Movimento consciente para atividade física e bem-estar em adultos mais velhos

A inatividade física nos Estados Unidos tornou-se uma preocupação crítica de saúde pública para todas as faixas etárias. Com um grande segmento da população envelhecendo rapidamente, há um interesse crescente em garantir que adultos de meia a terceira idade (50+) permaneçam ativos e reduzam o sedentarismo, para diminuir seu risco de morbidade e mortalidade. Embora os adultos mais velhos sejam aconselhados a praticar pelo menos 150 minutos/semana de atividade física (AF) moderada a vigorosa, a maioria não o faz. Estratégias comportamentais baseadas em teorias específicas demonstraram afetar positivamente os comportamentos de saúde e atividade. Há também evidências emergentes de que as intervenções baseadas em mindfulness (MBI) podem facilitar a AF por meio do aumento da consciência mente-corpo e da auto-regulação. No entanto, a pesquisa para MBIs e atividade física é atualmente limitada, tanto em quantidade quanto em rigor metodológico.

O objetivo amplo de longo prazo é otimizar os níveis de atividade física e sedentária em adultos de meia-idade por meio de uma atenção integrada e abordagem comportamental escalável para ampla disseminação. A Universidade de Minnesota (UMN) trabalhará com a YMCA Greater Twin Cities, uma organização comunitária comprometida em fornecer recursos acessíveis para "construir espírito, mente e corpo saudáveis ​​para todos" e tornar o envelhecimento saudável uma prioridade. Para diminuir o tempo entre a descoberta e a tradução, será usado um projeto de implementação de eficácia híbrida de duas fases.

A Fase I abordará o seguinte: 1) organização do projeto, avaliação de barreira/facilitador, desenvolvimento de protocolo e treinamento; e 2) avaliação da viabilidade de protocolos de projeto em vários níveis em um estudo piloto randomizado (n=30) do Mindful Movement versus um controle educacional modificado do 10 Keys to Health & Wellbeing usando marcos de transição.

A Fase II abordará: 1) investigação da eficácia relativa do Mindful Movement versus controle em um estudo randomizado controlado em grande escala (RCT, n = 182) usando PA baseada em acelerômetro em 9 semanas (resultado primário) e em 26 e 52 semanas ( resultados secundários), bem como outras medidas secundárias incluem atividade sedentária, qualidade de vida, autoeficácia e expectativas de exercícios, atenção plena, bem-estar, dor corporal e eventos adversos; e 2) interpretação do RCT, fornecendo dados contextuais dos participantes, funcionários e liderança organizacional. Isso incluirá: taxas de inscrição, adesão, acompanhamento e fidelidade; e percepções de barreiras/facilitadores, relevância, praticidade, acessibilidade e aceitabilidade. Essas informações serão usadas para criar um kit de ferramentas para implementação em outros locais da YMCA.

Este projeto é inovador na medida em que estará entre os primeiros a avaliar MBIs para melhorar a atividade física de adultos mais velhos em ambientes comunitários usando um projeto destinado a facilitar e acelerar a tradução de pesquisa. Por meio da parceria UMN e YMCA, há um grande potencial para desenvolver uma intervenção de atividade física sustentável e replicável com impacto significativo e alcance nacional.