Denna sida har översatts automatiskt och översättningens korrekthet kan inte garanteras. Vänligen se engelsk version för en källtext.

Effekten av 6-veckors högintensiv intervallträning på VO2max, fysisk kompetens och sömnkvalitet hos stillasittande manliga universitetsstudenter

20 november 2025 uppdaterad av: Ma Ruisi
Denna studie syftar till att undersöka effekterna av en 6-veckors intervention med högintensiv intervallträning (HIIT) på fysisk kondition, kardiorespiratorisk kapacitet (VO2max) och sömnkvalitet bland stillasittande manliga högskolestudenter. Genom en randomiserad kontrollerad studie söker vi undersöka om HIIT, som en tidsmässigt effektiv träningsform, effektivt kan förbättra dessa hälsorelaterade utfall hos unga vuxna som upprätthåller övervägande stillasittande livsstilar. Denna forskning kommer att ge evidensbaserade insikter om effektiviteten av HIIT som en potentiell interventionsstrategi för att hantera de fysiska och fysiologiska konsekvenserna av långvarigt sittande beteende bland universitetsstudenter.

Studieöversikt

Status

Avslutad

Betingelser

Intervention / Behandling

Studietyp

Interventionell

Inskrivning (Faktisk)

56

Fas

  • Inte tillämpbar

Kontakter och platser

Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.

Studieorter

  • Hong Kong
    • None Selected
      • Hong Kong, None Selected, Hong Kong
        • SSPE, The Chinese University of Hong Kong

Deltagandekriterier

Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.

Urvalskriterier

Åldrar som är berättigade till studier

  • Vuxen
  • Äldre vuxen

Tar emot friska volontärer

Ja

Beskrivning

Inklusionskriterier:

  1. universitetsstudenter;
  2. daglig stillasittande tid > 8 timmar;
  3. friska individer som är kapabla till fysiska tester eller HIIT;
  4. inga regelbundna träningsvanor;
  5. kan förstå engelska eller kinesiska.

Exklusionskriterier:

  1. självrapporterad historik av neurologiska, psykiatriska eller medicinska sjukdomar;
  2. nuvarande intag av läkemedel och/eller rekreationsdroger som kan påverka centrala nervsystemet och/eller förmågan att lära.

Studieplan

Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.

Hur är studien utformad?

Designdetaljer

  • Primärt syfte: Behandling
  • Tilldelning: Randomiserad
  • Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
  • Maskning: Enda

Vapen och interventioner

Deltagargrupp / Arm
Intervention / Behandling
Experimentell: Grupp för högintensiv intervallträning (HIIT)

En 6-veckors HIIT-träningsplan (löpning). Varaktighet: Varje session består av 10 x 1-minuts höginensitetsintervaller med 10 x 1-minuts återhämtningsperioder däremellan. Med en 3-minuters uppvärmning och 3-minuters nedvarvning blir varje session totalt cirka 26 minuter. Denna protokoll följs i 6 veckor.

Intensitet: Höginensitetsintervaller utförs vid 80-90 % av HRmax (RPE 15-18). Återhämtningsperioder är vid 40-50 % av HRmax (RPE 11-13). Uppvärmning och nedvarvning är vid 50 % HRmax (RPE 11-13).

Modalitet: Löpning, joggning eller snabb gång, antingen på löpband eller utomhus.

Tillsyn: De första tre sessionerna övervakas i laboratoriemiljö. Efterföljande sessioner är oövervakade och utförs hemma med hjärtfrekvensövervakning och fjärrspårning av data via Polar Flow for Coach.
Övrig: Högintensiv intervallträning

Ett 6-veckors HIIT-träningsschema (löpning). Varaktighet: Varje session består av 10 x 1-minuts högt intensiva intervaller med 10 x 1-minuts återhämtningsperioder emellan. Med 3-minuters uppvärmning och 3-minuters nedtrappning inräknat, totalt cirka 26 minuter per session. Detta protokoll följs i 6 veckor.

Intensitet: De högt intensiva intervallen utförs vid 80-90 % av HRmax (RPE 15-18). Återhämtningsperioderna är vid 40-50 % av HRmax (RPE 11-13). Uppvärmning och nedtrappning är vid 50 % HRmax (RPE 11-13).

Modalitet: Löpning, joggning eller snabb promenad, antingen på löpband eller utomhus. Övervakning: De första tre sessionerna övervakas i laboratoriemiljö. Efterföljande sessioner är oövervakade och utförs hemma med hjärtfrekvensövervakning och fjärrspårning av data via Polar Flow for Coach.
Inget ingripande: Kontroll
Behåll den vanliga livsstilen utan intervention.

Vad mäter studien?

Primära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
VO₂max
Tidsram: Baseline (före intervention) och omedelbart efter avslutad 6-veckors intervention
Progressivt aerobt kardiovaskulärt uthållighetslopp 20-m (mätt i varv)
Baseline (före intervention) och omedelbart efter avslutad 6-veckors intervention
Sömnkvalitet
Tidsram: Baseline (före intervention) och omedelbart efter avslutad 6-veckors intervention
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) (poängsätts från 0 till 21, där högre poäng indikerar sämre sömnkvalitet)
Baseline (före intervention) och omedelbart efter avslutad 6-veckors intervention
Handtag
Tidsram: Baseline (före intervention) och omedelbart efter avslutad 6-veckors intervention
Handgripsdynamometer (mätt i kilogram)
Baseline (före intervention) och omedelbart efter avslutad 6-veckors intervention
Kärnstyrka
Tidsram: Baseline (före intervention) och omedelbart efter avslutad 6-veckors intervention
Plankanpassning (mätt i sekunder)
Baseline (före intervention) och omedelbart efter avslutad 6-veckors intervention
Balans
Tidsram: Baseline (före intervention) och omedelbart efter avslutad 6-veckorsintervention
Enbensståndstest (mätt i sekunder)
Baseline (före intervention) och omedelbart efter avslutad 6-veckorsintervention
Agilitet
Tidsram: Baseline (före intervention) och omedelbart efter avslutad 6-veckors intervention
Agility T-test (mätt i sekunder)
Baseline (före intervention) och omedelbart efter avslutad 6-veckors intervention
Flexibilitet
Tidsram: Baslinje (före intervention) och omedelbart efter 6 veckors interventions slutförande
Sitt- och sträcktest
Baslinje (före intervention) och omedelbart efter 6 veckors interventions slutförande
Kroppssammansättning (mätt i centimeter)
Tidsram: Baseline (före intervention) och omedelbart efter 6-veckors intervention avslutad
Bioelektrisk impedansanalys (BIA)-enhet (MC-780MA)
Baseline (före intervention) och omedelbart efter 6-veckors intervention avslutad

Andra resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Kolhydratintag
Tidsram: Baseline (före intervention) och omedelbart efter slutförande av 6-veckors interventionen
Dagligt kolhydratintag mätt med validerad 3-dagars kostdagbok (mätt i gram/dag)
Baseline (före intervention) och omedelbart efter slutförande av 6-veckors interventionen
Fettintag
Tidsram: Baseline (pre-intervention) och omedelbart efter 6-veckors intervention avslutad
Dagligt fettintag mätt med validerad 3-dagars matdagbok (mätt i gram/dag)
Baseline (pre-intervention) och omedelbart efter 6-veckors intervention avslutad
Proteinintag
Tidsram: Baseline (före intervention) och omedelbart efter avslutad 6-veckors intervention
Dagligt proteinintag mätt med en validerad 3-dagars matdagbok (mätt i gram/dag)
Baseline (före intervention) och omedelbart efter avslutad 6-veckors intervention
Fysisk aktivitetsnivå
Tidsram: Baseline (före intervention) och omedelbart efter 6-veckors interventionens slutförande
International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) lång form (mätt i MET-minuter/vecka, intervall: 0 till ingen övre gräns, där högre poäng indikerar högre nivåer av fysisk aktivitet)
Baseline (före intervention) och omedelbart efter 6-veckors interventionens slutförande

Samarbetspartners och utredare

Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.

Sponsor

Ma Ruisi

Publikationer och användbara länkar

Den som ansvarar för att lägga in information om studien tillhandahåller frivilligt dessa publikationer. Dessa kan handla om allt som har med studien att göra.

Allmänna publikationer

Studieavstämningsdatum

Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.

Studera stora datum

Studiestart (Faktisk)

1 juli 2024

Primärt slutförande (Faktisk)

31 december 2024

Avslutad studie (Faktisk)

31 januari 2025

Studieregistreringsdatum

Först inskickad

20 november 2025

Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna

20 november 2025

Första postat (Faktisk)

1 december 2025

Uppdateringar av studier

Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)

1 december 2025

Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna

20 november 2025

Senast verifierad

1 juli 2024

Mer information

Termer relaterade till denna studie

Ytterligare relevanta MeSH-villkor

Andra studie-ID-nummer

  • SBRE-23-0914

Plan för individuella deltagardata (IPD)

Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?

NEJ

Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument

Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt

Nej

Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt

Nej

Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .

Prenumerera