Эта страница была переведена автоматически, точность перевода не гарантируется. Пожалуйста, обратитесь к английской версии для исходного текста.

Влияние 6-недельных высокоинтенсивных интервальных тренировок на VO2max, физическую подготовленность и качество сна у малоподвижных студентов мужского пола

20 ноября 2025 г. обновлено: Ma Ruisi

Влияние 6-недельных высокоинтенсивных интервальных тренировок на VO2max, физическую компетентность и качество сна у малоподвижных студентов мужского пола

Это исследование направлено на изучение влияния 6-недельного высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT) на физическую подготовку, кардиореспираторную способность (VO2max) и качество сна у малоподвижных студентов мужского пола. В рамках рандомизированного контролируемого исследования мы стремимся выяснить, может ли HIIT, как времясберегающая форма упражнений, эффективно улучшить эти показатели здоровья у молодых людей, ведущих преимущественно малоподвижный образ жизни. Это исследование предоставит научно обоснованные данные об эффективности HIIT как потенциальной стратегии вмешательства для устранения физических и физиологических последствий длительного сидячего поведения среди студентов университетов.

Обзор исследования

Статус

Завершенный

Условия

Вмешательство/лечение

Тип исследования

Интервенционный

Регистрация (Действительный)

56

Фаза

  • Непригодный

Контакты и местонахождение

В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.

Места учебы

  • Гонконг
    • None Selected
      • Hong Kong, None Selected, Гонконг
        • SSPE, The Chinese University of Hong Kong

Критерии участия

Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.

Критерии приемлемости

Возраст, подходящий для обучения

  • Взрослый
  • Пожилой взрослый

Принимает здоровых добровольцев

Да

Описание

Критерии включения:

  1. студенты университетов;
  2. ежедневное время, проведенное в сидячем положении, > 8 часов;
  3. здоровые лица, способные выполнять физические тесты или ВИИТ (высокоинтенсивные интервальные тренировки);
  4. отсутствие регулярных привычек к физическим упражнениям;
  5. понимание английского или китайского языка.

Критерии исключения:

  1. самоотчетный анамнез неврологических, психических или соматических заболеваний;
  2. текущий прием лекарственных препаратов и/или рекреационных наркотиков, которые могут повлиять на центральную нервную систему и/или способность к обучению.

Учебный план

В этом разделе представлена ​​подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.

Как устроено исследование?

Детали дизайна

  • Основная цель: Уход
  • Распределение: Рандомизированный
  • Интервенционная модель: Параллельное назначение
  • Маскировка: Одинокий

Оружие и интервенции

Группа участников / Армия
Вмешательство/лечение
Экспериментальный: Группа высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ)

6-недельный план упражнений HIIT (бег). Продолжительность: Каждая сессия состоит из 10 подходов по 1 минуте высокой интенсивности, чередующихся с 10 подходами по 1 минуте восстановления. С учетом 3-минутной разминки и 3-минутной заминки каждая сессия длится примерно 26 минут. Данный протокол соблюдается в течение 6 недель.

Интенсивность: Подходы высокой интенсивности выполняются на 80-90% от ЧССмакс (RPE 15-18). Периоды восстановления — на 40-50% от ЧССмакс (RPE 11-13). Разминка и заминка — на 50% ЧССмакс (RPE 11-13).

Модальность: Бег, бег трусцой или быстрая ходьба, на беговой дорожке или на улице.

Наблюдение: Первые три сессии проводятся под наблюдением в лабораторных условиях. Последующие сессии проводятся без наблюдения, дома, с мониторингом частоты сердечных сокращений и удаленным отслеживанием данных через Polar Flow для тренера.
Другой: Высокоинтенсивный интервальный тренинг

6-недельный план упражнений HIIT (бег). Продолжительность: Каждая сессия состоит из 10 подходов высокой интенсивности по 1 минуте, чередующихся с 10 периодами восстановления по 1 минуте. С учетом 3-минутной разминки и 3-минутной заминки, каждая сессия длится примерно 26 минут. Данный протокол соблюдается в течение 6 недель.

Интенсивность: Подходы высокой интенсивности выполняются на уровне 80-90% от ЧССмакс (СНП 15-18). Периоды восстановления проходят на уровне 40-50% от ЧССмакс (СНП 11-13). Разминка и заминка выполняются на уровне 50% ЧССмакс (СНП 11-13).

Модальность: Бег, бег трусцой или быстрая ходьба, либо на беговой дорожке, либо на открытом воздухе. Наблюдение: Первые три сессии проводятся под наблюдением в лабораторных условиях. Последующие сессии проходят без наблюдения и выполняются дома с мониторингом сердечного ритма и удаленным отслеживанием данных через Polar Flow for Coach.
Без вмешательства: Контроль
Сохраняйте обычный образ жизни без вмешательства.

Что измеряет исследование?

Первичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
VO₂max
Временное ограничение: Исходный уровень (до вмешательства) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Прогрессивный тест на выносливость сердечно-сосудистой системы 20-метровый (измеряется в кругах)
Исходный уровень (до вмешательства) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Качество сна
Временное ограничение: Исходный уровень (до вмешательства) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Индекс качества сна Питтсбурга (PSQI) (оценивается от 0 до 21, где более высокие баллы указывают на худшее качество сна)
Исходный уровень (до вмешательства) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Ручной захват
Временное ограничение: Исходный уровень (до вмешательства) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Динамометр кистевой (измеряется в килограммах)
Исходный уровень (до вмешательства) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Основная сила
Временное ограничение: Исходный уровень (до вмешательства) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Тест планки (измеряется в секундах)
Исходный уровень (до вмешательства) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Баланс
Временное ограничение: Базовый уровень (до вмешательства) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Тест на устойчивость на одной ноге (измеряется в секундах)
Базовый уровень (до вмешательства) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Ловкость
Временное ограничение: Исходный уровень (до вмешательства) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Тест на ловкость (измеряется в секундах)
Исходный уровень (до вмешательства) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Гибкость
Временное ограничение: Исходный уровень (до вмешательства) и непосредственно после завершения 6-недельного вмешательства
Тест "Сядь и потянись"
Исходный уровень (до вмешательства) и непосредственно после завершения 6-недельного вмешательства
Состав тела (измеряется в сантиметрах)
Временное ограничение: Базовый уровень (до вмешательства) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Анализатор биоимпедансный (BIA) (MC-780MA)
Базовый уровень (до вмешательства) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства

Другие показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
Потребление углеводов
Временное ограничение: Исходный уровень (до вмешательства) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Ежедневное потребление углеводов, измеренное с помощью валидированного 3-дневного пищевого дневника (измеряется в граммах/день)
Исходный уровень (до вмешательства) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Потребление жиров
Временное ограничение: До вмешательства (базовый уровень) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Ежедневное потребление жира, измеренное с помощью валидированного 3-дневного пищевого дневника (измеряется в граммах/день)
До вмешательства (базовый уровень) и сразу после завершения 6-недельного вмешательства
Потребление белка
Временное ограничение: Исходные данные (до вмешательства) и непосредственно после завершения 6-недельного вмешательства
Ежедневное потребление белка, измеренное с помощью валидированного 3-дневного пищевого дневника (измеряется в граммах/день)
Исходные данные (до вмешательства) и непосредственно после завершения 6-недельного вмешательства
Уровень физической активности
Временное ограничение: Исходный уровень (до вмешательства) и непосредственно после завершения 6-недельного вмешательства
Международный опросник по физической активности (IPAQ), длинная форма (измеряется в МЕТ-минутах/неделя, диапазон: от 0 до неограниченного верхнего предела, причем более высокие баллы указывают на более высокий уровень физической активности)
Исходный уровень (до вмешательства) и непосредственно после завершения 6-недельного вмешательства

Соавторы и исследователи

Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.

Спонсор

Ma Ruisi

Публикации и полезные ссылки

Лицо, ответственное за внесение сведений об исследовании, добровольно предоставляет эти публикации. Это может быть что угодно, связанное с исследованием.

Общие публикации

Даты записи исследования

Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.

Изучение основных дат

Начало исследования (Действительный)

1 июля 2024 г.

Первичное завершение (Действительный)

31 декабря 2024 г.

Завершение исследования (Действительный)

31 января 2025 г.

Даты регистрации исследования

Первый отправленный

20 ноября 2025 г.

Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества

20 ноября 2025 г.

Первый опубликованный (Действительный)

1 декабря 2025 г.

Обновления учебных записей

Последнее опубликованное обновление (Действительный)

1 декабря 2025 г.

Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества

20 ноября 2025 г.

Последняя проверка

1 июля 2024 г.

Дополнительная информация

Термины, связанные с этим исследованием

Дополнительные соответствующие термины MeSH

Другие идентификационные номера исследования

  • SBRE-23-0914

Планирование данных отдельных участников (IPD)

Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?

НЕТ

Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы

Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.

Нет

Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Нет

Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .

Подписаться