Uważny ruch dla aktywności fizycznej i dobrego samopoczucia u osób starszych

Brak aktywności fizycznej w Stanach Zjednoczonych stał się krytycznym problemem zdrowia publicznego we wszystkich grupach wiekowych. Ponieważ duża część populacji szybko się starzeje, rośnie zainteresowanie zapewnieniem, aby osoby dorosłe w średnim i starszym wieku (50+) pozostały aktywne i ograniczyły siedzący tryb życia, aby zmniejszyć ryzyko zachorowalności i śmiertelności. Podczas gdy osobom starszym zaleca się co najmniej 150 minut tygodniowo umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej (PA), większość tego nie robi. Wykazano, że określone strategie behawioralne oparte na teorii pozytywnie wpływają na zachowania zdrowotne i związane z aktywnością. Pojawiają się również dowody na to, że interwencje oparte na uważności (MBI) mogą ułatwiać PA poprzez zwiększoną świadomość ciała i umysłu oraz samoregulację. Jednak badania dotyczące MBI i aktywności fizycznej są obecnie ograniczone, zarówno pod względem ilości, jak i rygoru metodologicznego.

Ogólnym celem długoterminowym jest optymalizacja poziomu aktywności fizycznej i siedzącej aktywności dorosłych w średnim i starszym wieku poprzez zintegrowane podejście uważności i behawioralne, które można skalować do szerokiego rozpowszechnienia. University of Minnesota (UMN) będzie współpracować z YMCA Greater Twin Cities, organizacją społeczną, której celem jest zapewnienie dostępnych zasobów w celu „budowania zdrowego ducha, umysłu i ciała dla wszystkich” oraz uczynienie zdrowego starzenia się priorytetem. Aby skrócić czas między odkryciem a translacją, zastosowany zostanie dwufazowy hybrydowy projekt efektywności i wdrożenia.

Faza I obejmie następujące kwestie: 1) organizacja projektu, ocena barier/facylitatorów, opracowanie protokołu i szkolenie; oraz 2) ocena wykonalności protokołów projektu na wielu poziomach w randomizowanym badaniu pilotażowym (n=30) Mindful Movement w porównaniu ze zmodyfikowaną kontrolą edukacyjną 10 kluczy do zdrowia i dobrego samopoczucia z wykorzystaniem kamieni milowych przejścia.

Faza II obejmie: 1) badanie względnej skuteczności Uważnego Ruchu w porównaniu z kontrolą w pełnoskalowym randomizowanym badaniu kontrolowanym (RCT, n=182) z użyciem PA opartego na akcelerometrze po 9 tygodniach (główny wynik) oraz po 26 i 52 tygodniach ( wyniki drugorzędne), jak również inne drugorzędne wskaźniki obejmują siedzący tryb życia, jakość życia, poczucie własnej skuteczności i oczekiwania związane z ćwiczeniami, uważność, dobre samopoczucie, ból ciała i zdarzenia niepożądane; oraz 2) interpretacja RCT poprzez dostarczenie danych kontekstowych od uczestników, personelu i kierownictwa organizacji. Obejmą one: zapisy, przestrzeganie, kontynuację i współczynniki wierności; oraz postrzeganie barier/ułatwiaczy, przydatności, praktyczności, przystępności cenowej i akceptowalności. Informacje te zostaną wykorzystane do stworzenia zestawu narzędzi do wdrożenia w innych lokalizacjach YMCA.

Ten projekt jest innowacyjny, ponieważ będzie jednym z pierwszych oceniających MBI pod kątem zwiększania aktywności fizycznej osób starszych w środowiskach lokalnych przy użyciu projektu mającego na celu ułatwienie i przyspieszenie tłumaczenia badań. Dzięki partnerstwu UMN i YMCA istnieje ogromny potencjał do opracowania zrównoważonej i powtarzalnej interwencji w zakresie aktywności fizycznej o znaczącym wpływie i zasięgu ogólnokrajowym.