Effecten van HIIT bij oudere volwassenen (HIIT)
Effecten van intervaltraining met hoge intensiteit op functionele fitheid bij oudere volwassenen: een gerandomiseerde gecontroleerde
Deze studie onderzocht de effecten van intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) op functionele fitness bij oudere volwassenen. Naarmate mensen ouder worden, ervaren ze vaak een natuurlijke achteruitgang van fysieke vaardigheden zoals kracht, flexibiliteit, balans en uithoudingsvermogen, wat hun vermogen om dagelijkse activiteiten onafhankelijk te uitvoeren kan beperken. Het vinden van veilige en effectieve trainingsstrategieën om deze vaardigheden te behouden of te verbeteren, is van cruciaal belang voor het bevorderen van gezonde veroudering en het behoud van autonomie.
In deze studie namen oudere volwassenen deel aan een gestructureerd HIIT -programma aangepast aan hun functionele capaciteit. HIIT bestaat uit korte uitbarstingen van intense fysieke activiteit gevolgd door periodes van actieve rust. Dit type training staat bekend om het verbeteren van cardiovasculaire en spierfitness in een korte periode.
Deelnemers werden beoordeeld op verschillende aspecten van de fysieke functie vóór, tijdens en na de interventie. Tests omvatten handgripsterkte, boven- en onderlichaamsterkte, flexibiliteit, aerobe uithoudingsvermogen en mobiliteit.
De resultaten toonden aan dat HIIT de fysieke functie aanzienlijk verbeterde bij oudere volwassenen, waaronder verhoogde spierkracht, flexibiliteit, aerobe capaciteit en behendigheid. Deze bevindingen suggereren dat HIIT een veilige, efficiënte en toegankelijke optie kan zijn om gezondheid en onafhankelijkheid in de vergrijzende bevolking te bevorderen.
Studie Overzicht
Gedetailleerde beschrijving
Deze gerandomiseerde gecontroleerde studie was gericht op het evalueren van de effectiviteit van een HIIT-protocol met een hoge intensiteitsinterval Training (HIIT) op functionele fitness bij oudere volwassenen in de gemeenschap. Met de wereldwijde toename van de levensverwachting en de bijbehorende functionele achteruitgang van de verouderende populaties, is er een toenemende vraag naar tijdefficiënte, evidence-based interventies die fysieke onafhankelijkheid en gezonde veroudering kunnen bevorderen.
Deelnemers van 60 jaar of ouder werden aangeworven en toegewezen aan een HIIT -interventiegroep of een controlegroep. De HIIT -groep heeft drie keer per week begeleid in onder toezichtsessies. Elke sessie bevatte een warming-up, een Core HIIT-segment met korte uitbarstingen van bewegingen met hoge intensiteit afgewisseld met actief herstel, gevolgd door een afkoeling. Oefeningen werden aangepast om veilig en geschikt te zijn voor oudere volwassenen, gericht op functionele bewegingen van het volledige lichaam en uitgevoerd in een groepsomgeving onder professioneel toezicht.
Functionele fitness werd geëvalueerd met behulp van de senior fitness -testbatterij en handgripsterkte testen. Dit omvatte beoordelingen van:
- Lagere lichaamssterkte (30-seconden stoelstandaard)
- Bovenlichaamsterkte (arm krultest)
- Lagere body flexibiliteit (stoel zit-en-reach)
- Flexibiliteit van het bovenlichaam (Back Scratch Test)
- Behendigheid en dynamische balans (getimed en go -test)
- Cardiorespiratory uithoudingsvermogen (stappentest van 2 minuten)
- Handgripsterkte (digitale dynamometer, dominante hand)
Metingen werden genomen op drie tijdstippen: pre-interventie (M1), middelpunt (M2) en post-interventie (M3). Statistische analyse omvatte niet-parametrische ANOVA-type modellen (Brunner-Langer), gezien de niet-normale verdeling van veel uitkomstvariabelen.
