Efecto del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad de 6 Semanas sobre el VO2máx, la Competencia Física y la Calidad del Sueño en Estudiantes Universitarios Varones Sedentarios
20 de noviembre de 2025 actualizado por: Ma Ruisi
Efecto de 6 semanas de Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad sobre el VO2máx, la Competencia Física y la Calidad del Sueño en Estudiantes Universitarios Varones Sedentarios
Este estudio tiene como objetivo investigar los efectos de una intervención de 6 semanas de entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) en la condición física, la capacidad cardiorrespiratoria (VO2max) y la calidad del sueño entre estudiantes universitarios varones sedentarios.
Mediante un ensayo controlado aleatorizado, buscamos examinar si el HIIT, como modalidad de ejercicio eficiente en tiempo, puede mejorar efectivamente estos resultados relacionados con la salud en adultos jóvenes que mantienen estilos de vida predominantemente sedentarios.
Esta investigación proporcionará información basada en evidencia sobre la efectividad del HIIT como estrategia de intervención potencial para abordar las consecuencias físicas y fisiológicas del comportamiento sedentario prolongado entre estudiantes universitarios.
Descripción general del estudio
Estado
Terminado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Tipo de estudio
Intervencionista
Inscripción (Actual)
56
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Esta sección proporciona los datos de contacto de quienes realizan el estudio e información sobre dónde se lleva a cabo este estudio.
Ubicaciones de estudio
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None Selected
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Hong Kong, None Selected, Hong Kong
- SSPE, The Chinese University of Hong Kong
-
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Criterios de participación
Los investigadores buscan personas que se ajusten a una determinada descripción, denominada criterio de elegibilidad. Algunos ejemplos de estos criterios son el estado de salud general de una persona o tratamientos previos.
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
- Adulto Mayor
Acepta Voluntarios Saludables
Sí
Descripción
Criterios de inclusión:
- estudiantes universitarios;
- tiempo sedentario diario > 8 horas;
- individuos sanos que sean capaces de realizar pruebas físicas o HIIT;
- sin hábitos de ejercicio regulares;
- pueden entender inglés o chino.
Criterios de exclusión:
- antecedentes autoinformados de enfermedades neurológicas, psiquiátricas o médicas;
- ingesta actual de medicamentos y/o drogas recreativas que puedan afectar el sistema nervioso central y/o la capacidad de aprendizaje.
Plan de estudios
Esta sección proporciona detalles del plan de estudio, incluido cómo está diseñado el estudio y qué mide el estudio.
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Tratamiento
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Único
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Grupo de entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT)
Un plan de ejercicio HIIT de 6 semanas (corriendo). Duración: Cada sesión consta de 10 intervalos de 1 minuto de alta intensidad intercalados con 10 periodos de recuperación de 1 minuto. Sumando el calentamiento de 3 minutos y el enfriamiento de 3 minutos, cada sesión totaliza aproximadamente 26 minutos. Este protocolo se sigue durante 6 semanas. Intensidad: Los intervalos de alta intensidad se realizan al 80-90% de la FCM (RPE 15-18). Los periodos de recuperación son al 40-50% de la FCM (RPE 11-13). El calentamiento y el enfriamiento son al 50% de la FCM (RPE 11-13). Modalidad: Correr, trotar o caminar rápido, ya sea en cinta o al aire libre. Supervisión: Las tres primeras sesiones se supervisan en un entorno de laboratorio. Las sesiones posteriores no están supervisadas y se realizan en casa con monitorización de la frecuencia cardíaca y seguimiento remoto de datos mediante Polar Flow for Coach. |
Un plan de ejercicio HIIT de 6 semanas (carrera). Duración: Cada sesión consta de 10 intervalos de 1 minuto de alta intensidad intercalados con 10 periodos de recuperación de 1 minuto. Sumando los 3 minutos de calentamiento y los 3 minutos de enfriamiento, cada sesión tiene una duración total de aproximadamente 26 minutos. Este protocolo se sigue durante 6 semanas. Intensidad: Los intervalos de alta intensidad se realizan al 80-90% de la FCmáx (PSE 15-18). Los periodos de recuperación son al 40-50% de la FCmáx (PSE 11-13). El calentamiento y el enfriamiento son al 50% de la FCmáx (PSE 11-13). Modalidad: Carrera, trote o caminata rápida, ya sea en cinta de correr o al aire libre. Supervisión: Las tres primeras sesiones están supervisadas en un entorno de laboratorio. Las sesiones posteriores no están supervisadas y se realizan en casa con monitorización de la frecuencia cardíaca y seguimiento remoto de datos a través de Polar Flow for Coach. |
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Sin intervención: Control
Mantener el estilo de vida habitual sin intervención.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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VO₂máx
Periodo de tiempo: Línea base (preintervención) e inmediatamente después de completar la intervención de 6 semanas
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Carrera de Resistencia Cardiovascular Aeróbica Progresiva de 20 m (medida en vueltas)
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Línea base (preintervención) e inmediatamente después de completar la intervención de 6 semanas
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Calidad del sueño
Periodo de tiempo: Baseline (preintervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) (puntuado de 0 a 21, donde puntuaciones más altas indican peor calidad de sueño)
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Baseline (preintervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Fuerza de agarre
