Effekten av 6-ukers høyintensitets intervalltrening på VO2max, fysisk kompetanse og søvnkvalitet hos inaktive mannlige universitetsstudenter
20. november 2025 oppdatert av: Ma Ruisi
Effekten av 6-ukers høyintensiv intervalltrening på VO2max, fysisk kompetanse og søvnkvalitet hos inaktive mannlige universitetsstudenter
Denne studien har som mål å undersøke effektene av en 6-ukers høyintens intervalltrening (HIIT) intervensjon på fysisk form, kardiorespiratorisk kapasitet (VO2max) og søvnkvalitet blant stillesittende mannlige høgskole-/universitetsstudenter.
Gjennom en randomisert kontrollert studie ønsker vi å undersøke om HIIT, som en tidsbesparende treningsform, effektivt kan forbedre disse helserelaterte utfallene hos unge voksne som fører et hovedsakelig stillesittende livsstil.
Denne forskningen vil gi evidensbaserte innsikter i effektiviteten av HIIT som en potensiell intervensjonsstrategi for å håndtere de fysiske og fysiologiske konsekvensene av langvarig sittende atferd blant studenter.
Gjennom en randomisert kontrollert studie ønsker vi å undersøke om HIIT, som en tidsbesparende treningsform, effektivt kan forbedre disse helserelaterte utfallene hos unge voksne som fører et hovedsakelig stillesittende livsstil.
Denne forskningen vil gi evidensbaserte innsikter i effektiviteten av HIIT som en potensiell intervensjonsstrategi for å håndtere de fysiske og fysiologiske konsekvensene av langvarig sittende atferd blant studenter.
Studieoversikt
Status
Fullført
Intervensjon / Behandling
Studietype
Intervensjonell
Registrering (Faktiske)
56
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.
Studiesteder
-
-
None Selected
-
Hong Kong, None Selected, Hong Kong
- SSPE, The Chinese University of Hong Kong
-
-
Deltakelseskriterier
Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
- Voksen
- Eldre voksen
Tar imot friske frivillige
Ja
Beskrivelse
Inkluderingskriterier:
- universitetsstudenter;
- daglig stillesittende tid > 8 timer;
- friske personer som er i stand til fysiske tester eller HIIT;
- ingen regelmessige treningsvaner;
- kan forstå engelsk eller kinesisk.
Ekskluderingskriterier:
- selvrapportert historie med nevrologiske, psykiatriske eller medisinske sykdommer;
- nåværende inntak av medisiner og/eller rekreasjonsstoffer som kan påvirke sentralnervesystemet og/eller evnen til å lære.
Studieplan
Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Behandling
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
- Masking: Enkelt
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: Høyintens intervalltrening (HIIT)-gruppe
En 6-ukers HIIT-treningsplan (løping). Varighet: Hver økt består av 10 x 1-minutts høyt intensitetsintervaller avbrutt av 10 x 1-minutts gjenopprettingsperioder. Med 3-minutters oppvarming og 3-minutters avslapping, totalt ca. 26 minutter per økt. Denne protokollen følges i 6 uker. Intensitet: Høyt intensitetsintervaller utføres ved 80-90 % av HRmax (RPE 15-18). Gjenopprettingsperioder er ved 40-50 % av HRmax (RPE 11-13). Oppvarming og avslapping er ved 50 % HRmax (RPE 11-13). Modalitet: Løping, jogging eller rask gåing, enten på tredemølle eller utendørs. Veiledning: De tre første øktene er veiledet i laboratorieomgivelser. Etterfølgende økter er uveiledet og utføres hjemme med hjertefrekvensovervåking og ekstern datasporing via Polar Flow for Coach. |
En 6-ukers HIIT-treningsplan (løping). Varighet: Hver økt består av 10 x 1-minutters høyt intensitetsintervaller med 10 x 1-minutters gjenopprettingsperioder i mellom. Med 3 minutters oppvarming og 3 minutters nedkjøling tilført, varer hver økt totalt omtrent 26 minutter. Denne protokollen følges i 6 uker. Intensitet: Høyt intensitetsintervaller utføres ved 80-90 % av HRmax (RPE 15-18). Gjenopprettingsperioder er ved 40-50 % av HRmax (RPE 11-13). Oppvarming og nedkjøling er ved 50 % HRmax (RPE 11-13). Modalitet: Løping, jogging eller rask gange, enten på tredemølle eller utendørs. Tilsyn: De tre første øktene er overvåket i laboratoriemiljø. Påfølgende økter er uovervåket og utført hjemme med hjertefrekvensovervåking og ekstern datasporing via Polar Flow for Coach. |
|
Ingen inngripen: Kontroll
Behold den vanlige livsstilen uten intervensjon.
