et post-intervention (semaine 65)
|
|
Force du haut du corps (Test de boucle de bras)
Délai: Baseline (semaine 0), intervention intermédiaire (semaine 33) et post-intervention (semaine 65)
|
Nombre de répétitions effectuées en utilisant un haltère de 2 kg (femmes) ou 3 kg (hommes) en 30 secondes, avec le bras dominant.
|
Baseline (semaine 0), intervention intermédiaire (semaine 33) et post-intervention (semaine 65)
|
|
Force inférieure du corps (support de chaise de 30 secondes)
Délai: Baseline (semaine 0), intervention intermédiaire (semaine 33) et post-intervention (semaine 65)
|
Nombre de répétitions complètes sit-to-stand terminées en 30 secondes, sans utiliser de bras.
|
Baseline (semaine 0), intervention intermédiaire (semaine 33) et post-intervention (semaine 65)
|
|
Flexibilité du haut du corps (test de grattage arrière)
Délai: Baseline (semaine 0), intervention intermédiaire (semaine 33) et post-intervention (semaine 65)
|
Distance (en cm) entre les doigts du milieu en atteignant le dos, une main sur l'épaule et l'autre au milieu du dos.
|
Baseline (semaine 0), intervention intermédiaire (semaine 33) et post-intervention (semaine 65)
|
|
Flexibilité inférieure du corps (test de chaise sit-and-up)
Délai: Baseline (semaine 0), intervention intermédiaire (semaine 33) et post-intervention (semaine 65)
|
Distance (en cm) du bout des doigts aux orteils tout en étant assis sur une chaise et en atteignant le pied avec une jambe étendue.
|
Baseline (semaine 0), intervention intermédiaire (semaine 33) et post-intervention (semaine 65)
|
|
Agilité et équilibre dynamique (Test de chronométrage et de remorqueur)
Délai: Baseline (semaine 0), intervention intermédiaire (semaine 33) et post-intervention (semaine 65)
|
Le temps (en quelques secondes) pris pour sortir d'une chaise, marcher 3 mètres, tourner, revenir et s'asseoir à nouveau.
|
Baseline (semaine 0), intervention intermédiaire (semaine 33) et post-intervention (semaine 65)
|
Collaborateurs et enquêteurs
Parrainer
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
Achèvement primaire (Réel)
Achèvement de l'étude (Réel)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (Estimé)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Estimé)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Mots clés
Termes MeSH pertinents supplémentaires
Autres numéros d'identification d'étude
- 2067313
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?
Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
Ces informations ont été extraites directement du site Web clinicaltrials.gov sans aucune modification. Si vous avez des demandes de modification, de suppression ou de mise à jour des détails de votre étude, veuillez contacter register@clinicaltrials.gov. Dès qu'un changement est mis en œuvre sur clinicaltrials.gov, il sera également mis à jour automatiquement sur notre site Web .