De resultaten gaven statistisch significante verbeteringen in de HIIT -groep aan voor verschillende domeinen van functionele fitness in vergelijking met de controlegroep. Met name toonde deelnemers aan de HIIT -groep:
- Verhoogde handgripsterkte
- Verbeterde flexibiliteit van de bovenste en onderste ledematen
- Verbeterde aerobe uithoudingsvermogen
- Verbeterde mobiliteit en behendigheid (TUG -test)
- Verhoogde kracht van het bovenlichaam (armkrul)
Deze resultaten ondersteunen de effectiviteit van HIIT bij het verbeteren van meerdere aspecten van de fysieke functie bij oudere volwassenen, zonder de noodzaak van resistentiemachines of langdurige trainingssessies. De bevindingen benadrukken de haalbaarheid en klinische relevantie van het gebruik van HIIT als hulpmiddel om fysieke onafhankelijkheid te verbeteren, handicap te voorkomen en de last op gezondheidssystemen te verminderen.
Alle procedures werden goedgekeurd door de Ethics Committee van het Polytechnic Institute of Bragança en volgden internationale richtlijnen (Spirit, Consort, Verklaring van Helsinki). Deelname was vrijwillig en geïnformeerde toestemming werd verkregen van alle individuen.
Studietype
Inschrijving (Werkelijk)
Fase
- Niet toepasbaar
Contacten en locaties
Studie Locaties
-
-
-
Bragança, Portugal, 5300-253
- Instituto Politécnico de Bragança
-
-
Deelname Criteria
Geschiktheidscriteria
Leeftijden die in aanmerking komen voor studie
- Volwassen
- Oudere volwassene
Accepteert gezonde vrijwilligers
Beschrijving
Inclusiecriteria:
- Community-woning personen van 60 jaar of ouder
- In staat om onafhankelijk te lopen zonder hulpmiddelen
- Voldoende cognitief vermogen om instructies te volgen en deel te nemen aan beoordelingen
- Medisch stabiel en opgeruimd voor lichamelijke activiteit door een zorgverlener
- Geen huidige deelname aan gestructureerde trainingsprogramma's
- Bereidheid om deel te nemen aan de interventie en geplande beoordelingen bij te wonen
- Verstrekt schriftelijke geïnformeerde toestemming
Uitsluitingscriteria:
- Individuen jonger dan 60 jaar
- Ernstige musculoskeletale, cardiovasculaire of neurologische aandoeningen die lichamelijke lichaamsbeweging contra -indiceren
- Ongecontroleerde hypertensie of diabetes
- Recente operatie of ziekenhuisopname in de afgelopen 6 maanden
- Ernstige visuele of auditieve beperkingen die de testprestaties beperken
- Gebruik van mobiliteitshulpmiddelen (bijv. Walker of Cane voor ambulatie)
- Deelname aan een ander klinisch onderzoek tegelijkertijd
Studie plan
Hoe is de studie opgezet?
Ontwerpdetails
- Primair doel: Behandeling
- Toewijzing: Gerandomiseerd
- Interventioneel model: Parallelle opdracht
- Masker: Dubbele
Wapens en interventies
Deelnemersgroep / Arm |
Interventie / Behandeling |
|---|---|
|
Experimenteel: HIIT -groep
Deelnemers voeren drie keer per week sessies met hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) uit, inclusief aerobe oefeningen met intervallen van inspanning en herstel, aangepast aan oudere volwassenen.
|
Deelnemers hebben driemaal per week een sessies met hoge intensiteitsopleiding (HIIT), elk van 60 minuten.
Sessies omvatten een warming-up van 10 minuten, een centraal HIIT-blok met cycli van aerobe oefeningen uitgevoerd bij hoge intensiteit (30-60 seconden) afgewisseld met actief herstel (60-90 seconden), gevolgd door een aerobe functioneel segment van 10 minuten en een 10 minuten koeling met stretchen.
Oefeningen omvatten gemodificeerde springjacks, stationaire marchering, hoge knieën, squats en functionele bewegingen afgestemd op de fysieke capaciteit van de deelnemers.
