Влияние HIIT у пожилых людей (HIIT)
Влияние высокоинтенсивных интервальных тренировок на функциональное соответствие у пожилых людей: рандомизированный контролируемый
В этом исследовании изучалось влияние высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) на функциональную пригодность у пожилых людей. С возрастом люди часто испытывают естественное снижение физических способностей, таких как сила, гибкость, баланс и выносливость, которые могут ограничить их способность самостоятельно выполнять деятельность независимо. Поиск безопасных и эффективных стратегий упражнений для поддержания или улучшения этих способностей имеет решающее значение для содействия здоровому старению и сохранению автономии.
В этом исследовании пожилые люди участвовали в структурированной программе HIIT, адаптированной к их функциональной способности. HIIT состоит из коротких всплесков интенсивной физической активности, за которыми следуют периоды активного отдыха. Этот тип тренировок известен тем, что в течение короткого периода времени улучшается сердечно -сосудистая и мышечная пригодность.
Участники оценивались по различным аспектам физической функции до, во время и после вмешательства. Тесты включали прочность рук, верхнюю и нижнюю прочность тела, гибкость, аэробную выносливость и подвижность.
Результаты показали, что HIIT значительно улучшил физическую функцию у пожилых людей, включая повышенную мышечную силу, гибкость, аэробную способность и ловкость. Эти результаты показывают, что HIIT может быть безопасным, эффективным и доступным вариантом для укрепления здоровья и независимости в стареющем населении.
Обзор исследования
Подробное описание
Это рандомизированное контролируемое исследование было направлено на оценку эффективности высокоинтенсивного интервального тренировочного протокола (HIIT) по функциональной пригодности у пожилых людей, живущих в сообществе. В связи с глобальным ростом ожидаемой продолжительности жизни и связанным с этим функциональным снижением численности стареющих популяций растут спрос на эффективные, основанные на фактических данных вмешательства, которые могут способствовать физической независимости и здоровому старению.
Участники в возрасте 60 лет и старше были набраны и назначены либо в группу вмешательства HIIT, либо в контрольную группу. Группа HIIT занималась контролируемыми тренировками три раза в неделю. Каждый сеанс включал разминку, основной сегмент HIIT с короткими всплесками высокоинтенсивных движений, перемежающихся с активным восстановлением, за которым следует охлаждение. Упражнения были адаптированы, чтобы быть безопасными и подходящими для пожилых людей, сосредоточившись на функциональных движениях всего тела и выполняемых в групповой обстановке под профессиональным надзором.
Функциональная физическая форма была оценена с использованием старшей аккумуляторной батареи в фитнесе и тестировании на прочность рук. Это включало оценки:
- Нижняя сила тела (30-секундная подставка для стула)
- Прочность верхней части тела (тест на скручивание рук)
- Гибкость нижней части тела (кресло сидит)
- Гибкость верхней части тела (тест на царапину)
- Ловкость и динамический баланс (срок прохождения и тест go)
- Кардиореспираторная выносливость (2-минутный шаг тест)
- Прочность ручной группы (цифровой динам, доминирующая рука)
Измерения были проведены в три времени: до вмешательства (M1), средняя точка (M2) и после вмешательства (M3). Статистический анализ включал непараметрические модели типа ANOVA (Brunner-Langer), учитывая ненормальное распределение многих переменных результатов.
Результаты показали статистически значимые улучшения в группе HIIT для нескольких областей функциональной подготовки по сравнению с контрольной группой. Примечательно, что участники группы HIIT показали:
- Повышенная сила ручной группы
- Улучшенная гибкость верхней и нижней конечности
- Улучшенная аэробная выносливость
- Улучшенная подвижность и ловкость (тест на буксир)
- Повышенная сила верхней части тела (сгибание рук)
Эти результаты подтверждают эффективность HIIT в улучшении множества аспектов физической функции среди пожилых людей, без необходимости в машинах сопротивления или длительных занятиях упражнениями. Результаты подчеркивают осуществимость и клиническую значимость использования HIIT в качестве инструмента для повышения физической независимости, предотвращения инвалидности и снижения бремени для систем здравоохранения.
Все процедуры были одобрены Комитетом по этике Политехнического института Браганцы и следовали международным руководящим принципам (Spirit, Consort, Declaration of Helsinki). Участие было добровольным, а информированное согласие было получено от всех людей.
