Les effets d'un complément nutritionnel sur la qualité du sommeil

Critères d'inclusion :

1. Être de sexe masculin ou féminin
2. Être âgé de 35 à 65 ans
3. Indice de masse corporelle : ≥18,5 et ≤29,9 kg/m²
4. Toute personne éprouvant actuellement des difficultés à s'endormir, à rester endormie ou à se réveiller pendant la nuit
5. Score de 7 ou moins au questionnaire de sommeil validé RU-SATED
6. Toute personne prête à suivre le protocole de l'étude
7. Toute personne prête à interrompre toute autre supplémentation (nootropiques, adaptogènes, plantes calmantes), médicaments, remèdes à base de plantes, médicaments pour le sommeil en vente libre [par exemple, zolpidem, diphenhydramine (Benadryl ou unisom), produits à base de magnésium ou de mélatonine] utilisés pour aider au sommeil pendant la durée de l'étude
8. Accepter de limiter la consommation d'alcool dans les ~4 heures précédant le coucher
9. Accepter de limiter la consommation de caféine à ≤ 400 mg/jour (~3-4 tasses de café) ou la prise de produits contenant de la caféine après 14h00 pendant la période de l'étude
10. Toute personne généralement en bonne santé - ne vivant pas avec une maladie chronique non contrôlée
11. Réside aux États-Unis

Critères d'exclusion :

1. Toute personne avec un trouble du sommeil chronique diagnostiqué, y compris mais sans s'y limiter : insomnie, narcolepsie, trouble du comportement en sommeil paradoxal, syndrome des jambes sans repos (SJSR) modéré à sévère, ou apnée du sommeil
2. Femmes actuellement en périménopause ou présentant des symptômes vasomoteurs tels que des sueurs nocturnes
3. Utilisation d'une hormonothérapie (y compris œstrogène, progestérone ou phytoestrogènes) au cours des 3 derniers mois
4. Toute personne avec des troubles psychiatriques diagnostiqués, y compris un trouble dépressif majeur avec symptômes aigus, un trouble bipolaire, un trouble anxieux généralisé avec symptômes actifs, un TSPT avec cauchemars fréquents
5. Toute personne avec des maladies neurodégénératives ou des troubles de douleur chronique diagnostiqués, y compris la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer, ou une fibromyalgie non contrôlée
6. Toute personne qui consomme régulièrement des médicaments stimulants prescrits, y compris les amphétamines (par exemple, Adderall, Vyvanse), le méthylphénidate (par exemple, Ritalin, Concerta), et le modafinil/armodafinil
7. Toute personne actuellement sous antidépresseurs activant le SNC, y compris la bupropione (Wellbutrin), la fluoxétine, la venlafaxine (Effexor), la sertraline (Zoloft)
8. Utilisation actuelle ou récente de cannabis ou de produits contenant du THC, y compris la marijuana récréative ou médicale, les produits CBD avec une teneur mesurable en THC, ou les cannabinoïdes synthétiques, au cours des 30 derniers jours
9. Toute personne avec un emploi qui perturbe son sommeil nocturne (par exemple, voyages excessifs, travailleurs de nuit/3ème équipe)
10. Toute personne réticente à porter l'anneau Oura pendant la durée de l'essai ou réticente à ouvrir l'application Oura au moins trois fois par semaine pendant l'essai pour synchroniser les données vers le cloud
11. Toute personne prenant actuellement un somnifère sur ordonnance
12. Toute personne qui introduit de nouveaux suppléments, médicaments, remèdes à base de plantes ou produits à base de mélatonine utilisés pour aider au sommeil pendant la durée de l'étude
13. Toute personne avec des allergies ou des sensibilités à l'un des ingrédients du produit de l'étude
14. Toute femme enceinte, allaitante ou essayant de concevoir (ou qui le sera à un moment quelconque pendant la période de l'étude)
15. Toute personne avec des antécédents de toxicomanie
16. Toute personne qui boit beaucoup (c'est-à-dire, 8 boissons alcoolisées ou plus par semaine pour les femmes ou 15 boissons alcoolisées ou plus par semaine pour les hommes)
17. Participation actuelle à une autre étude de recherche ou participation prévue à toute autre étude de recherche au cours des 7 prochaines semaines, ou à tout moment pendant la durée de cette étude