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Effekt eines 6-wöchigen hochintensiven Intervalltrainings auf VO2max, körperliche Leistungsfähigkeit und Schlafqualität bei sitzenden männlichen Universitätsstudenten

20. November 2025 aktualisiert von: Ma Ruisi
Diese Studie zielt darauf ab, die Auswirkungen einer 6-wöchigen hochintensiven Intervalltraining (HIIT)-Intervention auf die körperliche Fitness, die kardiorespiratorische Kapazität (VO2max) und die Schlafqualität bei sitzenden männlichen College-Studenten zu untersuchen. Durch eine randomisierte kontrollierte Studie möchten wir untersuchen, ob HIIT als zeiteffiziente Trainingsmodalität diese gesundheitsbezogenen Ergebnisse bei jungen Erwachsenen, die überwiegend sitzende Lebensweisen führen, wirksam verbessern kann. Diese Forschung wird evidenzbasierte Einblicke in die Wirksamkeit von HIIT als potenzielle Interventionsstrategie zur Bewältigung der körperlichen und physiologischen Folgen langen Sitzverhaltens bei Universitätsstudenten liefern.

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

56

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • Hongkong
    • None Selected
      • Hong Kong, None Selected, Hongkong
        • SSPE, The Chinese University of Hong Kong

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

  • Erwachsene
  • Älterer Erwachsener

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  1. Universitätsstudenten;
  2. tägliche Sitzzeit > 8 Stunden;
  3. gesunde Personen, die in der Lage sind, körperliche Tests oder HIIT durchzuführen;
  4. keine regelmäßigen Trainingsgewohnheiten;
  5. können Englisch oder Chinesisch verstehen.

Ausschlusskriterien:

  1. selbstberichtete Vorgeschichte neurologischer, psychiatrischer oder medizinischer Erkrankungen;
  2. derzeitige Einnahme von Medikamenten und/oder Freizeitdrogen, die das zentrale Nervensystem und/oder die Lernfähigkeit beeinträchtigen könnten.

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Behandlung
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Single

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: Hochintensives Intervalltraining (HIIT)-Gruppe

Ein 6-wöchiger HIIT-Trainingsplan (Laufen). Dauer: Jede Einheit besteht aus 10 x 1-minütigen hochintensiven Intervallen, unterbrochen von 10 x 1-minütigen Erholungsphasen. Zusammen mit dem 3-minütigen Aufwärmen und der 3-minütigen Abkühlphase dauert jede Einheit insgesamt etwa 26 Minuten. Dieses Protokoll wird über 6 Wochen durchgeführt.

Intensität: Die hochintensiven Intervalle werden bei 80-90 % der maximalen Herzfrequenz (HFmax) (RPE 15-18) ausgeführt. Die Erholungsphasen liegen bei 40-50 % der HFmax (RPE 11-13). Aufwärmen und Abkühlen erfolgen bei 50 % der HFmax (RPE 11-13).

Modalität: Laufen, Joggen oder zügiges Gehen, entweder auf einem Laufband oder im Freien.

Betreuung: Die ersten drei Einheiten werden unter Aufsicht in einem Laborumfeld durchgeführt. Die folgenden Einheiten erfolgen ohne Aufsicht und werden zu Hause mit Herzfrequenzüberwachung und Fern-Datenverfolgung über Polar Flow for Coach durchgeführt.
Sonstiges: Hochintensives Intervalltraining

Ein 6-wöchiger HIIT-Trainingsplan (Laufen). Dauer: Jede Einheit besteht aus 10 x 1-minütigen hochintensiven Intervallen, unterbrochen von 10 x 1-minütigen Erholungsphasen. Zusammen mit dem 3-minütigen Aufwärmen und der 3-minütigen Abkühlphase dauert jede Einheit insgesamt etwa 26 Minuten. Dieses Protokoll wird über 6 Wochen befolgt.

Intensität: Die hochintensiven Intervalle werden bei 80-90 % der maximalen Herzfrequenz (HFmax) (RPE 15-18) durchgeführt. Die Erholungsphasen liegen bei 40-50 % der HFmax (RPE 11-13). Aufwärmen und Abkühlen erfolgen bei 50 % HFmax (RPE 11-13).

Modalität: Laufen, Joggen oder zügiges Gehen, entweder auf einem Laufband oder im Freien. Betreuung: Die ersten drei Einheiten werden unter Aufsicht in einem Laborsetting durchgeführt. Die folgenden Einheiten erfolgen unbeaufsichtigt zu Hause mit Herzfrequenzüberwachung und Fernüberwachung der Daten über Polar Flow for Coach.
Kein Eingriff: Kontrolle
Behalten Sie den üblichen Lebensstil ohne Eingriff bei.

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
VO₂max
Zeitfenster: Baseline (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run 20-m (gemessen in Runden)
Baseline (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Schlafqualität
Zeitfenster: Baseline (vor Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) (Punkte von 0 bis 21, wobei höhere Werte eine schlechtere Schlafqualität anzeigen)
Baseline (vor Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Handgriff
Zeitfenster: Baseline (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Handkraft-Dynamometer (gemessen in Kilogramm)
Baseline (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Kernstärke
Zeitfenster: Baseline (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Planktest (in Sekunden gemessen)
Baseline (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Balance
Zeitfenster: Baseline (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Einbeinstandtest (gemessen in Sekunden)
Baseline (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Agilität
Zeitfenster: Baseline (vor Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Agility T-Test (in Sekunden gemessen)
Baseline (vor Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Flexibilität
Zeitfenster: Baseline (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Sit-and-Reach-Test
Baseline (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Körperzusammensetzung (in Zentimetern gemessen)
Zeitfenster: Baseline (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)-Gerät (MC-780MA)
Baseline (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention

Andere Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Kohlenhydrataufnahme
Zeitfenster: Baseline (vor Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Täglicher Kohlenhydratkonsum gemessen durch validiertes 3-Tage-Ernährungstagebuch (gemessen in Gramm/Tag)
Baseline (vor Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Fettaufnahme
Zeitfenster: Baseline (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Täglicher Fettkonsum, gemessen mit einem validierten 3-Tage-Ernährungstagebuch (gemessen in Gramm/Tag)
Baseline (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Proteinzufuhr
Zeitfenster: Baseline (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Täglicher Proteinkonsum, gemessen durch ein validiertes 3-Tage-Ernährungstagebuch (gemessen in Gramm/Tag)
Baseline (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Körperliche Aktivitätsstufe
Zeitfenster: Ausgangswert (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention
Internationaler Fragebogen zur körperlichen Aktivität (IPAQ) Langform (gemessen in MET-Minuten/Woche, Bereich: 0 bis keine Obergrenze, wobei höhere Werte höhere körperliche Aktivität anzeigen)
Ausgangswert (vor der Intervention) und unmittelbar nach Abschluss der 6-wöchigen Intervention

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

Ma Ruisi

Publikationen und hilfreiche Links

Die Bereitstellung dieser Publikationen erfolgt freiwillig durch die für die Eingabe von Informationen über die Studie verantwortliche Person. Diese können sich auf alles beziehen, was mit dem Studium zu tun hat.

Allgemeine Veröffentlichungen

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

1. Juli 2024

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

31. Dezember 2024

Studienabschluss (Tatsächlich)

31. Januar 2025

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

20. November 2025

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

20. November 2025

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

1. Dezember 2025

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

1. Dezember 2025

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

20. November 2025

Zuletzt verifiziert

1. Juli 2024

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen

Andere Studien-ID-Nummern

  • SBRE-23-0914

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

NEIN

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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