Mindful bevægelse for fysisk aktivitet og velvære hos ældre voksne

Fysisk inaktivitet i USA er blevet et kritisk folkesundhedsproblem for alle aldersgrupper. Med et stort segment af befolkningen hurtigt aldrende, er der en stigende interesse for at sikre, at voksne i middelalderen til ældre (50+) forbliver aktive og reducerer stillesiddendehed for at mindske deres morbiditet og dødelighedsrisiko. Mens ældre voksne rådes til at deltage i mindst 150 minutter om ugen med moderat til kraftig fysisk aktivitet (PA), gør de fleste det ikke. Specifikke teoribaserede adfærdsstrategier har vist sig at påvirke sundhed og aktivitetsadfærd positivt. Der er også nye beviser for, at mindfulness-baserede interventioner (MBI) kan lette PA gennem øget sind-kropsbevidsthed og selvregulering. Imidlertid er forskning for MBI'er og fysisk aktivitet begrænset, både i kvantitet og metodisk stringens.

Det brede langsigtede mål er at optimere fysiske og stillesiddende aktivitetsniveauer hos voksne i middelalderen gennem en integreret mindfulness og adfærdsmæssig tilgang, der kan skaleres til bred formidling. University of Minnesota (UMN) vil arbejde med YMCA Greater Twin Cities, en samfundsbaseret organisation, der er forpligtet til at levere tilgængelige ressourcer til at "bygge sund ånd, sind og krop for alle" og gøre sund aldring til en prioritet. For at reducere tiden mellem opdagelse og oversættelse, vil et to-faset hybrid effektivitetsimplementeringsdesign blive brugt.

Fase I vil omhandle følgende: 1) projektorganisering, vurdering af barriere/facilitator, protokoludvikling og træning; og 2) evaluering af gennemførligheden af ​​projektprotokoller på flere niveauer i et randomiseret pilotstudie (n=30) af Mindful Movement versus en modificeret 10 nøgler til sundhed og velvære uddannelseskontrol ved hjælp af overgangsmilepæle.

Fase II vil omhandle: 1) undersøgelse af den relative effektivitet af Mindful Movement versus kontrol i et fuldskala randomiseret kontrolleret forsøg (RCT, n=182) med accelerometer baseret PA efter 9 uger (primært resultat) og ved 26 og 52 uger ( sekundære resultater) såvel som andre sekundære mål inkluderer stillesiddende aktivitet, livskvalitet, træningseffektivitet og forventninger, opmærksomhed, velvære, kropslige smerter og uønskede hændelser; og 2) RCT-fortolkning ved at levere kontekstuelle data fra deltagere, personale og organisatorisk ledelse. Disse vil omfatte: tilmelding, tilslutning, opfølgning og troskabssatser; og opfattelser af barrierer/facilitatorer, relevans, praktiske, overkommelige priser og acceptable. Disse oplysninger vil blive brugt til at skabe et værktøjssæt til implementering på andre YMCA-steder.

Dette projekt er innovativt, idet det vil være blandt de første til at vurdere MBI'er til at forbedre ældre voksnes fysiske aktivitet i lokalsamfundsbaserede omgivelser ved hjælp af et design, der skal lette og fremskynde forskningsoversættelse. Gennem UMN og YMCA partnerskabet er der et stort potentiale for at udvikle en bæredygtig og replikerbar fysisk aktivitetsintervention med meningsfuld effekt og landsdækkende rækkevidde.