Deze pagina is automatisch vertaald en de nauwkeurigheid van de vertaling kan niet worden gegarandeerd. Raadpleeg de Engelse versie voor een brontekst.

Effect van 6 weken High Intensity Interval Training op VO2max, fysieke competentie en slaapkwaliteit bij sedentaire mannelijke universiteitsstudenten

20 november 2025 bijgewerkt door: Ma Ruisi
Dit onderzoek heeft tot doel de effecten van een 6-weken durende interventie met high-intensity interval training (HIIT) te onderzoeken op fysieke fitheid, cardiorespiratoire capaciteit (VO2max) en slaapkwaliteit bij sedentaire mannelijke studenten. Door middel van een gerandomiseerde gecontroleerde studie willen we onderzoeken of HIIT, als een tijdefficiënte trainingsmodaliteit, deze gezondheidsgerelateerde uitkomsten effectief kan verbeteren bij jongvolwassenen die voornamelijk sedentaire levensstijlen aanhouden. Dit onderzoek zal op wetenschappelijk bewijs gebaseerde inzichten verschaffen over de effectiviteit van HIIT als een potentiële interventiestrategie om de fysieke en fysiologische gevolgen van langdurig zitten bij universiteitsstudenten aan te pakken.

Studie Overzicht

Toestand

Voltooid

Conditie

Interventie / Behandeling

Studietype

Ingrijpend

Inschrijving (Werkelijk)

56

Fase

  • Niet toepasbaar

Contacten en locaties

In dit gedeelte vindt u de contactgegevens van degenen die het onderzoek uitvoeren en informatie over waar dit onderzoek wordt uitgevoerd.

Studie Locaties

  • Hongkong
    • None Selected
      • Hong Kong, None Selected, Hongkong
        • SSPE, The Chinese University of Hong Kong

Deelname Criteria

Onderzoekers zoeken naar mensen die aan een bepaalde beschrijving voldoen, de zogenaamde geschiktheidscriteria. Enkele voorbeelden van deze criteria zijn iemands algemene gezondheidstoestand of eerdere behandelingen.

Geschiktheidscriteria

Leeftijden die in aanmerking komen voor studie

  • Volwassen
  • Oudere volwassene

Accepteert gezonde vrijwilligers

Ja

Beschrijving

Inclusiecriteria:

  1. universitaire studenten;
  2. dagelijkse sedentaire tijd > 8 uur;
  3. gezonde personen die in staat zijn tot fysieke tests of HIIT;
  4. geen regelmatige bewegingsgewoonten;
  5. Engels of Chinees kunnen begrijpen.

Exclusiecriteria:

  1. zelfgerapporteerde voorgeschiedenis van neurologische, psychiatrische of medische aandoeningen;
  2. huidig gebruik van medicijnen en/of recreatieve drugs die het centrale zenuwstelsel en/of het leervermogen kunnen beïnvloeden.

Studie plan

Dit gedeelte bevat details van het studieplan, inclusief hoe de studie is opgezet en wat de studie meet.

Hoe is de studie opgezet?

Ontwerpdetails

  • Primair doel: Behandeling
  • Toewijzing: Gerandomiseerd
  • Interventioneel model: Parallelle opdracht
  • Masker: Enkel

Wapens en interventies

Deelnemersgroep / Arm
Interventie / Behandeling
Experimenteel: High-intensity interval training (HIIT) groep

Een 6-weken HIIT-oefenplan (hardlopen). Duur: Elke sessie bestaat uit 10 x 1-minuut hoge-intensiteit intervallen afgewisseld met 10 x 1-minuut herstelperiodes. Met de 3-minuten warming-up en 3-minuten cooling-down duurt elke sessie ongeveer 26 minuten. Dit protocol wordt 6 weken gevolgd.

Intensiteit: Hoge-intensiteit intervallen worden uitgevoerd op 80-90% van de HRmax (RPE 15-18). Herstelperiodes zijn op 40-50% van de HRmax (RPE 11-13). Warming-up en cooling-down zijn op 50% HRmax (RPE 11-13).

Modaliteit: Hardlopen, joggen of stevig wandelen, op een loopband of buiten.

Supervisie: De eerste drie sessies worden begeleid in een laboratoriumomgeving. Daaropvolgende sessies zijn onbegeleid en worden thuis uitgevoerd met hartslagmonitoring en gegevensopvolging op afstand via Polar Flow for Coach.
Ander: Hoogintensieve intervaltraining

Een 6-weeks HIIT-oefenplan (hardlopen). Duur: Elke sessie bestaat uit 10 x 1-minuut hoge-intensiteit intervallen afgewisseld met 10 x 1-minuut herstelperiodes. Met de 3-minuten warming-up en 3-minuten cooling-down duurt elke sessie in totaal ongeveer 26 minuten. Dit protocol wordt 6 weken gevolgd.

