Effekter av HIIT hos eldre voksne (HIIT)
Effekter av høyintensiv intervalltrening på funksjonell passform hos eldre voksne: en randomisert kontrollert
Denne studien undersøkte effekten av høyintensiv intervalltrening (HIIT) på funksjonell egnethet hos eldre voksne. Når folk blir eldre, opplever de ofte en naturlig nedgang i fysiske evner som styrke, fleksibilitet, balanse og utholdenhet, noe som kan begrense deres evne til å utføre daglige aktiviteter uavhengig. Å finne trygge og effektive treningsstrategier for å opprettholde eller forbedre disse evnene er avgjørende for å fremme sunn aldring og bevare autonomi.
I denne studien deltok eldre voksne i et strukturert HIIT -program tilpasset deres funksjonelle kapasitet. HIIT består av korte utbrudd av intens fysisk aktivitet etterfulgt av perioder med aktiv hvile. Denne typen trening er kjent for å forbedre kardiovaskulær og muskuløs kondisjon på kort tid.
Deltakerne ble vurdert på forskjellige aspekter av fysisk funksjon før, under og etter intervensjonen. Tester inkluderte håndtak styrke, øvre og nedre kroppsstyrke, fleksibilitet, aerob utholdenhet og mobilitet.
Resultatene viste at HIIT betydelig forbedret fysisk funksjon hos eldre voksne, inkludert økt muskelstyrke, fleksibilitet, aerob kapasitet og smidighet. Disse funnene antyder at HIIT kan være et trygt, effektivt og tilgjengelig alternativ for å fremme helse og uavhengighet i den aldrende befolkningen.
Studieoversikt
Detaljert beskrivelse
Denne randomiserte kontrollerte studien hadde som mål å evaluere effektiviteten av en høyintensiv intervalltrening (HIIT) -protokoll om funksjonell egnethet i eldre voksne i samfunnet. Med den globale økningen i forventet levealder og den tilhørende funksjonelle nedgangen i aldrende befolkninger, er det en økende etterspørsel etter tidseffektive, evidensbaserte intervensjoner som kan fremme fysisk uavhengighet og sunn aldring.
Deltakere i alderen 60 år eller eldre ble rekruttert og tildelt enten en HIIT -intervensjonsgruppe eller en kontrollgruppe. HIIT -gruppen engasjerte seg i overvåkede treningsøkter tre ganger per uke. Hver økt inkluderte en oppvarming, et kjerne HIIT-segment med korte utbrudd av bevegelser med høy intensitet ispedd aktiv utvinning, etterfulgt av en avkjøling. Øvelser ble tilpasset for å være trygge og passende for eldre voksne, med fokus på funksjonelle bevegelser i hele kroppen og utført i en gruppeinnstilling under profesjonelt tilsyn.
Funksjonell kondisjon ble evaluert ved bruk av Senior Fitness Test Battery and Handgrip Strengthing. Dette inkluderte vurderinger av:
- Nedre kroppsstyrke (30-sekunders stolstativ)
- Overkroppsstyrke (Arm Curl Test)
- Underkropps fleksibilitet (stol sit-and-reach)
- Overkropps fleksibilitet (back ripe test)
- Smidighet og dynamisk balanse (tidsbestemt og gå test)
- Kardiorespiratorisk utholdenhet (2-minutters trinntest)
- Håndgripestyrke (Digital Dynamometer, Dominant Hand)
Målinger ble tatt på tre tidspunkter: pre-intervensjon (M1), midtpunkt (M2) og post-intervensjon (M3). Statistisk analyse inkluderte ikke-parametriske ANOVA-type modeller (Brunner-Langer), gitt den ikke-normale fordelingen av mange utfallsvariabler.
Resultatene indikerte statistisk signifikante forbedringer i HIIT -gruppen for flere domener av funksjonell kondisjon sammenlignet med kontrollgruppen. Spesielt viste deltakere i HIIT -gruppen:
- Økt håndgrepsstyrke
- Forbedret fleksibilitet i øvre og nedre lemmer
- Forbedret aerob utholdenhet
- Forbedret mobilitet og smidighet (TUG -test)
- Økt overkroppsstyrke (armkrøller)
Disse resultatene støtter effektiviteten av HIIT i å forbedre flere aspekter av fysisk funksjon blant eldre voksne, uten behov for motstandsmaskiner eller langvarige treningsøkter. Funnene fremhever muligheten og kliniske relevansen av å bruke HIIT som et verktøy for å forbedre fysisk uavhengighet, forhindre funksjonshemming og redusere belastningen på helsesystemer.
Alle prosedyrer ble godkjent av etikkomiteen til Polytechnic Institute of Bragança og fulgte internasjonale retningslinjer (Spirit, Consort, Deklaration of Helsingfors). Deltakelse var frivillig, og informert samtykke ble innhentet fra alle individer.
