De effecten van een voedingssupplement op slaapkwaliteit

Inclusiecriteria:

1. Man of vrouw zijn
2. Leeftijd 35-65 jaar
3. Body Mass Index: ≥18,5 en ≤29,9 kg/m²
4. Iedereen die momenteel problemen ervaart met in slaap vallen, doorslapen of 's nachts wakker worden
5. Score van 7 of lager op de gevalideerde RU-SATED slaapvragenlijst
6. Iedereen die bereid is het studieprotocol te volgen
7. Iedereen die bereid is om gedurende de studie alle andere supplementen (nootropica, adaptogenen, kalmerende kruiden), medicijnen, kruidenmiddelen, vrij verkrijgbare slaapmedicatie [bijv. zolipidem, difenhydramine (Benadryl of unisom), magnesium- of melatonineproducten] die worden gebruikt om de slaap te ondersteunen, te staken
8. Akkoord met het beperken van alcoholinname tot ongeveer 4 uur voor het slapengaan
9. Akkoord met het beperken van cafeïne-inname tot ≤ 400 mg/dag (ongeveer 3-4 koppen koffie) of het innemen van cafeïnehoudende producten na 14:00 uur tijdens de studieperiode
10. Iedereen die over het algemeen gezond is - geen ongecontroleerde chronische ziekte heeft
11. Woont in de Verenigde Staten

Exclusiecriteria:

1. Iedereen met een gediagnosticeerde chronische slaapstoornis, waaronder maar niet beperkt tot slapeloosheid, narcolepsie, REM-gedragsstoornis, matige tot ernstige rustelozebenensyndroom (RLS) of slaapapneu
2. Vrouwen die momenteel in de perimenopauze zijn of vasomotorische symptomen ervaren zoals nachtelijk zweten
3. Gebruik van hormoontherapie (inclusief oestrogeen, progesteron of fyto-oestrogenen) in de afgelopen 3 maanden
4. Iedereen met gediagnosticeerde psychiatrische stoornissen waaronder ernstige depressieve stoornis met acute symptomen, bipolaire stoornis, gegeneraliseerde angststoornis met actieve symptomen, PTSS met frequente nachtmerries
5. Iedereen met gediagnosticeerde neurodegeneratieve ziekten of chronische pijnstoornissen waaronder de ziekte van Parkinson, de ziekte van Alzheimer of ongecontroleerde fibromyalgie
6. Iedereen die regelmatig voorgeschreven stimulerende medicatie gebruikt waaronder amfetaminen (bijv. Adderall, Vyvanse), methylfenidaat (bijv. Ritalin, Concerta) en modafinil/armodafinil
7. Iedereen die momenteel CNS-activerende antidepressiva gebruikt waaronder bupropion (Wellbutrin), fluoxetine, venlafaxine (Effexor), sertraline (Zoloft)
8. Huidig of recent gebruik van cannabis of THC-bevattende producten, inclusief recreatieve of medicinale marihuana, CBD-producten met meetbaar THC-gehalte of synthetische cannabinoïden, in de afgelopen 30 dagen
9. Iedereen met een baan die hun nachtrust verstoort (bijv. overmatig reizen, nacht-/3e ploegmedewerkers)
10. Iedereen die niet bereid is om de Oura-ring gedurende de proef te dragen of niet bereid is om de Oura-applicatie minstens drie keer per week tijdens de proef te openen zodat gegevens naar de cloud worden gesynchroniseerd
11. Iedereen die momenteel een voorgeschreven slaapmiddel gebruikt
12. Iedereen die gedurende de studie nieuwe supplementen, medicijnen, kruidenmiddelen of melatonineproducten introduceert die worden gebruikt om de slaap te ondersteunen
13. Iedereen met allergieën of overgevoeligheden voor een van de ingrediënten van het studieproduct
14. Vrouwen die zwanger zijn, borstvoeding geven of proberen zwanger te worden (of die dat op enig moment tijdens de studieperiode zullen zijn)
15. Iedereen met een voorgeschiedenis van middelenmisbruik
16. Iedereen die zwaar drinkt (d.w.z. 8 of meer alcoholische drankjes per week voor vrouwen of 15 of meer alcoholische drankjes per week voor mannen)
17. Momenteel deelnemend aan een ander onderzoek of zal deelnemen aan enig ander onderzoek gedurende de komende 7 weken, of op enig moment tijdens de duur van deze studie