Periodo de tiempo: Línea de base (preintervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Dinamómetro de fuerza de prensión (medido en kilogramos)
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Línea de base (preintervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Fuerza central
Periodo de tiempo: Línea de base (pre-intervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Prueba de plancha (medida en segundos)
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Línea de base (pre-intervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Saldo
Periodo de tiempo: Línea de base (preintervención) e inmediatamente después de completar la intervención de 6 semanas
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Prueba de equilibrio monopodal (medida en segundos)
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Línea de base (preintervención) e inmediatamente después de completar la intervención de 6 semanas
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Agilidad
Periodo de tiempo: Baseline (pre-intervención) e inmediatamente después de completar la intervención de 6 semanas
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Test de Agilidad en T (medido en segundos)
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Baseline (pre-intervención) e inmediatamente después de completar la intervención de 6 semanas
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Flexibilidad
Periodo de tiempo: Línea base (preintervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Prueba de Sit and Reach
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Línea base (preintervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Composición corporal (medida en centímetros)
Periodo de tiempo: Baseline (preintervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Dispositivo de análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) (MC-780MA)
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Baseline (preintervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Otras medidas de resultado
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
|---|---|---|
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Ingesta de Carbohidratos
Periodo de tiempo: Línea de base (pre-intervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Consumo diario de carbohidratos medido mediante diario alimentario validado de 3 días (medido en gramos/día)
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Línea de base (pre-intervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Ingesta de Grasas
Periodo de tiempo: Línea de base (pre-intervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Consumo diario de grasa medido mediante un diario alimentario validado de 3 días (medido en gramos/día)
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Línea de base (pre-intervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Ingesta de Proteínas
Periodo de tiempo: Línea de base (preintervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Consumo diario de proteínas medido mediante un diario alimentario validado de 3 días (medido en gramos/día)
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Línea de base (preintervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Nivel de Actividad Física
Periodo de tiempo: Línea de base (preintervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ) en su versión larga (medido en MET-minutos/semana, rango: 0 sin límite superior, donde puntuaciones más altas indican mayores niveles de actividad física)
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Línea de base (preintervención) e inmediatamente después de la finalización de la intervención de 6 semanas
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Colaboradores e Investigadores
Aquí es donde encontrará personas y organizaciones involucradas en este estudio.
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Publicaciones y enlaces útiles
La persona responsable de ingresar información sobre el estudio proporciona voluntariamente estas publicaciones. Estos pueden ser sobre cualquier cosa relacionada con el estudio.
Publicaciones Generales
- Yano A, Hidaka E, Fujiwara K, Iimoto M. Induction of primary root curvature in radish seedlings in a static magnetic field. Bioelectromagnetics. 2001 Apr;22(3):194-9. doi: 10.1002/bem.38.
- Eather N, Riley N, Miller A, Smith V, Poole A, Vincze L, Morgan PJ, Lubans DR. Efficacy and feasibility of HIIT training for university students: The Uni-HIIT RCT. J Sci Med Sport. 2019 May;22(5):596-601. doi: 10.1016/j.jsams.2018.11.016. Epub 2018 Nov 24.
Fechas de registro del estudio
Estas fechas rastrean el progreso del registro del estudio y los envíos de resultados resumidos a ClinicalTrials.gov. Los registros del estudio y los resultados informados son revisados por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) para asegurarse de que cumplan con los estándares de control de calidad específicos antes de publicarlos en el sitio web público.
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
1 de julio de 2024
Finalización primaria (Actual)
31 de diciembre de 2024
Finalización del estudio (Actual)
31 de enero de 2025
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
20 de noviembre de 2025
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
20 de noviembre de 2025
Publicado por primera vez (Actual)
1 de diciembre de 2025
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
1 de diciembre de 2025
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
20 de noviembre de 2025
Última verificación
1 de julio de 2024
Más información
Términos relacionados con este estudio
Términos MeSH relevantes adicionales
Otros números de identificación del estudio
- SBRE-23-0914
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
NO
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
No
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
No
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