Intensiteit: Hoge-intensiteit intervallen worden uitgevoerd op 80-90% van de HRmax (RPE 15-18). Herstelperiodes zijn op 40-50% van de HRmax (RPE 11-13). Warming-up en cooling-down zijn op 50% HRmax (RPE 11-13).

Modaliteit: Hardlopen, joggen of stevig wandelen, op een loopband of buiten. Begeleiding: De eerste drie sessies worden begeleid in een laboratoriumomgeving. Latere sessies zijn onbegeleid en worden thuis uitgevoerd met hartslagmonitoring en op afstand gegevens bijhouden via Polar Flow for Coach.
Geen tussenkomst: Controle
Houd de gebruikelijke levensstijl zonder interventie aan.

Wat meet het onderzoek?

Primaire uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
VO₂max
Tijdsspanne: Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weken interventie
Progressieve Aerobe Cardiovasculaire Uithoudingsloop 20-m (gemeten in rondjes)
Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weken interventie
Slaapkwaliteit
Tijdsspanne: Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weken interventie
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) (score van 0 tot 21, waarbij hogere scores een slechtere slaapkwaliteit aangeven)
Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weken interventie
Handgreep
Tijdsspanne: Baseline (pre-interventie) en onmiddellijk na voltooiing van de 6-weken interventie
Handknijpkrachtmeter (gemeten in kilogram)
Baseline (pre-interventie) en onmiddellijk na voltooiing van de 6-weken interventie
Kernkracht
Tijdsspanne: Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weekse interventie
Planktest (gemeten in seconden)
Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weekse interventie
Balans
Tijdsspanne: Baseline (pre-interventie) en onmiddellijk na voltooiing van de 6-weken interventie
Unipedale standtest (gemeten in seconden)
Baseline (pre-interventie) en onmiddellijk na voltooiing van de 6-weken interventie
Wendbaarheid
Tijdsspanne: Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weekse interventie
Agility T-test (gemeten in seconde)
Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weekse interventie
Flexibiliteit
Tijdsspanne: Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weken interventie
Sit and Reach Test
Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weken interventie
Lichaamssamenstelling (gemeten in centimeter)
Tijdsspanne: Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weken interventie
Bio-elektrische impedantie-analyse (BIA)-apparaat (MC-780MA)
Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weken interventie

Andere uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
Koolhydraatinname
Tijdsspanne: Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de interventie van 6 weken
Dagelijkse koolhydraatconsumptie gemeten met gevalideerd 3-daags voedingsdagboek (gemeten in gram/dag)
Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de interventie van 6 weken
Vet Inname
Tijdsspanne: Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weken interventie
Dagelijkse vetinname gemeten via een gevalideerd 3-daags voedingsdagboek (gemeten in gram/dag)
Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weken interventie
Eiwitinname
Tijdsspanne: Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weken interventie
Dagelijkse eiwitinname gemeten via een gevalideerd 3-daags voedingsdagboek (gemeten in gram/dag)
Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weken interventie
Fysieke Activiteitsniveau
Tijdsspanne: Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weken interventie
International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) lange versie (gemeten in MET-minuten/week, bereik: 0 tot geen bovengrens, waarbij hogere scores wijzen op hogere niveaus van fysieke activiteit)
Baseline (pre-interventie) en direct na voltooiing van de 6-weken interventie

Medewerkers en onderzoekers

Hier vindt u mensen en organisaties die betrokken zijn bij dit onderzoek.

Sponsor

Ma Ruisi

Publicaties en nuttige links

De persoon die verantwoordelijk is voor het invoeren van informatie over het onderzoek stelt deze publicaties vrijwillig ter beschikking. Dit kan gaan over alles wat met het onderzoek te maken heeft.

Algemene publicaties

Studie record data

Deze datums volgen de voortgang van het onderzoeksdossier en de samenvatting van de ingediende resultaten bij ClinicalTrials.gov. Studieverslagen en gerapporteerde resultaten worden beoordeeld door de National Library of Medicine (NLM) om er zeker van te zijn dat ze voldoen aan specifieke kwaliteitscontrolenormen voordat ze op de openbare website worden geplaatst.

Bestudeer belangrijke data

Studie start (Werkelijk)

1 juli 2024

Primaire voltooiing (Werkelijk)

31 december 2024

Studie voltooiing (Werkelijk)

31 januari 2025

Studieregistratiedata

Eerst ingediend

20 november 2025

Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria

20 november 2025

Eerst geplaatst (Werkelijk)

1 december 2025

Updates van studierecords

Laatste update geplaatst (Werkelijk)

1 december 2025

Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria

20 november 2025

Laatst geverifieerd

1 juli 2024

Meer informatie

Termen gerelateerd aan deze studie

Aanvullende relevante MeSH-voorwaarden

Andere studie-ID-nummers

  • SBRE-23-0914

Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)

Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?

NEE

Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten

Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel

Nee

Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct

Nee

Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .

Abonneren