Trainingsintensiteit werd gevolgd met behulp van de Borg-rating van de waargenomen inspanningsschaal, gericht op 13-17 tijdens inspanningsfasen en 9-11 tijdens herstel.
|
|
Geen tussenkomst: Controlegroep
Deelnemers behouden hun gebruikelijke dagelijkse activiteiten en ontvangen geen gestructureerde trainingsinterventie tijdens de studieperiode.
|
Wat meet het onderzoek?
Primaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Aantal stappen voltooid in de staptest van 2 minuten
Tijdsspanne: Baseline (week 0), midden-interventie (week 33) en post-interventie (week 65)
|
Aantal stappen voltooid in de stap van 2 minuten de staptest van 2 minuten beoordeelt het aerobe uithoudingsvermogen.
Deelnemers worden geïnstrueerd om twee minuten op hun plaats te marcheren, waardoor de knieën tot een doelhoogte worden gebracht halverwege tussen de knieschijf en heup.
Het aantal stappen voltooid met de rechter knie die het doel bereikt, wordt geteld.
|
Baseline (week 0), midden-interventie (week 33) en post-interventie (week 65)
|
Secundaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Handgripsterkte (kg)
Tijdsspanne: Baseline (week 0), midden-interventie (week 33) en post-interventie (week 65)
|
Maximale isometrische sterkte van de dominante hand gemeten met behulp van een digitale handgrip -dynamometer (JAMAR®).
Deelnemers voerden drie pogingen uit met rustintervallen van 30 seconden; De hoogste waarde werd geregistreerd.
|
Baseline (week 0), midden-interventie (week 33) en post-interventie (week 65)
|
|
Bovenlichaamsterkte (arm krultest)
Tijdsspanne: Baseline (week 0), midden-interventie (week 33) en post-interventie (week 65)
|
Aantal herhalingen uitgevoerd met een halter van 2 kg (vrouwen) of 3 kg (mannen) in 30 seconden, met de dominante arm.
|
Baseline (week 0), midden-interventie (week 33) en post-interventie (week 65)
|
|
Lagere lichaamssterkte (30-seconden stoelstandaard)
Tijdsspanne: Baseline (week 0), midden-interventie (week 33) en post-interventie (week 65)
|
Aantal volledige sit-to-stand herhalingen voltooid in 30 seconden, zonder armen te gebruiken.
|
Baseline (week 0), midden-interventie (week 33) en post-interventie (week 65)
|
|
Flexibiliteit van het bovenlichaam (Back Scratch Test)
Tijdsspanne: Baseline (week 0), midden-interventie (week 33) en post-interventie (week 65)
|
Afstand (in cm) tussen de middelste vingers bij het reiken achter de achterkant, een hand over de schouder en de andere in het midden van de achterkant.
|
Baseline (week 0), midden-interventie (week 33) en post-interventie (week 65)
|
|
Lagere lichaamsflexibiliteit (stoel-en-reach-test)
Tijdsspanne: Baseline (week 0), midden-interventie (week 33) en post-interventie (week 65)
|
Afstand (in cm) van vingertoppen tot tenen terwijl hij op een stoel zit en naar de voet reikte met een been uitgestrekt.
|
Baseline (week 0), midden-interventie (week 33) en post-interventie (week 65)
|
|
Behendigheid en dynamische balans (getimed en go test - Tug)
Tijdsspanne: Baseline (week 0), midden-interventie (week 33) en post-interventie (week 65)
|
Tijd (in seconden) genomen om uit een stoel te staan, 3 meter te lopen, draai, keer terug en ga weer zitten.
|
Baseline (week 0), midden-interventie (week 33) en post-interventie (week 65)
|
Medewerkers en onderzoekers
Studie record data
Bestudeer belangrijke data
Studie start (Werkelijk)
Primaire voltooiing (Werkelijk)
Studie voltooiing (Werkelijk)
Studieregistratiedata
Eerst ingediend
Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria
Eerst geplaatst (Geschat)
Updates van studierecords
Laatste update geplaatst (Geschat)
Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria
Laatst geverifieerd
Meer informatie
Termen gerelateerd aan deze studie
Trefwoorden
Aanvullende relevante MeSH-voorwaarden
Andere studie-ID-nummers
- 2067313
Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)
Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?
Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct
Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .