Wpływ 6-tygodniowego treningu interwałowego o wysokiej intensywności na VO2max, sprawność fizyczną i jakość snu u męskich studentów uniwersyteckich prowadzących siedzący tryb życia
20 listopada 2025 zaktualizowane przez: Ma Ruisi
Wpływ 6-tygodniowego treningu interwałowego o wysokiej intensywności na VO2max, kompetencje fizyczne i jakość snu u męskich studentów uniwersyteckich prowadzących siedzący tryb życia
To badanie ma na celu zbadanie wpływu 6-tygodniowej interwencji treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) na sprawność fizyczną, wydolność krążeniowo-oddechową (VO2max) i jakość snu wśród siedzących mężczyzn studiujących na uczelniach wyższych.
Poprzez randomizowane badanie kontrolowane staramy się sprawdzić, czy HIIT, jako czasowo efektywna forma ćwiczeń, może skutecznie poprawić te wyniki związane ze zdrowiem u młodych dorosłych prowadzących głównie siedzący tryb życia.
To badanie dostarczy opartych na dowodach informacji na temat skuteczności HIIT jako potencjalnej strategii interwencyjnej w celu rozwiązania fizycznych i fizjologicznych konsekwencji długotrwałego siedzenia wśród studentów uniwersytetów.
Poprzez randomizowane badanie kontrolowane staramy się sprawdzić, czy HIIT, jako czasowo efektywna forma ćwiczeń, może skutecznie poprawić te wyniki związane ze zdrowiem u młodych dorosłych prowadzących głównie siedzący tryb życia.
To badanie dostarczy opartych na dowodach informacji na temat skuteczności HIIT jako potencjalnej strategii interwencyjnej w celu rozwiązania fizycznych i fizjologicznych konsekwencji długotrwałego siedzenia wśród studentów uniwersytetów.
Przegląd badań
Status
Zakończony
Warunki
Interwencja / Leczenie
Typ studiów
Interwencyjne
Zapisy (Rzeczywisty)
56
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.
Lokalizacje studiów
-
-
None Selected
-
Hong Kong, None Selected, Hongkong
- SSPE, The Chinese University of Hong Kong
-
-
Kryteria uczestnictwa
Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
- Dorosły
- Starszy dorosły
Akceptuje zdrowych ochotników
Tak
Opis
Kryteria włączenia:
- studenci uniwersyteccy;
- dzienny czas siedzący > 8 godzin;
- zdrowe osoby zdolne do testów fizycznych lub HIIT;
- brak regularnych nawyków ćwiczeń;
- rozumiejący język angielski lub chiński.
Kryteria wykluczenia:
- zgłaszana przez siebie historia chorób neurologicznych, psychiatrycznych lub medycznych;
- obecne przyjmowanie leków i/lub substancji rekreacyjnych, które mogą wpływać na ośrodkowy układ nerwowy i/lub zdolność uczenia się.
Plan studiów
Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Leczenie
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Przydział równoległy
- Maskowanie: Pojedynczy
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Eksperymentalny: Grupa treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT)
6-tygodniowy plan ćwiczeń HIIT (bieganie). Czas trwania: Każda sesja składa się z 10 x 1-minutowych interwałów o wysokiej intensywności, przeplatanych 10 x 1-minutowymi okresami regeneracji. Dodając 3-minutową rozgrzewkę i 3-minutowy schłodzenie, każda sesja trwa około 26 minut. Ten protokół jest stosowany przez 6 tygodni. Intensywność: Interwały o wysokiej intensywności wykonywane są przy 80-90% HRmax (RPE 15-18). Okresy regeneracji odbywają się przy 40-50% HRmax (RPE 11-13). Rozgrzewka i schłodzenie odbywają się przy 50% HRmax (RPE 11-13). Modalność: Bieganie, jogging lub szybki marsz, na bieżni lub na zewnątrz. Nadzór: Pierwsze trzy sesje są nadzorowane w warunkach laboratoryjnych. Kolejne sesje są bez nadzoru i wykonywane w domu z monitorowaniem tętna oraz zdalnym śledzeniem danych za pośrednictwem Polar Flow for Coach. |
6-tygodniowy plan ćwiczeń HIIT (bieganie). Czas trwania: Każda sesja składa się z 10 x 1-minutowych interwałów o wysokiej intensywności, przeplatanych 10 x 1-minutowymi okresami regeneracji. Dodając 3-minutową rozgrzewkę i 3-minutowe wyciszenie, każda sesja trwa około 26 minut. Ten protokół jest stosowany przez 6 tygodni. Intensywność: Interwały o wysokiej intensywności są wykonywane przy 80-90% HRmax (RPE 15-18). Okresy regeneracji odbywają się przy 40-50% HRmax (RPE 11-13). Rozgrzewka i wyciszenie odbywają się przy 50% HRmax (RPE 11-13). Forma ćwiczeń: Bieganie, trucht lub szybki marsz, na bieżni lub na zewnątrz. Nadzór: Pierwsze trzy sesje są nadzorowane w warunkach laboratoryjnych. Kolejne sesje są bez nadzoru i wykonywane w domu z monitorowaniem tętna oraz zdalnym śledzeniem danych za pomocą Polar Flow for Coach. |
|
Brak interwencji: Kontrola
Zachowaj zwykły styl życia bez interwencji.
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
VO₂max
Ramy czasowe: Punkt wyjściowy (przed interwencją) i bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run 20-m (mierzona w okrążeniach)
|
Punkt wyjściowy (przed interwencją) i bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
|
Jakość Snu
Ramy czasowe: Punkt wyjścia (przed interwencją) i bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) (oceniany od 0 do 21, gdzie wyższy wynik wskazuje na gorszą jakość snu)
|
Punkt wyjścia (przed interwencją) i bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
|
Uchwyt
Ramy czasowe: Linia bazowa (przed interwencją) i bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
Dynamometr ręczny (mierzone w kilogramach)
|
Linia bazowa (przed interwencją) i bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
|
Siła rdzenia
Ramy czasowe: Punkt wyjściowy (przed interwencją) oraz bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
Test deski (mierzony w sekundach)
|
Punkt wyjściowy (przed interwencją) oraz bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
|
Równowaga
Ramy czasowe: Punkt wyjściowy (przed interwencją) i bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
Test stania na jednej nodze (mierzony w sekundach)
|
Punkt wyjściowy (przed interwencją) i bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
|
Zwinność
Ramy czasowe: Linia bazowa (przed interwencją) i bezpośrednio po ukończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
Test zwinności T (mierzony w sekundach)
|
Linia bazowa (przed interwencją) i bezpośrednio po ukończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
|
Elastyczność
Ramy czasowe: Pomiar wyjściowy (przed interwencją) oraz bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
Test Sięgania w Siedzeniu
|
Pomiar wyjściowy (przed interwencją) oraz bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
|
Skład ciała (mierzone w centymetrach)
Ramy czasowe: Przed interwencją (wyjściowo) oraz bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
Urządzenie do analizy bioimpedancji elektrycznej (BIA) (MC-780MA)
|
Przed interwencją (wyjściowo) oraz bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
Inne miary wyników
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Spożycie węglowodanów
Ramy czasowe: Linia bazowa (przed interwencją) i bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
Dzienne spożycie węglowodanów mierzone za pomocą zwalidowanego 3-dniowego dziennika żywieniowego (mierzone w gramach/dzień)
|
Linia bazowa (przed interwencją) i bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
|
Spożycie tłuszczu
Ramy czasowe: Punkt wyjściowy (przed interwencją) oraz bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
Dzienne spożycie tłuszczu mierzone za pomocą zweryfikowanego 3-dniowego dziennika żywieniowego (mierzone w gramach/dzień)
|
Punkt wyjściowy (przed interwencją) oraz bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
|
Spożycie białka
Ramy czasowe: Linia bazowa (przed interwencją) oraz bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
Dzienne spożycie białka mierzone za pomocą zweryfikowanego 3-dniowego dzienniczka żywieniowego (mierzone w gramach/dzień)
|
Linia bazowa (przed interwencją) oraz bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
|
Poziom Aktywności Fizycznej
Ramy czasowe: Punkt wyjściowy (przed interwencją) oraz bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
Międzynarodowy Kwestionariusz Aktywności Fizycznej (IPAQ) w formie rozszerzonej (mierzone w jednostkach MET-minuty/tydzień, zakres: 0 bez górnego limitu, gdzie wyższe wyniki wskazują na wyższy poziom aktywności fizycznej)
|
Punkt wyjściowy (przed interwencją) oraz bezpośrednio po zakończeniu 6-tygodniowej interwencji
|
Współpracownicy i badacze
Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.
Sponsor
Publikacje i pomocne linki
Osoba odpowiedzialna za wprowadzenie informacji o badaniu dobrowolnie udostępnia te publikacje. Mogą one dotyczyć wszystkiego, co jest związane z badaniem.
Publikacje ogólne
- Yano A, Hidaka E, Fujiwara K, Iimoto M. Induction of primary root curvature in radish seedlings in a static magnetic field. Bioelectromagnetics. 2001 Apr;22(3):194-9. doi: 10.1002/bem.38.
- Eather N, Riley N, Miller A, Smith V, Poole A, Vincze L, Morgan PJ, Lubans DR. Efficacy and feasibility of HIIT training for university students: The Uni-HIIT RCT. J Sci Med Sport. 2019 May;22(5):596-601. doi: 10.1016/j.jsams.2018.11.016. Epub 2018 Nov 24.
Daty zapisu na studia
Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
1 lipca 2024
Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)
31 grudnia 2024
Ukończenie studiów (Rzeczywisty)
31 stycznia 2025
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
20 listopada 2025
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
20 listopada 2025
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
1 grudnia 2025
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
1 grudnia 2025
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
20 listopada 2025
Ostatnia weryfikacja
1 lipca 2024
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Dodatkowe istotne warunki MeSH
Inne numery identyfikacyjne badania
- SBRE-23-0914
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
NIE
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Nie
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
Nie
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .