Осознанное движение для физической активности и благополучия пожилых людей

Отсутствие физической активности в Соединенных Штатах стало серьезной проблемой общественного здравоохранения для всех возрастных групп. Поскольку большая часть населения быстро стареет, растет интерес к тому, чтобы взрослые люди среднего и пожилого возраста (50+) оставались активными и вели малоподвижный образ жизни, чтобы снизить риск заболеваемости и смертности. В то время как пожилым людям рекомендуется заниматься не менее 150 минут в неделю физической активностью от умеренной до высокой, большинство из них этого не делают. Было показано, что поведенческие стратегии, основанные на конкретной теории, положительно влияют на здоровье и активность. Также появляются доказательства того, что вмешательства, основанные на осознанности (MBI), могут способствовать PA за счет повышения осознания разума и тела и саморегуляции. Однако исследования MBI и физической активности в настоящее время ограничены как по количеству, так и по методологической строгости.

Широкая долгосрочная цель состоит в том, чтобы оптимизировать уровни физической и малоподвижной активности у взрослых среднего и пожилого возраста с помощью комплексного подхода к осознанности и поведению, масштабируемого для широкого распространения. Университет Миннесоты (UMN) будет работать с YMCA Greater Twin Cities, общественной организацией, стремящейся предоставлять доступные ресурсы для «создания здорового духа, разума и тела для всех» и уделяя приоритетное внимание здоровому старению. Чтобы сократить время между обнаружением и переводом, будет использоваться двухэтапный гибридный план «эффективность-реализация».

Фаза I будет посвящена следующему: 1) организация проекта, оценка барьеров/фасилитаторов, разработка протокола и обучение; и 2) оценка осуществимости протоколов проекта на нескольких уровнях в рандомизированном пилотном исследовании (n = 30) осознанного движения по сравнению с модифицированным образовательным контролем «10 ключей к здоровью и благополучию» с использованием вех перехода.

Фаза II будет посвящена: 1) исследованию относительной эффективности осознанного движения по сравнению с контролем в полномасштабном рандомизированном контролируемом исследовании (РКИ, n = 182) с использованием ФА на основе акселерометра через 9 недель (основной результат), а также через 26 и 52 недели ( вторичные результаты), а также другие вторичные показатели включают сидячий образ жизни, качество жизни, самоэффективность и ожидания, осознанность, благополучие, телесную боль и неблагоприятные события; и 2) интерпретация RCT путем предоставления контекстных данных от участников, персонала и руководства организации. Они будут включать: зачисление, приверженность, последующее наблюдение и показатели верности; и восприятие барьеров/фасилитаторов, уместности, практичности, доступности и приемлемости. Эта информация будет использована для создания инструментария для внедрения на других сайтах YMCA.

Этот проект является инновационным в том смысле, что он будет одним из первых, в котором будет оцениваться MBI для повышения физической активности пожилых людей в условиях сообщества с использованием дизайна, предназначенного для облегчения и ускорения результатов исследований. Благодаря партнерству UMN и YMCA существует большой потенциал для разработки устойчивого и воспроизводимого вмешательства в области физической активности со значительным воздействием и общенациональным охватом.