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Effetto di 6 Settimane di Allenamento a Intervalli ad Alta Intensità sul VO2max, sulla Competenza Fisica e sulla Qualità del Sonno in Studenti Universitari Maschi Sedentari

20 novembre 2025 aggiornato da: Ma Ruisi

Effetto di 6 Settimane di Allenamento a Intervalli ad Alta Intensità su VO2max, Competenza Fisica e Qualità del Sonno in Studenti Universitari Maschi Sedentari

Questo studio mira a indagare gli effetti di un intervento di 6 settimane di allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) sulla forma fisica, sulla capacità cardiorespiratoria (VO2max) e sulla qualità del sonno tra studenti universitari maschi sedentari. Attraverso uno studio randomizzato controllato, cerchiamo di esaminare se l'HIIT, come modalità di esercizio efficiente in termini di tempo, possa migliorare efficacemente questi risultati correlati alla salute nei giovani adulti che mantengono stili di vita prevalentemente sedentari. Questa ricerca fornirà informazioni basate sull'evidenza sull'efficacia dell'HIIT come potenziale strategia di intervento per affrontare le conseguenze fisiche e fisiologiche del comportamento sedentario prolungato tra gli studenti universitari.

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

56

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Hong Kong
    • None Selected
      • Hong Kong, None Selected, Hong Kong
        • SSPE, The Chinese University of Hong Kong

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto
  • Adulto più anziano

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criteri di inclusione:

  1. studenti universitari;
  2. tempo sedentario giornaliero > 8 ore;
  3. individui sani in grado di sostenere test fisici o HIIT;
  4. nessuna abitudine di esercizio regolare;
  5. comprensione dell'inglese o del cinese.

Criteri di esclusione:

  1. storia auto-riferita di malattie neurologiche, psichiatriche o mediche;
  2. assunzione attuale di farmaci e/o droghe ricreative che potrebbero influenzare il sistema nervoso centrale e/o la capacità di apprendimento.

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Trattamento
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Separare

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Gruppo di allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT)

Un piano di esercizi HIIT di 6 settimane (corsa). Durata: Ogni sessione consiste in 10 intervalli ad alta intensità da 1 minuto intervallati da 10 periodi di recupero da 1 minuto. Aggiungendo il riscaldamento di 3 minuti e il defaticamento di 3 minuti, ogni sessione dura complessivamente circa 26 minuti. Questo protocollo viene seguito per 6 settimane.

Intensità: Gli intervalli ad alta intensità vengono eseguiti all'80-90% della FCmax (RPE 15-18). I periodi di recupero sono al 40-50% della FCmax (RPE 11-13). Il riscaldamento e il defaticamento sono al 50% della FCmax (RPE 11-13).

Modalità: Corsa, jogging o camminata veloce, sia su tapis roulant che all'aperto.

Supervisione: Le prime tre sessioni sono supervisionate in ambiente di laboratorio. Le sessioni successive non sono supervisionate e vengono eseguite a casa con monitoraggio della frequenza cardiaca e tracciamento remoto dei dati tramite Polar Flow for Coach.
Altro: Allenamento a intervalli ad alta intensità

Un piano di esercizio HIIT di 6 settimane (corsa). Durata: Ogni sessione consiste in 10 ripetizioni di 1 minuto ad alta intensità intervallate da 10 periodi di recupero di 1 minuto. Aggiungendo il riscaldamento di 3 minuti e il defaticamento di 3 minuti, ogni sessione dura complessivamente circa 26 minuti. Questo protocollo viene seguito per 6 settimane.

Intensità: Le ripetizioni ad alta intensità vengono eseguite all'80-90% della FCmax (RPE 15-18). I periodi di recupero sono al 40-50% della FCmax (RPE 11-13). Riscaldamento e defaticamento sono al 50% della FCmax (RPE 11-13).

Modalità: Corsa, jogging o camminata veloce, su tapis roulant o all'aperto. Supervisione: Le prime tre sessioni sono supervisionate in ambiente di laboratorio. Le sessioni successive non sono supervisionate e vengono eseguite a casa con monitoraggio della frequenza cardiaca e tracciamento remoto dei dati tramite Polar Flow for Coach.
Nessun intervento: Controllo
Mantieni il solito stile di vita senza interventi.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
VO₂max
Lasso di tempo: Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run 20-m (misurato in giri)
Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Qualità del sonno
Lasso di tempo: Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) (punteggio da 0 a 21, con punteggi più alti che indicano una qualità del sonno peggiore)
Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Forza di presa
Lasso di tempo: Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Dinamometro manuale (misurato in chilogrammi)
Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Forza del core
Lasso di tempo: Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Test della plancia (misurato in secondi)
Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Bilancio
Lasso di tempo: Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Test della stazione unipodale (misurato in secondi)
Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Agilità
Lasso di tempo: Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Test Agility T (misurato in secondi)
Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Flessibilità
Lasso di tempo: Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Test di Flessibilità da Seduti
Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Composizione corporea (misurata in centimetri)
Lasso di tempo: Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Dispositivo di analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA) (MC-780MA)
Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane

Altre misure di risultato

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Assunzione di Carboidrati
Lasso di tempo: Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Consumo giornaliero di carboidrati misurato tramite diario alimentare validato di 3 giorni (misurato in grammi/giorno)
Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Assunzione di Grassi
Lasso di tempo: Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Consumo giornaliero di grassi misurato tramite un diario alimentare validato di 3 giorni (misurato in grammi/giorno)
Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Assunzione di Proteine
Lasso di tempo: Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Consumo giornaliero di proteine misurato tramite un diario alimentare di 3 giorni validato (misurato in grammi/giorno)
Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
Livello di Attività Fisica
Lasso di tempo: Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane
International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) modulo lungo (misurato in MET-minuti/settimana, intervallo: da 0 a nessun limite superiore, con punteggi più alti che indicano livelli più elevati di attività fisica)
Baseline (pre-intervento) e immediatamente dopo il completamento dell'intervento di 6 settimane

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Ma Ruisi

Pubblicazioni e link utili

La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.

Pubblicazioni generali

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

1 luglio 2024

Completamento primario (Effettivo)

31 dicembre 2024

Completamento dello studio (Effettivo)

31 gennaio 2025

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

20 novembre 2025

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

20 novembre 2025

Primo Inserito (Effettivo)

1 dicembre 2025

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

1 dicembre 2025

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

20 novembre 2025

Ultimo verificato

1 luglio 2024

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Termini MeSH pertinenti aggiuntivi

Altri numeri di identificazione dello studio

  • SBRE-23-0914

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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