Studietype
Registrering (Faktiske)
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Studiesteder
-
-
-
Bragança, Portugal, 5300-253
- Instituto Politécnico de Bragança
-
-
Deltakelseskriterier
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
- Voksen
- Eldre voksen
Tar imot friske frivillige
Beskrivelse
Inkluderingskriterier:
- Fellesskapsbeboende personer i alderen 60 år eller eldre
- I stand til å gå uavhengig uten hjelpemidler
- Tilstrekkelig kognitiv evne til å følge instruksjoner og delta i vurderinger
- Medisinsk stabil og ryddet for fysisk aktivitet av en helsepersonell
- Ingen nåværende deltakelse i strukturerte treningsprogrammer
- Vilje til å delta i intervensjonen og delta på planlagte vurderinger
- Gitt skriftlig informert samtykke
Eksklusjonskriterier:
- Personer yngre enn 60 år
- Alvorlige muskel- og skjelett-, kardiovaskulære eller nevrologiske tilstander som kontraindikerer fysisk trening
- Ukontrollert hypertensjon eller diabetes
- Nyere kirurgi eller sykehusinnleggelse de siste 6 månedene
- Alvorlige visuelle eller auditive svekkelser som begrenser testytelsen
- Bruk av mobilitetshjelpemidler (f.eks. Walker eller Cane for ambulering)
- Deltakelse i en annen klinisk studie samtidig
Studieplan
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Behandling
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
- Masking: Dobbelt
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: HIIT -gruppe
Deltakerne utfører økter med høy intensitetsintervall (HIIT) tre ganger per uke, inkludert aerobe øvelser med intervaller av innsats og utvinning, tilpasset eldre voksne.
|
Deltakerne engasjerte seg i høyintensiv intervalltrening (HIIT) økter tre ganger per uke, og varer hver 60 minutter.
Økter inkluderte en 10-minutters oppvarming, en sentral HIIT-blokk med sykluser med aerobe øvelser utført med høy intensitet (30-60 sekunder) vekslet med aktiv utvinning (60-90 sekunder), etterfulgt av et 10-minutters aerob funksjonelt segment og en 10-minutters avkjøling med strekk.
Øvelser inkluderte modifiserte hoppekontakter, stasjonær marsjering, høye knær, knebøy og funksjonelle bevegelser skreddersydd til deltakernes fysiske kapasitet.
Treningsintensitet ble overvåket ved bruk av BORG-vurderingen av opplevd anstrengelsesskala, og målrettet 13-17 i løpet av innsatsfaser og 9-11 under utvinning.
|
|
Ingen inngripen: Kontrollgruppe
Deltakerne opprettholder sine vanlige daglige aktiviteter og får ikke noe strukturert treningsinngrep i løpet av studieperioden.
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Antall trinn fullført i 2-minutters trinntest
Tidsramme: Baseline (uke 0), midtintervensjon (uke 33) og etterintervensjon (uke 65)
|
Antall trinn som er fullført i 2-minutters trinntest. Den 2 minutter lange trinntesten vurderer aerob utholdenhet.
Deltakerne blir instruert om å marsjere på plass i to minutter, og løfter knærne til en målhøyde midt mellom kneskålen og hoften.
Antall trinn som er fullført med høyre kne som når målet, telles.
|
Baseline (uke 0), midtintervensjon (uke 33) og etterintervensjon (uke 65)
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Handgrip Styrke (kg)
Tidsramme: Baseline (uke 0), midtintervensjon (uke 33) og etterintervensjon (uke 65)
|
Maksimal isometrisk styrke av den dominerende hånden målt ved bruk av et digitalt håndgripedynamometer (Jamar®).
Deltakerne utførte tre forsøk med 30-sekunders hvileintervaller; Den høyeste verdien ble registrert.
|
Baseline (uke 0), midtintervensjon (uke 33) og etterintervensjon (uke 65)
|
|
Overkroppsstyrke (Arm Curl Test)
Tidsramme: Baseline (uke 0), midtintervensjon (uke 33) og etterintervensjon (uke 65)
|
Antall repetisjoner utført ved hjelp av en 2 kg hantel (kvinner) eller 3 kg (menn) på 30 sekunder, med den dominerende armen.
|
Baseline (uke 0), midtintervensjon (uke 33) og etterintervensjon (uke 65)
|
|
Nedre kroppsstyrke (30-sekunders stolstativ)
Tidsramme: Baseline (uke 0), midtintervensjon (uke 33) og etterintervensjon (uke 65)
|
Antall fulle sitte-til-stand-repetisjoner fullført på 30 sekunder, uten å bruke armer.
|
Baseline (uke 0), midtintervensjon (uke 33) og etterintervensjon (uke 65)
|
|
Overkropps fleksibilitet (back ripe test)
Tidsramme: Baseline (uke 0), midtintervensjon (uke 33) og etterintervensjon (uke 65)
|
Avstand (i CM) mellom langfingrene når de når bak ryggen, den ene hånden over skulderen og den andre opp midten av ryggen.
|
Baseline (uke 0), midtintervensjon (uke 33) og etterintervensjon (uke 65)
|
|
Underkropps fleksibilitet (stol sit-and-reach test)
Tidsramme: Baseline (uke 0), midtintervensjon (uke 33) og etterintervensjon (uke 65)
|
Avstand (i CM) fra fingertuppene til tærne mens du sitter på en stol og strekker seg mot foten med ett ben forlenget.
|
Baseline (uke 0), midtintervensjon (uke 33) og etterintervensjon (uke 65)
|
|
Smidighet og dynamisk balanse (tidsbestemt og gå test - slepebåten)
Tidsramme: Baseline (uke 0), midtintervensjon (uke 33) og etterintervensjon (uke 65)
|
Tid (på sekunder) tatt til å heve seg fra en stol, gå 3 meter, vri, gå tilbake og sett deg ned igjen.
|
Baseline (uke 0), midtintervensjon (uke 33) og etterintervensjon (uke 65)
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Studierekorddatoer
Studer hoveddatoer
Studiestart (Faktiske)
Primær fullføring (Faktiske)
Studiet fullført (Faktiske)
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
Først lagt ut (Antatt)
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Antatt)
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
Sist bekreftet
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Nøkkelord
Ytterligere relevante MeSH-vilkår
Andre studie-ID-numre
- 2067313
Plan for individuelle deltakerdata (IPD)
Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .