Denne side blev automatisk oversat, og nøjagtigheden af ​​oversættelsen er ikke garanteret. Der henvises til engelsk version for en kildetekst.

Effekten af 6-ugers højintensiv intervaltræning på VO2max, fysisk kompetence og søvnkvalitet hos inaktive mandlige universitetsstuderende

20. november 2025 opdateret af: Ma Ruisi

Effekten af 6-ugers højintensitet intervaltræning på VO2max, fysisk kompetence og søvnkvalitet hos siddende mandlige universitetsstuderende

Dette studie har til formål at undersøge effekterne af en 6-ugers højintensiv intervaltræning (HIIT) intervention på fysisk form, kardiorespiratorisk kapacitet (VO2max) og søvnkvalitet blandt siddende mandlige universitetsstuderende. Gennem et randomiseret kontrolleret forsøg ønsker vi at undersøge, om HIIT, som en tidsbesparende træningsform, effektivt kan forbedre disse sundhedsrelaterede resultater hos unge voksne, der opretholder overvejende siddende livsstile. Denne forskning vil give evidensbaseret indsigt i effektiviteten af HIIT som en potentiel interventionsstrategi til at adressere de fysiske og fysiologiske konsekvenser af langvarig siddende adfærd blandt universitetsstuderende.

Studieoversigt

Status

Afsluttet

Betingelser

Intervention / Behandling

Undersøgelsestype

Interventionel

Tilmelding (Faktiske)

56

Fase

  • Ikke anvendelig

Kontakter og lokationer

Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.

Studiesteder

  • Hong Kong
    • None Selected
      • Hong Kong, None Selected, Hong Kong
        • SSPE, The Chinese University of Hong Kong

Deltagelseskriterier

Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.

Berettigelseskriterier

Aldre berettiget til at studere

  • Voksen
  • Ældre voksen

Tager imod sunde frivillige

Ja

Beskrivelse

Inklusionskriterier:

  1. universitetsstuderende;
  2. daglig stillesiddende tid > 8 timer;
  3. sunde personer, der er i stand til fysiske tests eller HIIT;
  4. ingen regelmæssige motionsvaner;
  5. kan forstå engelsk eller kinesisk.

Eksklusionskriterier:

  1. selvrapporteret historie med neurologiske, psykiske eller medicinske sygdomme;
  2. nuværende indtag af medicin og/eller rekreative stoffer, der kan påvirke centralnervesystemet og/eller evnen til at lære.

Studieplan

Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.

Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?

Design detaljer

  • Primært formål: Behandling
  • Tildeling: Randomiseret
  • Interventionel model: Parallel tildeling
  • Maskning: Enkelt

Våben og indgreb

Deltagergruppe / Arm
Intervention / Behandling
Eksperimentel: Gruppe med højintensiv intervaltræning (HIIT)

En 6-ugers HIIT-træningsplan (løb). Varighed: Hver session består af 10 x 1-minutters højintensitetsintervaller afbrudt af 10 x 1-minutters genopretningsperioder. Med de 3 minutters opvarmning og 3 minutters afslapning, varer hver session i alt cirka 26 minutter. Denne protokol følges i 6 uger.

Intensitet: Højintensitetsintervaller udføres ved 80-90% af HRmax (RPE 15-18). Genopretningsperioder er ved 40-50% af HRmax (RPE 11-13). Opvarmning og afslapning er ved 50% HRmax (RPE 11-13).

Modalitet: Løb, jogging eller hurtig gang, enten på løbebånd eller udendørs.

Overvågning: De første tre sessioner overvåges i et laboratoriemiljø. Efterfølgende sessioner er uovervågede og udføres hjemme med hjertefrekvensovervågning og fjern datasporing via Polar Flow for Coach.
Andet: Højintensiv intervaltræning

En 6-ugers HIIT-træningsplan (løb). Varighed: Hver session består af 10 x 1-minuts højintensitetsintervaller afbrudt af 10 x 1-minuts genopretningsperioder. Med inklusion af 3-minutters opvarmning og 3-minutters afsvæbning, varer hver session i alt cirka 26 minutter. Denne protokol følges i 6 uger.

Intensitet: Højintensitetsintervaller udføres ved 80-90 % af HRmax (RPE 15-18). Genopretningsperioder er ved 40-50 % af HRmax (RPE 11-13). Opvarmning og afsvæbning er ved 50 % HRmax (RPE 11-13).

Modalitet: Løb, jogging eller rask gang, enten på løbebånd eller udendørs. Overvågning: De første tre sessioner overvåges i et laboratoriemiljø. Efterfølgende sessioner er uovervågede og udføres hjemme med hjertefrekvensovervågning og fjern datasporing via Polar Flow for Coach.
Ingen indgriben: Kontrol
Behold den sædvanlige livsstil uden indgriben.

Hvad måler undersøgelsen?