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
VO₂max
Tidsramme: Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter fullføring av 6-ukers intervensjon
|
Progressiv aerob utholdenhetsløp 20-m (målt i runder)
|
Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter fullføring av 6-ukers intervensjon
|
|
Søvnkvalitet
Tidsramme: Utgangspunkt (før intervensjon) og umiddelbart etter fullført 6-ukers intervensjon
|
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) (scoret fra 0 til 21, der høyere score indikerer dårligere søvnkvalitet)
|
Utgangspunkt (før intervensjon) og umiddelbart etter fullført 6-ukers intervensjon
|
|
Håndgrep
Tidsramme: Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter fullført 6-ukers intervensjon
|
Håndgripdynamometer (målt i kilogram)
|
Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter fullført 6-ukers intervensjon
|
|
Kjernekraft
Tidsramme: Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter 6-ukers intervensjon fullført
|
Planketest (målt i sekunder)
|
Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter 6-ukers intervensjon fullført
|
|
Balanse
Tidsramme: Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter fullført 6-ukers intervensjon
|
Unipedal ståtest (målt i sekunder)
|
Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter fullført 6-ukers intervensjon
|
|
Agilitet
Tidsramme: Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter fullføring av 6-ukers intervensjon
|
Agility T-test (målt i sekunder)
|
Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter fullføring av 6-ukers intervensjon
|
|
Fleksibilitet
Tidsramme: Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter fullført 6-ukers intervensjon
|
Sitt og nå-test
|
Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter fullført 6-ukers intervensjon
|
|
Kroppssammensetning (målt i centimeter)
Tidsramme: Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter fullføring av 6-ukers intervensjon
|
Bioelektrisk impedansanalyse (BIA)-enhet (MC-780MA)
|
Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter fullføring av 6-ukers intervensjon
|
Andre resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Karbohydratinntak
Tidsramme: Baseline (før intervensjon) og umiddelbart etter fullføring av 6-ukers intervensjon
|
Daglig karbohydratinntak målt ved validert 3-dagers matdagbok (målt i gram/dag)
|
Baseline (før intervensjon) og umiddelbart etter fullføring av 6-ukers intervensjon
|
|
Fettinntak
Tidsramme: Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter fullført 6-ukers intervensjon
|
Daglig fettinntak målt med en validert 3-dagers matdagbok (målt i gram/dag)
|
Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter fullført 6-ukers intervensjon
|
|
Proteininntak
Tidsramme: Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter fullføring av 6-ukers intervensjon
|
Daglig proteininntak målt med et validert 3-dagers matdagbok (målt i gram/dag)
|
Baseline (pre-intervensjon) og umiddelbart etter fullføring av 6-ukers intervensjon
|
|
Fysisk aktivitetsnivå
Tidsramme: Utgangspunkt (før intervensjon) og umiddelbart etter fullført 6-ukers intervensjon
|
Internasjonalt spørreskjema om fysisk aktivitet (IPAQ) lang form (målt i MET-minutter/uke, område: 0 til ingen øvre grense, der høyere poengsummer indikerer høyere nivåer av fysisk aktivitet)
|
Utgangspunkt (før intervensjon) og umiddelbart etter fullført 6-ukers intervensjon
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.
Sponsor
Publikasjoner og nyttige lenker
Den som er ansvarlig for å legge inn informasjon om studien leverer frivillig disse publikasjonene. Disse kan handle om alt relatert til studiet.
Generelle publikasjoner
- Yano A, Hidaka E, Fujiwara K, Iimoto M. Induction of primary root curvature in radish seedlings in a static magnetic field. Bioelectromagnetics. 2001 Apr;22(3):194-9. doi: 10.1002/bem.38.
- Eather N, Riley N, Miller A, Smith V, Poole A, Vincze L, Morgan PJ, Lubans DR. Efficacy and feasibility of HIIT training for university students: The Uni-HIIT RCT. J Sci Med Sport. 2019 May;22(5):596-601. doi: 10.1016/j.jsams.2018.11.016. Epub 2018 Nov 24.
Studierekorddatoer
Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.
Studer hoveddatoer
Studiestart (Faktiske)
1. juli 2024
Primær fullføring (Faktiske)
31. desember 2024
Studiet fullført (Faktiske)
31. januar 2025
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
20. november 2025
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
20. november 2025
Først lagt ut (Faktiske)
1. desember 2025
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)
1. desember 2025
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
20. november 2025
Sist bekreftet
1. juli 2024
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Ytterligere relevante MeSH-vilkår
Andre studie-ID-numre
- SBRE-23-0914
Plan for individuelle deltakerdata (IPD)
Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?
NEI
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Nei
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
Nei
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .