Figyelmes mozgás az idősebb felnőttek fizikai aktivitásáért és jólétéért

A fizikai inaktivitás az Egyesült Államokban minden korosztály számára kritikus közegészségügyi probléma lett. Mivel a népesség nagy része gyorsan öregszik, egyre nagyobb az érdeklődés a közép- és időskorúak (50 év felettiek) aktív megőrzése és az ülőmunka csökkentése iránt, ezzel csökkentve morbiditási és halálozási kockázatukat. Míg az idősebb felnőtteknek azt tanácsolják, hogy hetente legalább 150 percet végezzenek mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitást (PA), a legtöbben nem. Kimutatták, hogy a specifikus elméleten alapuló viselkedési stratégiák pozitívan befolyásolják az egészségi és tevékenységi magatartást. Arra is egyre több bizonyíték van, hogy a mindfulness alapú beavatkozások (MBI) elősegíthetik a PA-t a megnövekedett tudat-test tudatosság és önszabályozás révén. Az MBI-k és a fizikai aktivitás kutatása azonban jelenleg korlátozott, mind mennyiségileg, mind módszertanilag szigorúan.

A széles körű, hosszú távú cél a középkorú felnőttek fizikai és ülő tevékenységi szintjének optimalizálása egy integrált tudatosság és viselkedési megközelítés révén, amely széleskörű terjesztésre méretezhető. A University of Minnesota (UMN) együttműködik a YMCA Greater Twin Cities nevű szervezettel, egy közösségi alapú szervezettel, amely elkötelezett amellett, hogy hozzáférhető forrásokat biztosítson „mindenki számára egészséges lélek, lélek és test felépítéséhez”, és az egészséges öregedés prioritássá tételéhez. A felfedezés és a fordítás közötti idő csökkentése érdekében kétfázisú hibrid hatékonyság-megvalósítási tervet fognak használni.

Az I. szakasz a következőkkel foglalkozik: 1) projektszervezés, akadály/facilitátor értékelés, protokoll kidolgozása és képzés; és 2) a projektprotokollok többszintű megvalósíthatóságának értékelése egy randomizált kísérleti tanulmányban (n=30) a Mindful Movement és az átmenet mérföldkövek segítségével módosított 10 kulcs az egészséghez és jólléthez oktatási kontrollhoz képest.

A II. fázis a következőket tárgyalja: 1) a Mindful Movement relatív hatékonyságának vizsgálata a kontrollhoz képest egy teljes körű randomizált, kontrollált vizsgálatban (RCT, n=182) gyorsulásmérőn alapuló PA-val a 9. héten (elsődleges eredmény) és a 26. és 52. héten ( másodlagos kimenetelek), valamint egyéb másodlagos mérőszámok közé tartozik az ülő tevékenység, az életminőség, a gyakorlat önhatékonysága és elvárásai, az éberség, a jólét, a testi fájdalom és a nemkívánatos események; és 2) RCT értelmezés a résztvevőktől, a személyzettől és a szervezeti vezetéstől származó kontextuális adatok közlésével. Ezek a következők: beiratkozási, betartási, nyomon követési és hűségarányok; és az akadályok/segítők, a relevancia, a gyakorlatiasság, a megfizethetőség és az elfogadhatóság észlelése. Ezt az információt egy eszköztár létrehozásához használjuk fel a YMCA más webhelyein történő megvalósításhoz.

Ez a projekt innovatív abban a tekintetben, hogy az elsők között értékeli az idősebb felnőttek fizikai aktivitásának növelésére szolgáló MBI-kat közösségi alapú környezetben, a kutatások fordításának megkönnyítésére és felgyorsítására szolgáló tervezéssel. Az UMN és az YMCA partnerség révén nagy lehetőség rejlik egy fenntartható és megismételhető fizikai aktivitási beavatkozás kidolgozására, amely jelentős hatással és országos hatókörrel rendelkezik.