Primære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
VO₂max
Tidsramme: Baseline (præ-intervention) og umiddelbart efter afslutningen af 6-ugers interventionen
Progressiv Aerob Udholdenhedsløb 20-m (målt i omgange)
Baseline (præ-intervention) og umiddelbart efter afslutningen af 6-ugers interventionen
Søvnkvalitet
Tidsramme: Baseline (før intervention) og umiddelbart efter afslutningen af den 6-ugers intervention
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) (score fra 0 til 21, hvor højere score indikerer dårligere søvnkvalitet)
Baseline (før intervention) og umiddelbart efter afslutningen af den 6-ugers intervention
Håndtag
Tidsramme: Baseline (præ-intervention) og umiddelbart efter 6-ugers interventionens afslutning
Håndgribedynamometer (målt i kilogram)
Baseline (præ-intervention) og umiddelbart efter 6-ugers interventionens afslutning
Kernestyrke
Tidsramme: Baseline (før intervention) og umiddelbart efter afslutning af 6-ugers interventionen
Planke-test (målt i sekunder)
Baseline (før intervention) og umiddelbart efter afslutning af 6-ugers interventionen
Balance
Tidsramme: Baseline (før intervention) og umiddelbart efter afslutningen af 6-ugers interventionen
Unipedal ståtest (målt i sekunder)
Baseline (før intervention) og umiddelbart efter afslutningen af 6-ugers interventionen
Agilitet
Tidsramme: Baseline (pre-intervention) og umiddelbart efter afslutning af 6-ugers intervention
Agility T-test (målt i sekunder)
Baseline (pre-intervention) og umiddelbart efter afslutning af 6-ugers intervention
Fleksibilitet
Tidsramme: Baseline (før intervention) og umiddelbart efter 6-ugers interventionens afslutning
Sid og ræk test
Baseline (før intervention) og umiddelbart efter 6-ugers interventionens afslutning
Kropskomposition (målt i centimeter)
Tidsramme: Baseline (præ-intervention) og umiddelbart efter afslutningen af 6-ugers interventionen
Bioelektrisk impedansanalyse (BIA)-enhed (MC-780MA)
Baseline (præ-intervention) og umiddelbart efter afslutningen af 6-ugers interventionen

Andre resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Kulhydratindtag
Tidsramme: Baseline (præ-intervention) og umiddelbart efter afslutning af 6-ugers intervention
Dagligt kulhydratindtag målt med valideret 3-dages kostdagbog (målt i gram/dag)
Baseline (præ-intervention) og umiddelbart efter afslutning af 6-ugers intervention
Fedtindtag
Tidsramme: Baseline (præ-intervention) og umiddelbart efter afslutningen af 6-ugers intervention
Dagligt fedtindtag målt med et valideret 3-dages madlogbog (målt i gram/dag)
Baseline (præ-intervention) og umiddelbart efter afslutningen af 6-ugers intervention
Proteinindtag
Tidsramme: Baseline (før intervention) og umiddelbart efter afslutningen af 6-ugers interventionen
Dagligt proteinindtag målt med en valideret 3-dages kostdagbog (målt i gram/dag)
Baseline (før intervention) og umiddelbart efter afslutningen af 6-ugers interventionen
Fysisk aktivitetsniveau
Tidsramme: Baseline (før intervention) og umiddelbart efter afslutning af 6-ugers interventionen
International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) lang form (målt i MET-minutter/uge, interval: 0 til ingen øvre grænse, hvor højere score indikerer højere fysisk aktivitetsniveau)
Baseline (før intervention) og umiddelbart efter afslutning af 6-ugers interventionen

Samarbejdspartnere og efterforskere

Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.

Sponsor

Ma Ruisi

Publikationer og nyttige links

Den person, der er ansvarlig for at indtaste oplysninger om undersøgelsen, leverer frivilligt disse publikationer. Disse kan handle om alt relateret til undersøgelsen.

Generelle publikationer

Datoer for undersøgelser

Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.

Studer store datoer

Studiestart (Faktiske)

1. juli 2024

Primær færdiggørelse (Faktiske)

31. december 2024

Studieafslutning (Faktiske)

31. januar 2025

Datoer for studieregistrering

Først indsendt

20. november 2025

Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier

20. november 2025

Først opslået (Faktiske)

1. december 2025

Opdateringer af undersøgelsesjournaler

Sidste opdatering sendt (Faktiske)

1. december 2025

Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier

20. november 2025

Sidst verificeret

1. juli 2024

Mere information

Begreber relateret til denne undersøgelse

Yderligere relevante MeSH-vilkår

Andre undersøgelses-id-numre

  • SBRE-23-0914

Plan for individuelle deltagerdata (IPD)

Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?

INGEN

Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter

Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt

Ingen

Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt

Ingen

Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .

Kliniske forsøg med Universitetsstuderende

Kliniske forsøg med Højintensiv intervaltræning

Søg i lignende forsøg

Sponsorer og samarbejdspartnere

Medicinske tilstande

Narkotikainterventioner

CROs by country

CROs in Ukraine

Betingelser

Sjældne sygdomme

Narkotikainterventioner

Kosttilskud

Sponsor / samarbejdspartnere

Placeringer

Abonner