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Effet d'un entraînement par intervalles à haute intensité de 6 semaines sur le VO2max, la compétence physique et la qualité du sommeil chez des étudiants universitaires masculins sédentaires

20 novembre 2025 mis à jour par: Ma Ruisi
Cette étude vise à étudier les effets d'une intervention de 6 semaines d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) sur la condition physique, la capacité cardiorespiratoire (VO2max) et la qualité du sommeil chez des étudiants universitaires masculins sédentaires. Dans le cadre d'un essai contrôlé randomisé, nous cherchons à examiner si le HIIT, en tant que modalité d'exercice efficace en termes de temps, peut effectivement améliorer ces résultats liés à la santé chez les jeunes adultes qui maintiennent des modes de vie principalement sédentaires. Cette recherche fournira des informations fondées sur des preuves concernant l'efficacité du HIIT en tant que stratégie d'intervention potentielle pour traiter les conséquences physiques et physiologiques d'un comportement de position assise prolongée chez les étudiants universitaires.

Aperçu de l'étude

Statut

Complété

Les conditions

Intervention / Traitement

Type d'étude

Interventionnel

Inscription (Réel)

56

Phase

  • N'est pas applicable

Contacts et emplacements

Cette section fournit les coordonnées de ceux qui mènent l'étude et des informations sur le lieu où cette étude est menée.

Lieux d'étude

  • Hong Kong
    • None Selected
      • Hong Kong, None Selected, Hong Kong
        • SSPE, The Chinese University of Hong Kong

Critères de participation

Les chercheurs recherchent des personnes qui correspondent à une certaine description, appelée critères d'éligibilité. Certains exemples de ces critères sont l'état de santé général d'une personne ou des traitements antérieurs.

Critère d'éligibilité

Âges éligibles pour étudier

  • Adulte
  • Adulte plus âgé

Accepte les volontaires sains

Oui

La description

Critères d'inclusion :

  1. étudiants universitaires ;
  2. temps sédentaire quotidien > 8 heures ;
  3. individus en bonne santé capables de réaliser des tests physiques ou du HIIT ;
  4. pas d'habitudes d'exercice régulières ;
  5. peuvent comprendre l'anglais ou le chinois.

Critères d'exclusion :

  1. antécédents auto-déclarés de maladies neurologiques, psychiatriques ou médicales ;
  2. prise actuelle de médicaments et/ou de drogues récréatives pouvant affecter le système nerveux central et/ou la capacité d'apprentissage.

Plan d'étude

Cette section fournit des détails sur le plan d'étude, y compris la façon dont l'étude est conçue et ce que l'étude mesure.

Comment l'étude est-elle conçue ?

Détails de conception

  • Objectif principal: Traitement
  • Répartition: Randomisé
  • Modèle interventionnel: Affectation parallèle
  • Masquage: Seul

Armes et Interventions

Groupe de participants / Bras
Intervention / Traitement
Expérimental: Groupe d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT)

Un programme d'exercices HIIT de 6 semaines (course à pied). Durée : Chaque session comprend 10 séquences de 1 minute à haute intensité entrecoupées de 10 périodes de récupération de 1 minute. En ajoutant l'échauffement de 3 minutes et le retour au calme de 3 minutes, chaque session dure environ 26 minutes. Ce protocole est suivi pendant 6 semaines.

Intensité : Les séquences à haute intensité sont réalisées à 80-90 % de la FCmax (RPE 15-18). Les périodes de récupération sont à 40-50 % de la FCmax (RPE 11-13). L'échauffement et le retour au calme sont à 50 % de la FCmax (RPE 11-13).

Modalité : Course à pied, jogging ou marche rapide, soit sur tapis roulant soit en extérieur.

Supervision : Les trois premières sessions sont supervisées en laboratoire. Les sessions suivantes sont non supervisées et réalisées à domicile avec surveillance de la fréquence cardiaque et suivi à distance des données via Polar Flow for Coach.
Autre: Entraînement fractionné de haute intensité

Un programme d'exercices HIIT de 6 semaines (course à pied). Durée : Chaque session comprend 10 x 1 minute d'efforts de haute intensité entrecoupés de 10 x 1 minute de périodes de récupération. En ajoutant l'échauffement de 3 minutes et le retour au calme de 3 minutes, chaque session dure environ 26 minutes. Ce protocole est suivi pendant 6 semaines.

Intensité : Les efforts de haute intensité sont effectués à 80-90 % de la FCmax (RPE 15-18). Les périodes de récupération sont à 40-50 % de la FCmax (RPE 11-13). L'échauffement et le retour au calme sont à 50 % de la FCmax (RPE 11-13).

Modalité : Course à pied, jogging ou marche rapide, sur tapis roulant ou en extérieur. Supervision : Les trois premières sessions sont supervisées en laboratoire. Les sessions suivantes sont non supervisées et effectuées à domicile avec surveillance de la fréquence cardiaque et suivi des données à distance via Polar Flow for Coach.
Aucune intervention: Contrôle
Conserver le style de vie habituel sans intervention.

Que mesure l'étude ?

Principaux critères de jugement

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
VO₂max
Délai: Baseline (pré-intervention) et immédiatement après l'achèvement de l'intervention de 6 semaines
Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run 20 m (mesuré en tours)
Baseline (pré-intervention) et immédiatement après l'achèvement de l'intervention de 6 semaines
Qualité du sommeil
Délai: Avant l'intervention (pré-intervention) et immédiatement après l'achèvement de l'intervention de 6 semaines
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) (score de 0 à 21, les scores plus élevés indiquant une moins bonne qualité de sommeil)
Avant l'intervention (pré-intervention) et immédiatement après l'achèvement de l'intervention de 6 semaines
Poignée
Délai: Référence (pré-intervention) et immédiatement après l'achèvement de l'intervention de 6 semaines
Dynamomètre à poignée (mesuré en kilogrammes)
Référence (pré-intervention) et immédiatement après l'achèvement de l'intervention de 6 semaines
Force centrale
Délai: Base (pré-intervention) et immédiatement après l'achèvement de l'intervention de 6 semaines
Test de la planche (mesuré en secondes)
Base (pré-intervention) et immédiatement après l'achèvement de l'intervention de 6 semaines
Balance
Délai: Baseline (pré-intervention) et immédiatement après la fin de l'intervention de 6 semaines
Test de l'équilibre unipodal (mesuré en secondes)
Baseline (pré-intervention) et immédiatement après la fin de l'intervention de 6 semaines
Agilité
Délai: Avant l'intervention (état initial) et immédiatement après l'achèvement de l'intervention de 6 semaines
Test en T d'agilité (mesuré en secondes)
Avant l'intervention (état initial) et immédiatement après l'achèvement de l'intervention de 6 semaines
Flexibilité
Délai: Avant l'intervention (pré-intervention) et immédiatement après la fin de l'intervention de 6 semaines
Test de flexion du tronc
Avant l'intervention (pré-intervention) et immédiatement après la fin de l'intervention de 6 semaines
Composition corporelle (mesurée en centimètre)
Délai: Ligne de base (avant l'intervention) et immédiatement après la fin de l'intervention de 6 semaines
Dispositif d'analyse d'impédance bioélectrique (BIA) (MC-780MA)
Ligne de base (avant l'intervention) et immédiatement après la fin de l'intervention de 6 semaines

Autres mesures de résultats

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Apport en glucides
Délai: État initial (pré-intervention) et immédiatement après l'achèvement de l'intervention de 6 semaines
Consommation quotidienne de glucides mesurée par un journal alimentaire validé sur 3 jours (mesurée en grammes/jour)
État initial (pré-intervention) et immédiatement après l'achèvement de l'intervention de 6 semaines
Apport en matières grasses
Délai: Ligne de base (pré-intervention) et immédiatement après la fin de l'intervention de 6 semaines
Consommation quotidienne de graisses mesurée par un journal alimentaire validé de 3 jours (mesurée en grammes/jour)
Ligne de base (pré-intervention) et immédiatement après la fin de l'intervention de 6 semaines
Apport en protéines
Délai: Baseline (pre-intervention) and immediately after 6-week intervention completion
Consommation quotidienne de protéines mesurée par un journal alimentaire validé de 3 jours (mesurée en grammes/jour)
Baseline (pre-intervention) and immediately after 6-week intervention completion
Niveau d'Activité Physique
Délai: Ligne de base (pré-intervention) et immédiatement après l'achèvement de l'intervention de 6 semaines
Questionnaire International sur l'Activité Physique (IPAQ) forme longue (mesuré en MET-minutes/semaine, plage : 0 sans limite supérieure, les scores plus élevés indiquant des niveaux plus élevés d'activité physique)
Ligne de base (pré-intervention) et immédiatement après l'achèvement de l'intervention de 6 semaines

Collaborateurs et enquêteurs

C'est ici que vous trouverez les personnes et les organisations impliquées dans cette étude.

Parrainer

Ma Ruisi

Publications et liens utiles

La personne responsable de la saisie des informations sur l'étude fournit volontairement ces publications. Il peut s'agir de tout ce qui concerne l'étude.

Publications générales

Dates d'enregistrement des études

Ces dates suivent la progression des dossiers d'étude et des soumissions de résultats sommaires à ClinicalTrials.gov. Les dossiers d'étude et les résultats rapportés sont examinés par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM) pour s'assurer qu'ils répondent à des normes de contrôle de qualité spécifiques avant d'être publiés sur le site Web public.

Dates principales de l'étude

Début de l'étude (Réel)

1 juillet 2024

Achèvement primaire (Réel)

31 décembre 2024

Achèvement de l'étude (Réel)

31 janvier 2025

Dates d'inscription aux études

Première soumission

20 novembre 2025

Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité

20 novembre 2025

Première publication (Réel)

1 décembre 2025

Mises à jour des dossiers d'étude

Dernière mise à jour publiée (Réel)

1 décembre 2025

Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité

20 novembre 2025

Dernière vérification

1 juillet 2024

Plus d'information

Termes liés à cette étude

Termes MeSH pertinents supplémentaires

Autres numéros d'identification d'étude

  • SBRE-23-0914

Plan pour les données individuelles des participants (IPD)

Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?

NON

Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude

Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine

Non

Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine

Non

Ces informations ont été extraites directement du site Web clinicaltrials.gov sans aucune modification. Si vous avez des demandes de modification, de suppression ou de mise à jour des détails de votre étude, veuillez contacter register@clinicaltrials.gov. Dès qu'un changement est mis en œuvre sur clinicaltrials.gov, il sera également mis à jour automatiquement sur notre site Web .

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