Тип исследования
Регистрация (Действительный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
-
Bragança, Португалия, 5300-253
- Instituto Politécnico de Bragança
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
- Пожилой взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Описание
Критерии включения:
- Люди общины в возрасте 60 лет и старше
- Способен ходить самостоятельно без вспомогательных устройств
- Достаточная когнитивная способность следовать инструкциям и участвовать в оценках
- С медицинской точки зрения и очищен для физической активности поставщиком медицинских услуг
- Нет текущего участия в программах структурированных упражнений
- Готовность участвовать в вмешательстве и посещать запланированные оценки
- При условии письменного информированного согласия
Критерии исключения:
- Люди моложе 60 лет
- Тяжелые опорно -двигательные, сердечно -сосудистые или неврологические состояния, которые противопоказаны физические упражнения
- Неконтролируемая гипертония или диабет
- Недавняя операция или госпитализация за последние 6 месяцев
- Серьезные визуальные или слуховые нарушения, которые ограничивают производительность теста
- Использование вспомогательных средств (например, Walker или Cane для передвижения)
- Участие в другом клиническом испытании одновременно
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Уход
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Двойной
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Группа HIIT
Участники выполняют высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) три раза в неделю, включая аэробные упражнения с интервалами усилий и выздоровления, адаптированные к пожилым людям.
|
Участники занимались высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT) три раза в неделю, каждая продолжительностью 60 минут.
Сеансы включали 10-минутную разминку, центральный блок HIIT с циклами аэробных упражнений, выполненных при высокой интенсивности (30-60 секунд), чередованный с активным восстановлением (60-90 секунд), за которым следует 10-минутный аэробный функциональный сегмент и 10-минутный охлаждение с растяжением.
Упражнения включали модифицированные прыжки, стационарный марш, высокие колени, приседания и функциональные движения, адаптированные к физической способности участников.
Интенсивность тренировок контролировалась с использованием рейтинга BORG воспринимаемой шкалы усилий, нацеленной на 13-17 на этапах усилий и 9-11 во время восстановления.
|
|
Без вмешательства: Контрольная группа
Участники поддерживают свою обычную повседневную деятельность и не получают какого -либо структурированного упражнений в течение периода исследования.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Количество шагов, выполненных в 2-минутном этажном тесте
Временное ограничение: Базовая линия (неделя 0), середина вмешательства (неделя 33) и после вмешательства (неделя 65)
|
Количество шагов, выполненных в 2-минутном ступенчатом тесте. 2-минутный этап оценивает аэробную выносливость.
Участникам дается указание идти на место в течение двух минут, поднимая колени до целевой высоты на полпути между коленной чашкой и бедром.
Подсчитано количество шагов, выполненных с правым коленом, достигающим цели.
|
Базовая линия (неделя 0), середина вмешательства (неделя 33) и после вмешательства (неделя 65)
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Сила ручной группы (кг)
Временное ограничение: Базовая линия (неделя 0), середина вмешательства (неделя 33) и после вмешательства (неделя 65)
|
Максимальная изометрическая прочность доминирующей руки, измеренная с использованием цифрового динамометра рук (Jamar®).
Участники выполнили три попытки с 30-секундными интервалами отдыха; Наибольшее значение было записано.
|
Базовая линия (неделя 0), середина вмешательства (неделя 33) и после вмешательства (неделя 65)
|
|
Прочность верхней части тела (тест на скручивание рук)
Временное ограничение: Базовая линия (неделя 0), середина вмешательства (неделя 33) и после вмешательства (неделя 65)
|
Количество повторений, выполняемых с использованием гантелей 2 кг (женщин) или 3 кг (мужчин) за 30 секунд с доминирующей рукой.
|
Базовая линия (неделя 0), середина вмешательства (неделя 33) и после вмешательства (неделя 65)
|
|
Нижняя сила тела (30-секундная подставка для стула)
Временное ограничение: Базовая линия (неделя 0), середина вмешательства (неделя 33) и после вмешательства (неделя 65)
|
Количество полных повторений сидячих к стойке, завершенных за 30 секунд, без использования оружия.
|
Базовая линия (неделя 0), середина вмешательства (неделя 33) и после вмешательства (неделя 65)
|
|
Гибкость верхней части тела (тест на царапину)
Временное ограничение: Базовая линия (неделя 0), середина вмешательства (неделя 33) и после вмешательства (неделя 65)
|
Расстояние (в см) между средними пальцами, когда он достигает спины, одна рука через плечо, а другая - в середине спины.
|
Базовая линия (неделя 0), середина вмешательства (неделя 33) и после вмешательства (неделя 65)
|
|
Гибкость нижней части тела (тест на сидячую и вырубку стула)
Временное ограничение: Базовая линия (неделя 0), середина вмешательства (неделя 33) и после вмешательства (неделя 65)
|
Расстояние (в см) от кончиков пальцев до пальцев ног, сидя на стуле и тянусь к ноге с одной ногой вытянутой.
|
Базовая линия (неделя 0), середина вмешательства (неделя 33) и после вмешательства (неделя 65)
|
|
Ловкость и динамический баланс (срок действия и тест - буксир)
Временное ограничение: Базовая линия (неделя 0), середина вмешательства (неделя 33) и после вмешательства (неделя 65)
|
Время (в секунды), взятое, чтобы подняться со стула, ходить на 3 метра, повернуть, вернуться и сесть снова.
|
Базовая линия (неделя 0), середина вмешательства (неделя 33) и после вмешательства (неделя 65)
|
Соавторы и исследователи
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Действительный)
Завершение исследования (Действительный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Оцененный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Оцененный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Дополнительные соответствующие термины MeSH
Другие идентификационные номера исследования
- 2067313
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .